Home-theater-designers
కొన్ని వారాల క్రితం, ఫేస్బుక్ ఒకే రోజు 1 బిలియన్ మందిని లాగిన్ చేసింది. అది చాలా పెద్దది! అయితే వారిలో చాలామందికి తెలియకపోవచ్చు, దిగ్గజం సోషల్ నెట్‌వర్క్ గురించి ప్రతి ఇటీవలి అధ్యయనం అది మీ గురించి మీకు చెడు అనుభూతిని కలిగిస్తుందని చెబుతోంది. మీరు దీనిని నివారించాలనుకుంటే Facebook ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవాలి.
డిప్రెసివ్ లక్షణాలకు ట్రిగ్గర్‌గా ఫేస్బుక్ సంభావ్యత గతంలో కూడా చర్చించబడింది, అయితే ఈ సంవత్సరం ఇంతకు ముందు కంటే ఎక్కువ అధ్యయనాలు జరిగాయి. ప్రవర్తనా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సామాజిక శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు మూల కారణాన్ని తగ్గించారు - మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలి.
సమస్య అసూయ
ఈ సంవత్సరం అన్ని అధ్యయనాలు అసూయ మరియు ప్రగల్భాలు కలిగించే పోస్ట్‌ల యొక్క ప్రధాన అంశం అని అంగీకరిస్తున్నాయి. ఫేస్‌బుక్‌లో ఇతరులు బాగా పని చేయడం చూసి, మనం చేసే సమస్యలు లేదా వైఫల్యాలు వారికి లేవని మనకు అనిపిస్తుంది.
ఒక పరిచయస్తుడు ఆర్థికంగా ఎంత బాగా పని చేస్తున్నాడో లేదా ఒక పాత స్నేహితుడు అతని సంబంధంలో ఎంత సంతోషంగా ఉంటాడో చూడటానికి ఫేస్బుక్ ఉపయోగించినట్లయితే - యూజర్లలో అసూయ కలిగించే విషయాలు - సైట్ వినియోగం డిప్రెషన్ భావాలకు దారితీస్తుంది, ' మార్గరెట్ డఫీ చెప్పారు , యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మిస్సౌరీ-కొలంబియా స్కూల్ ఆఫ్ జర్నలిజంలో ప్రొఫెసర్ మరియు వ్యూహాత్మక కమ్యూనికేషన్ ఛైర్, వారి కోసం కళాశాల విద్యార్థుల సర్వే నిర్వహించారు మానవ ప్రవర్తనలో కంప్యూటర్లలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం .
సామాజిక పోలిక వివిధ మార్గాల్లో సంభవించవచ్చు అని అధ్యయనాలు గమనిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరిని తోటివారిగా భావించి ఉండవచ్చు, కానీ ఫేస్‌బుక్‌లో మీ కంటే వారు బాగా చేయడాన్ని చూసి అసూయ కలుగుతుంది. మహిళలలో, Facebook యేతర వినియోగదారుల శరీర సంతృప్తి స్థాయి ఫేస్బుక్ వినియోగదారుల కంటే ఎక్కువ.
ఇది సహసంబంధం, కారణం కాదు. మరియు అలాంటి అధ్యయనాలు కొత్తేమీ కాదు. తిరిగి 1998 లో, ప్రసిద్ధ హోమ్‌నెట్ అధ్యయనం ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరిచింది. కారణాన్ని సూచించినందుకు ఇది పండితుల నుండి తీవ్ర విమర్శలకు గురైంది, అయితే ఆ తర్వాత అనేక అధ్యయనాలలో సహసంబంధం గుర్తించబడింది. డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఇంటర్నెట్ ఎలా మద్దతు ఇస్తుందో కూడా మేము గుర్తించాము.
డిప్రెసివ్ లక్షణాలతో ఫేస్బుక్ లింక్ కొరకు, మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇలాంటి సహసంబంధాన్ని కనుగొంటున్నాయి. షార్లెట్ బ్లీజ్, కాగ్నిటివ్ సైంటిస్ట్ మరియు మెడిసిన్ ఫిలాసఫర్, ఈ ఫేస్బుక్ అధ్యయనాలలో అనేకంటిని సమీక్షించారు మరియు వ్రాశారు ఒక పండిత వ్యాసం దానిపై. దయచేసి ఫేస్బుక్ వినియోగదారులు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని బ్లీజ్ వాదిస్తుంది:
- వారికి ఎక్కువ ఆన్‌లైన్ 'స్నేహితులు' ఉన్నారు;
- ఈ విస్తృత స్నేహితుల సమూహం నుండి అప్‌డేట్‌లు చదవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించారు;
- వినియోగదారు తరచుగా ఈ అప్‌డేట్‌లను చదువుతారు; మరియు
- నవీకరణల కంటెంట్ గొప్పగా చెప్పుకునే స్వభావం కలిగి ఉంటుంది.
'ఇది నాకు జరగదు' అనేది పెద్ద, కొవ్వు అబద్ధం
ఈ పరిశోధనలలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన భాగం ఏమిటంటే, మనలో చాలామంది అది మనకు జరగదని అనుకుంటారు. 'నాకు పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్ ఉంది, నేను డిప్రెషన్‌లో లేను' అని మనలో మనం చెప్పుకుంటాం. న్యూస్ ఫ్లాష్: మీరు మిమ్మల్ని మీరు మోసగించుకుంటున్నారు మరియు ఫేస్బుక్ వినియోగం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
'ఆశావాద పక్షపాతం ప్రకారం, ఫేస్బుక్ వినియోగదారులు తమకంటే చెడు విషయాలు ఇతరులకు ఎక్కువగా జరిగే అవకాశం ఉందని గ్రహించవచ్చు, అయితే ఇతరులకన్నా మంచి విషయాలు వారికి జరిగే అవకాశం ఉంది,' ఒక కొత్త అధ్యయనం గమనించండి . 'ఫేస్బుక్ వినియోగదారుల మధ్య ఆన్‌లైన్ సర్వేలో కనుగొన్న విషయాలు, ఫేస్‌బుక్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల మానసిక మరియు సామాజిక ఫలితాలు తమ కంటే ఇతర ఫేస్బుక్ వినియోగదారులకు ఎక్కువగా సంభవించే అవకాశం ఉందని భావిస్తున్నారు.'
నా రౌటర్‌లోని wps బటన్ ఏమిటి
ఆశావాద పక్షపాతంతో ఉన్న ఫేస్బుక్ వినియోగదారులకు ఈ అధ్యయనం ఒక హెచ్చరిక - అంటే తమకు ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథం ఉందని మరియు సాధారణంగా సానుకూలంగా ఉన్నారని భావించే వారు. అలాంటి వినియోగదారులు సైబర్ బెదిరింపు, డిప్రెషన్ మరియు ఫేస్బుక్ వాడకం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలు తమకు కాకుండా ఇతరులకు సంభవించే అవకాశం ఉందని అనుకుంటారు.
అయితే, అధ్యయన రచయితలు హెచ్చరిస్తున్నారు ఇది కోరికతో కూడిన ఆలోచన మరియు అలాంటి ఫేస్బుక్ యూజర్లు 'సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల వాస్తవాలకు' గురవుతారు.
మరియు మీరు సామాజిక పోలిక నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నారని భావిస్తే, మరోసారి ఆలోచించండి. మీరు తెలుసుకున్నా లేకపోయినా, బహుళ అధ్యయనాలు మరియు అధ్యయన రచయితలు మిమ్మల్ని మీ స్నేహితులతో పోల్చుతున్నారని పేర్కొన్నారు. మరియు అది కొంతవరకు ఫేస్బుక్ స్వభావం కారణంగా ఉంది.
'ఫేస్బుక్ తరచుగా మా స్నేహితుల గురించి మాకు సాధారణంగా సమాచారం ఇవ్వదు, ఇది సామాజికంగా పోల్చడానికి మాకు మరింత అవకాశాలను ఇస్తుంది' అని స్టీర్స్ చెప్పారు. 'మీ స్నేహితులు ఏమి పోస్ట్ చేయబోతున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు కాబట్టి మీరు పోల్చడానికి ప్రేరణను నిజంగా నియంత్రించలేరు.'
ఫేస్బుక్ డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఎలా పోరాడాలి
శుభవార్త ఏమిటంటే ఈ కారకాలు మరియు లక్షణాలు ఓడించదగినవి. కొన్ని సాధారణ దశలతో, మీరు ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో బ్రౌజ్ చేయవచ్చు.
తెలుసుకోవడం సగం యుద్ధం
చాలా విషయాల మాదిరిగా, అంగీకారం మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం. మీరు నిజంగా ఫేస్‌బుక్‌ను ఎప్పటికీ వదులుకోరు, కానీ మీరు ఫేస్బుక్ అసూయకు గురవుతారని మరియు మీ భావాల గురించి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండాలని మీరు గుర్తించాలి.
'సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడంలో పాజిటివ్ సెల్ఫ్ ప్రజెంటేషన్ ఒక ముఖ్యమైన ప్రేరణ అని యూజర్లు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండాలి, కాబట్టి చాలా మంది వినియోగదారులు తమ గురించి సానుకూల విషయాలను మాత్రమే పోస్ట్ చేస్తారని ఆశించవచ్చు. ఈ స్వీయ-అవగాహన, ఆశాజనక, అసూయ భావాలను తగ్గించగలదు, 'అని డఫీతో కలిసి పరిశోధన చేసిన ఎడ్సన్ సి. టాండోక్ అన్నారు.
మీరు 'హైలైట్ రీల్స్' చూస్తున్నారని గ్రహించండి
మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఫేస్బుక్ ఆధారిత పోలికల చర్య అంతర్గతంగా లోపభూయిష్టంగా ఉంటుంది. ఫేస్‌బుక్‌లో ప్రజలు సానుకూల ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను పోస్ట్ చేస్తారు ఎందుకంటే ఫేస్బుక్ మీ గొప్ప హిట్‌లను చూపించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. అందుకే పుకార్లు ఎలా ఉన్నా ఫేస్‌బుక్‌కు డిస్‌లైక్ బటన్ ఉండదు.
'మా ఫేస్బుక్ స్నేహితులలో చాలామంది చెడును వదిలేస్తూ తమ జీవితంలో జరిగే మంచి విషయాల గురించి పోస్ట్ చేస్తారు. మేము మమ్మల్ని మా స్నేహితులతో పోల్చుకుంటే 'హైలైట్ రీల్స్,' ఇది వారి జీవితాలు వాస్తవంగా కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాయని అనుకోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మన స్వంత జీవితాల గురించి మమ్మల్ని మరింత దిగజార్చేలా చేస్తుంది 'అని స్టీర్స్ చెప్పారు.
బ్యాచ్ ఫైల్ ఎలా వ్రాయాలి
మీరు ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు Facebook ని బ్రౌజ్ చేయవద్దు
ఫేస్బుక్ అనేది వ్యక్తుల గురించి, కాబట్టి మీ చుట్టూ వ్యక్తులు లేనప్పుడు మీరు దాన్ని సందర్శించవచ్చు. అయితే, అలా చేయడం వలన మీరు ఫేస్బుక్ అసూయ మరియు సామాజిక పోలికలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
'వ్యక్తులు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు (బహుశా పని, అధ్యయనం లేదా ఒంటరి ఇంటి ఇంటర్నెట్ వాడకంలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు) ఫేస్బుక్ వినియోగం సంభవించినట్లయితే, ఫేస్బుక్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన సామాజిక పోలికలు అధికం కావచ్చు - అలాంటి సందర్భాలలో, వినియోగదారు ఫేస్‌బుక్‌లోకి లాగిన్ అవుతారు మరియు గమనిస్తారు విజయాలు, బిజీగా ఉన్న సామాజిక జీవితాలు మరియు ఇతర సభ్యుల కార్యకలాపాలకు సాక్ష్యం 'అని బ్లీజ్ రాశాడు.
సాధారణంగా, మీ చుట్టూ ఉన్న సామాజిక మద్దతును మీరు చూడలేనందున, మీ మెదడు ఫేస్‌బుక్‌లో ఉన్నవారి సంతోషకరమైన హైలైట్ రీల్స్‌తో సరసమైన పోలిక చేయడం కష్టంగా ఉంది. అంతర్ముఖులు ఫేస్‌బుక్‌ను ఎందుకు ఇష్టపడతారో మరియు బహిర్ముఖులు దానిని ఎందుకు ద్వేషిస్తారో ఇది వివరిస్తుంది. అవును, ఇది ఫేస్బుక్ యొక్క ప్రతి-ఉత్పాదక వినియోగం వలె కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఫేస్‌బుక్‌ను బ్రౌజ్ చేయకుండా మీరు చేతనైన ప్రయత్నం చేయాలి.
సహాయం కోరండి, థెరపిస్ట్‌ని చూడండి
లేదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక వైద్య నిపుణుడి కంటే మీ గురించి బాగా తెలియదు. ఫేస్బుక్ కారణంగా మీరు డిప్రెసివ్ ఫీలింగ్‌లకు గురవుతారని మీరు అనుకుంటే, అది చికిత్స అవసరానికి సంకేతం కావచ్చు. కౌన్సిలర్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్‌ని వెతకండి మరియు వారితో మాట్లాడండి. హీరోగా ఉండకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోండి.
మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి
ఫేస్‌బుక్‌ను నివారించమని పరిష్కారం ప్రజలకు చెప్పడం లేదు - ఇది గొప్ప సోషల్ నెట్‌వర్క్. కానీ దాని స్వాభావిక ప్రమాదాల గురించి ప్రజలు మరింత అవగాహన కలిగి ఉండాలి. ఈ కథనాన్ని మీ వాల్‌పై షేర్ చేయండి మరియు ఇంతకు ముందు Facebook అసూయను వారు అనుభవిస్తున్నారా అని ప్రజలను అడగండి. నా దగ్గర ఉందని నాకు తెలుసు ... మీరు ఉన్నారా?
చిత్ర క్రెడిట్స్: సైమన్ / పిక్సబే , జెరాల్ట్ / పిక్సబే , Firmbee / Pixabay , జెరాల్ట్ (2) / పిక్సబే , జెరాల్ట్ (3) / పిక్సబే , జెరాల్ట్ (4) / పిక్సబే
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ YouTube కంటే మెరుగైన 12 వీడియో సైట్‌లుYouTube కు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వీడియో సైట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవి ఒక్కొక్కటి ఒక్కో స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీ బుక్‌మార్క్‌లకు జోడించడం విలువ.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం
- వెబ్ కల్చర్
- ఫేస్బుక్
- డిప్రెషన్
మిహిర్ పాట్కర్ 14 సంవత్సరాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అగ్రశ్రేణి మీడియా ప్రచురణలలో టెక్నాలజీ మరియు ఉత్పాదకతపై రాస్తున్నారు. అతనికి జర్నలిజంలో విద్యా నేపథ్యం ఉంది.
మిహిర్ పాట్కర్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
విండో ఆకృతిని పూర్తి చేయలేకపోయిందిసభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి