Home-theater-designers
సోషల్ మీడియా లేకుండా మీ జీవితాన్ని మీరు ఊహించలేకపోతే, సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లు ప్రజలపై ఉన్న శక్తికి మీరు బహుశా బలి అయ్యారు. వాటిని ఉపయోగించే వ్యక్తులపై సోషల్ మీడియా యొక్క కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను మీరు కూడా అనుభవించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, సోషల్ మీడియా యొక్క చెడు ప్రభావాలు మనలో చాలా మందికి చాలా వాస్తవమైనవి. ప్రతిరోజూ జరిగే నిజమైన వ్యక్తులపై సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూద్దాం.
సోషల్ మీడియా మీకు ఎంత చెడ్డది
సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఉంటాయని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వారు ప్రపంచం మరియు మీ గురించి మీ అవగాహనను మార్చగలరు. కాగా సోషల్ మీడియా కొన్ని సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది , మరియు అక్కడ సానుకూల సోషల్ మీడియా కథనాలు ఉన్నాయి, ఇది లోపం కాలమ్‌లో కూడా చాలా ఉంది.
అమెజాన్‌లో ఒకరి జాబితాను ఎలా కనుగొనాలి
నమ్మలేదా? సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల జాబితా కోసం చదవండి. వాటిలో ఏవైనా మీ జీవితంలో సమస్యలు అని మీరు గుర్తిస్తే, మీ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి లేదా సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా నిలిపివేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
1. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన
మీరు రోజుకు అనేక గంటలు సోషల్ మీడియా ద్వారా బ్రౌజ్ చేస్తారా? సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్లలో ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక వినియోగదారులు ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలతో సహా పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నివేదించే అవకాశం ఉంది.
ఎందుకో తెలుసుకోవడానికి పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ జీవితంలోని ప్రతికూలతలతో పోల్చిన ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న ఉత్తమ భాగాలను చూడటానికి సోషల్ మీడియా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం ఆందోళనకు ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం, మరియు సోషల్ మీడియా దీన్ని సులభంగా చేయగలిగింది.
కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు మానసిక క్షోభకు గురిచేయకుండా సోషల్ మీడియాను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు? మీరు అదే పరిశోధన (మరియు ఇంగితజ్ఞానం) వైపు మారితే, మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో గడపడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయం రోజుకు అరగంట. జీవితంలో అనేక ఇతర సంభావ్య రుగ్మతల మాదిరిగా, ఇది మితంగా ఉంటుంది.
2. సైబర్ బెదిరింపు
చిత్ర క్రెడిట్: హైవేస్టార్జ్/ డిపాజిట్‌ఫోటోలు
సోషల్ మీడియా ముందు, బెదిరింపు అనేది ముఖాముఖిగా మాత్రమే సాధ్యమయ్యే విషయం. అయితే, ఇప్పుడు ప్రజలు ఆన్‌లైన్‌లో ఇతరులను వేధించవచ్చు --- అజ్ఞాతంగా లేదా. ఈ రోజు సైబర్ బెదిరింపు అంటే ఏమిటో అందరికీ తెలుసు, మరియు మనలో చాలా మంది అది ఒక వ్యక్తికి ఏమి చేయగలదో చూశాము.
సోషల్ మీడియా కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం మరియు స్నేహితులను చేసుకోవడం సులభతరం చేస్తుంది, అయితే క్రూరమైన వ్యక్తులు తక్కువ శ్రమతో ఇతరులను చీల్చుకునేలా చేస్తుంది. బెదిరింపులకు పాల్పడేవారు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు అందించే అనామకతను ప్రజల విశ్వాసాన్ని పొందడానికి మరియు వారి తోటివారి ముందు వారిని భయపెట్టడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు నకిలీ ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించవచ్చు మరియు క్లాస్‌మేట్‌కు స్నేహపూర్వకంగా వ్యవహరించవచ్చు, తరువాత వారిని ఆన్‌లైన్‌లో ద్రోహం చేసి ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.
ఈ ఆన్‌లైన్ దాడులు తరచుగా లోతైన మానసిక మచ్చలను వదిలివేస్తాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రజలను ఆత్మహత్యలకు కూడా దారి తీస్తాయి. అలాగే, సైబర్ బెదిరింపు పిల్లలను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. పెద్దలు ఆన్‌లైన్ దుర్వినియోగానికి కూడా బాధితులు కావచ్చు. స్క్రీన్‌లు మా ముఖాలను దాచిపెడతాయి కాబట్టి, మీకు తెలియకుండానే మీరు సోషల్ మీడియా మరియు ఇతర వెబ్‌సైట్‌లలో ఒక కుదుపుగా మారవచ్చు.
మీరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే మీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లను ఎలా దాచాలో తెలుసుకోండి.
3. ఫోమో (మిస్సింగ్ అవుతుందనే భయం)
మిస్సింగ్ అవుట్ అనే భయం (FOMO) అనేది సోషల్ మీడియా పెరుగుతున్న సమయంలో జన్మించిన ఒక దృగ్విషయం. ఆశ్చర్యకరంగా, ఇది సమాజంపై సోషల్ మీడియా యొక్క అత్యంత విస్తృతమైన ప్రతికూల ప్రభావాలలో ఒకటి.
ఐఫోన్‌లో అజ్ఞాతంలోకి ఎలా వెళ్లాలి
FOMO అంటే ఇలానే ఉంటుంది: వేరొకరికి ఉన్న సానుకూల అనుభవాన్ని కోల్పోతామని మీరు భయపడినప్పుడు మీకు కలిగే ఆందోళన రూపం. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆహ్వానించారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు నిరంతరం మీ సందేశాలను తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా మీరు లేకుండా ఎవరూ చల్లగా ఏమీ చేయలేరని నిర్ధారించుకోవడానికి రోజంతా మీ Instagram ఫీడ్‌పై దృష్టి పెట్టండి.
ఈ భయం మీరు సోషల్ మీడియాలో చూసే వాటి నుండి స్థిరమైన ఇంధనాన్ని అందుకుంటుంది. పెరిగిన సోషల్ నెట్‌వర్క్ వాడకంతో, ఎవరైనా ప్రస్తుతం మీరు మరింత సరదాగా గడుపుతున్నారని చూడటానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంది. మరియు అది ఖచ్చితంగా FOMO కి కారణమవుతుంది.
4. అవాస్తవ అంచనాలు
చిత్ర క్రెడిట్: prometeus/ డిపాజిట్‌ఫోటోలు
చాలామందికి ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, సోషల్ మీడియా మన మనస్సులో జీవితం మరియు స్నేహాల గురించి అవాస్తవ అంచనాలను ఏర్పరుస్తుంది.
చాలా సోషల్ మీడియా సైట్‌లకు ఆన్‌లైన్ ప్రామాణికత లోపించింది. ప్రజలు తమ ఉత్తేజకరమైన సాహసాలను పంచుకోవడానికి, ఫేస్‌బుక్‌లో తమ ముఖ్యమైన వ్యక్తిని ఎంతగా ప్రేమిస్తారనే దాని గురించి పోస్ట్ చేయడానికి మరియు భారీగా ఇన్స్టాగ్రామ్ పేజీని భారీగా ప్రదర్శించిన ఫోటోలతో లోడ్ చేయడానికి స్నాప్‌చాట్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
కానీ వాస్తవానికి, ఇదంతా ఒక ప్రహసనం కాదా అని తెలుసుకోవడానికి మీకు మార్గం లేదు. ఇది ఉపరితలంపై గొప్పగా కనిపించినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి వారి ముఖ్యమైన వ్యక్తితో చెడు పరంగా భారీ అప్పులు కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్ ఇష్టాల కోసం ధృవీకరించబడతాడు.
ఈ గందరగోళం నుండి బయటపడటానికి ఒక సాధారణ మార్గం ప్రతి ఒక్కరూ సోషల్ మీడియాలో అబద్ధం చెప్పడం మానేయడం. కానీ ఇన్స్టాగ్రామ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లు మరియు యూట్యూబర్‌లు అనధికారికంగా ఉండడం ద్వారా మిలియన్ల కొద్దీ సంపాదిస్తారు, అది ఎప్పుడైనా జరగదు.
5. ప్రతికూల శరీర చిత్రం
ఇన్స్టాగ్రామ్ సెలబ్రిటీల గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు ప్రముఖ ఇన్స్టాగ్రామ్ ఖాతాలను చూస్తే, నమ్మశక్యం కాని అందమైన వ్యక్తులు వారి సంపూర్ణ ఆకారంలో ఉన్న శరీరాలపై ఖరీదైన దుస్తులు ధరించి ఉంటారు.
నేడు, శరీర చిత్రం ప్రతిఒక్కరికీ సమస్య. వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ ఖచ్చితమైన (సమాజ ప్రమాణాల ప్రకారం) చాలా మంది వ్యక్తులను చూడటం వలన మీరు ఆ చిత్రాల నుండి ఎంత భిన్నంగా కనిపిస్తారనే దాని గురించి మీకు అవగాహన వస్తుంది. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పరిస్థితిలో ఆరోగ్యకరమైన నిర్ధారణలకు రాలేరు.
ప్రతి ఒక్కరూ మనుషులు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సూపర్‌మోడల్‌గా కనిపించే ప్రతిరోజూ ఎవరూ మేల్కొనరు, మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, ఫిట్‌గా కనిపించే ప్రతి ఒక్కరి విషయంలోనూ అలా కాదు. చాలా మంది, సోషల్ మీడియా కీర్తి కోసం వెతుకుతూ, మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి ఖచ్చితంగా అనారోగ్యకరమైన మార్గాలను ఎంచుకున్నారు.
మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్ అందం గురించి మీరు ఒత్తిడి చేయనవసరం లేదు.
6. అనారోగ్యకరమైన నిద్ర పద్ధతులు
ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ సంఘటనలను పెంచడం పైన, సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వలన నిద్ర సరిగా ఉండదు. సామాజిక మాధ్యమాల వినియోగం మీ నిద్ర నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీ నిద్ర విధానాలు సక్రమంగా లేవని మరియు ఉత్పాదకత తగ్గడానికి దారితీసినట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు సోషల్ మీడియాను బ్రౌజ్ చేసే సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
రాత్రిపూట మీ ఫోన్‌ని బెడ్‌లో ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. మీ ఫేస్బుక్ నోటిఫికేషన్‌లను తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఐదు నిమిషాలు గడుపుతారని మీకు చెప్పడం చాలా సులభం, మీరు పట్టించుకోని ట్విట్టర్ కంటెంట్ ద్వారా మీరు బుద్ధిహీనంగా స్క్రోల్ చేస్తున్నారని ఒక గంట తర్వాత మాత్రమే తెలుసుకుంటారు. సోషల్ మీడియా అల్గోరిథంలు మీ విలువైన నిద్రను దొంగిలించవద్దు.
7. సాధారణ వ్యసనం
సోషల్ మీడియా సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ కంటే ఎక్కువ వ్యసనపరుస్తుంది. ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల కోసం శక్తివంతమైన డ్రాను కలిగి ఉంది, దాని గురించి ఆలోచించకుండా వాటిని అన్ని సమయాలలో తనిఖీ చేయడానికి దారితీస్తుంది.
మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు బానిస కాదా అని మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఏ సోషల్ మీడియా అకౌంట్‌లను తనిఖీ చేయకుండా చివరి రోజు పూర్తి చేసిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని అనుసరించకపోతే మీరు తిరస్కరించబడ్డారని భావిస్తున్నారా? మీకు ఇష్టమైన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు రేపు పూర్తిగా అదృశ్యమైతే, అది మిమ్మల్ని ఖాళీగా మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుందా?
రోజు చివరిలో, సోషల్ మీడియా సైట్‌లు మిమ్మల్ని వీలైనంత ఎక్కువసేపు స్క్రోల్ చేయాలనుకుంటాయి, తద్వారా అవి మీకు చాలా ప్రకటనలను చూపుతాయి మరియు ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించవచ్చు. శ్రద్ధ ఆర్ధిక వ్యవస్థ కారణంగా, ఈ సైట్‌లకు వీలైనంత కాలం వాటిపై మీ దృష్టి అవసరం.
ఆపిల్ ఐడిలోకి సైన్ ఇన్ చేయలేరు
మీరు సామాజిక మాధ్యమంలో అతిగా వెళ్తున్నందున మీరు తప్పనిసరిగా అన్ని సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను తుడిచివేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు విడిచిపెట్టడం మీకు ఉత్తమ పరిష్కారం అని మీరు అనుకుంటే, అది చెడ్డ ఆలోచన కాదు. నిజానికి, మీరు తెలుసుకోవచ్చు సోషల్ మీడియా నుండి నిష్క్రమించడం ఎలా ఉంటుంది ప్రత్యక్ష కథ ద్వారా.
సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎలా నిర్వహించాలి
మిగతా వాటిలాగే, సోషల్ మీడియాలో మంచి మరియు చెడు అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. సామాజిక మాధ్యమం అనేకమందికి కలిగించే కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి మేము చర్చించాము, కానీ మీకు వ్యక్తిగతంగా మరింత సహాయం లేదా హాని ఉందా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
సోషల్ మీడియా మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోందని మీకు అనిపిస్తే, దాన్ని వదిలేయండి. అయితే, మీరు ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ హాబీని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడానికి సోషల్ మీడియాలో తక్కువ సమయాన్ని వృధా చేయడానికి మా చిట్కాలను ఉపయోగించండి మరియు ఈ ప్రమాదకరమైన సోషల్ మీడియా ట్రెండ్‌లను నివారించండి.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ మీ వర్చువల్‌బాక్స్ లైనక్స్ మెషిన్‌లను సూపర్‌ఛార్జ్ చేయడానికి 5 చిట్కాలువర్చువల్ మెషీన్స్ అందించే పేలవమైన పనితీరుతో విసిగిపోయారా? మీ వర్చువల్‌బాక్స్ పనితీరును పెంచడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం
- ఫేస్బుక్
- ట్విట్టర్
- ఇన్స్టాగ్రామ్
- వ్యసనం
- డిప్రెషన్
- స్నాప్‌చాట్
- నిద్ర ఆరోగ్యం
బెన్ డిప్యూటీ ఎడిటర్ మరియు మేక్‌యూస్ఆఫ్‌లో ఆన్‌బోర్డింగ్ మేనేజర్. అతను 2016 లో పూర్తి సమయం రాయడం కోసం తన IT ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాడు మరియు వెనక్కి తిరిగి చూడలేదు. అతను టెక్ ట్యుటోరియల్స్, వీడియో గేమ్ సిఫార్సులు మరియు మరిన్నింటిని ఏడు సంవత్సరాలుగా ప్రొఫెషనల్ రైటర్‌గా కవర్ చేస్తున్నాడు.
బెన్ స్టెగ్నర్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి