Accupedo తో మీ దశలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా ఫిట్‌గా ఉండండి

Accupedo తో మీ దశలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా ఫిట్‌గా ఉండండి

మేము బ్లాగర్లు అందంగా సోమరితనం బంచ్ అని అంటారు. మేము నిజంగా చేసే ఏకైక వ్యాయామం కీబోర్డ్‌ని నొక్కడం మరియు శక్తిని పెంచే స్నాక్స్‌ను నిల్వ చేయడానికి వంటగదిలోని ఫ్రిజ్ వరకు నడవడం. కానీ నాకు కుక్క, మరియు ఆ కుక్క దొరికినప్పుడు డిమాండ్ చేశారు రోజుకు రెండుసార్లు నడవాలి (పాటించనందుకు తీవ్రమైన పరిణామాలతో), నేను మరింత వ్యాయామం యొక్క విలువను గ్రహించాను.



అకస్మాత్తుగా నడకలు నాకు చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తున్నాయి, నా కాళ్లు బలపడుతున్నాయి మరియు నా సాధారణ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయి. నేను తదుపరి బ్లాక్‌లో అందమైన అందగత్తె పొరుగువారి గురించి కూడా తెలుసుకున్నాను (మరియు అందమైన కుక్క కలిగి ఉండటం బాధించలేదు).

నేను ఇటీవల పురుషుల ఆరోగ్యంలో ఒక కథనాన్ని చదివాను, అది మనం రోజుకు కనీసం 10,000 అడుగులు నడవాలి అని చెప్పింది. మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తే ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు - మీ అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ నడవడం, మెట్లు పైకి క్రిందికి పరుగెత్తడం, పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడం, షాపింగ్ చేస్తూ వీధుల్లో తిరుగుతూ ... ఆ దశలు త్వరగా జోడించబడతాయి. లైఫ్‌హాకర్ ఒక కథనాన్ని కూడా ప్రచురించాడు కూర్చోవడం మీ జీవితకాలం తగ్గిస్తుంది , మరియు మీరు మరింత చుట్టూ తిరుగుతూ ఉండాలి. కుదించబడిన జీవితకాలం మిమ్మల్ని లేపకుండా మరియు కదిలించకపోతే, అప్పుడు ఏమీ ఉండదు.





కానీ వాస్తవానికి మీరు ఎలా చేస్తారు కొలత ఆ దశలు, మరియు మీరు ఆ కుర్చీ నుండి లేచి కదలడానికి ఎలా ప్రేరణ పొందవచ్చు? అక్యూపెడో వస్తుంది. దీని కోసం ఉచిత యాప్ ఐఫోన్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ (చెల్లింపు ప్రో ఐఫోన్ వెర్షన్‌తో పూర్తయింది), మీరు వేసిన ప్రతిసారి మీరు తీసుకునే దశల సంఖ్యను (ఇది స్విచ్ ఆన్‌లో ఉందనుకోండి). ఇది మరుసటి రోజు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.

ఈ రోజు నేను యాప్ యొక్క ఐఫోన్ వెర్షన్‌ను చూస్తున్నాను, కానీ నేను చెప్పినట్లుగా, ఇది ఆండ్రాయిడ్‌కు కూడా అందుబాటులో ఉంది.



యాప్‌ని కాలిబ్రేట్ చేస్తోంది

దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, మీరు సెట్టింగ్‌లలోకి వెళ్లి యాప్‌ని క్రమాంకనం చేయాలి, కనుక ఇది విషయాలను సరిగ్గా కొలుస్తుంది. సరిగ్గా పొందడానికి చాలా ముఖ్యమైనది మీ స్ట్రైడ్ యొక్క పొడవు. ప్రతి ఒక్కరి స్ట్రైడ్ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు యాప్ దీనిని తెలుసుకోవాలి కాబట్టి ఇది మీ దశలను ఖచ్చితంగా కొలవగలదు. దీన్ని చేయడానికి, వెళ్ళండి సెట్టింగ్‌లు> వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్> వాక్ స్ట్రైడ్ .

రేఖాచిత్రం నుండి మీరు చూడగలిగినట్లుగా, స్ట్రైడ్ ఒక అడుగు వెనుక మడమ నుండి మరొక పాదం వెనుక మడమ వరకు కొలుస్తారు. దాన్ని టేప్ కొలతతో కొలవండి లేదా మీ ఉత్తమ విద్యావంతులైన అంచనాను ఇవ్వండి. నేను నాది 55 సెంటీమీటర్లు అని అంచనా వేసింది (మా ఉత్తర అమెరికా లేదా ఓల్డే ఇంగ్లీష్ స్నేహితులందరికీ దూరం యొక్క యూనిట్‌ను ఇంపీరియల్‌గా మార్చవచ్చు).

క్రింద వ్యక్తిగత వివరాలు మెను, దశల సంఖ్య పరంగా మీ బరువు మరియు మీ లక్ష్యం వంటి ఇతర ముఖ్యమైన గణాంకాలను నమోదు చేయడానికి మీరు కొంత సమయం కేటాయించాలి. మీ బరువు గురించి అబద్ధం చెప్పకండి, ఎందుకంటే అది మీ నడకను ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే. అదే మెను కూడా మీదే నిర్ణయించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది రోజువారీ లక్ష్యం మీరు ఎన్ని దశలను సాధించాలనుకుంటున్నారు. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, 10,000 అనేది ఆదర్శ లక్ష్యం, కానీ మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించాలనుకుంటే, మీరు ప్రారంభించడానికి కొంచెం సులభమైన పనిని చేయవచ్చు.

మీరు పైన ఉన్న సెట్టింగుల బాక్స్‌ని చూస్తే, సర్దుబాటు చేయవలసిన కొన్ని ఇతర సెట్టింగ్‌లను మీరు చూస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు యాక్టివ్‌గా ఉండే రోజు గంటలు, మీ యాక్టివిటీ నడుస్తున్నా లేదా నడుస్తున్నా, మీ స్టెప్స్ కొలిచే విషయంలో యాప్ ఎంత సున్నితంగా ఉండాలో పేర్కొనండి.

వరుస దశలు

క్లుప్తంగా చర్చించడానికి నేను ఒక క్షణం తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను వరుస దశలు ఎంపిక. ఇది ముఖ్యమైనది, మరియు ఇది కొద్దిగా చేతికి అందేలా చేస్తుంది సున్నితత్వం ఎంపిక (ఇది దాని భావాలతో ఎంత సన్నిహితంగా ఉండాలో సూచించదు). అది ఏమిటి చేస్తుంది అంటే మనం నిలబడి లేదా కూర్చొని ఉన్నప్పుడు, మనం ఎల్లప్పుడూ చలించిపోతాము, లేదా చేతనగా లేదా ఉపచేతనంగా ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు కొద్దిగా కదులుతాము. ఇది సాధారణమైనది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు. అయితే అక్యూపెడో మీ దశలను కచ్చితంగా కొలవాలనుకుంటే, మీరు ఎప్పుడు లాగిన్ అవ్వాలి మరియు మీ అసంకల్పిత శారీరక కదలికలను ఎప్పుడు విస్మరించాలో చెప్పాలి. నా ఉద్దేశ్యం, మీ కుర్చీలో కొద్దిగా కదలడం లేదా ఒక పాదం నుండి మరొక పాదంలోకి దూకడం సరిగ్గా 'అడుగులు' కాదా?

డిస్నీ ప్లస్ సహాయ కేంద్రం లోపం కోడ్ 83

కాబట్టి ' వరుస దశలు 'అక్యూపెడో మేల్కొనే ముందు మరియు మీ కదలికలను లాగిన్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఎన్ని అడుగులు వేయాలి. అప్రమేయంగా, ఇది 10 కి సెట్ చేయబడింది, కానీ మీరు దానిని 4 కి తగ్గించవచ్చు (నేను చేసినది, 10 చాలా ఎక్కువగా ఉందని నేను భావించాను). దీని గురించి బాగా ఆలోచించండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిరోజూ ఎన్ని మెట్లు లాగ్ అవుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రధాన స్క్రీన్

పైన స్క్రీన్ షాట్ మెయిన్ చూపిస్తుంది నడవండి Accupedo యొక్క ట్యాబ్, మరియు ఒకేసారి తెరపై చాలా సమాచారం ఉంటుంది.

స్క్రీన్ పైభాగంలో మీ ప్రస్తుత లక్ష్యం మరియు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి పురోగతి ఉంది. పెద్ద సంఖ్య '1,222' ఈ రోజు నేను ఇప్పటివరకు తీసుకున్న దశల సంఖ్య, మరియు నేను ఫోన్‌తో తిరుగుతున్నప్పుడు ఇది స్పష్టంగా పెరుగుతుంది. కింద ఉన్న గణాంకాలు చాలా స్వీయ-వివరణాత్మకమైనవి: ఈ రోజు ప్రయాణించిన దూరం, సగటు నడక వేగం, కాలిన కేలరీల సంఖ్య మరియు మొత్తం నడిచిన సమయం. నేను క్రింద చాలా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు రోజు సమయం చూపించే గ్రాఫ్ దాని క్రింద ఉంది (మధ్యాహ్నం 2 గంటల ప్రాంతంలో కనిపిస్తుంది).

మధ్యలో ఉన్న రెడ్ బటన్ ఏదైనా కారణంతో పాజ్ కావాలనుకుంటే దశలను పాజ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరియు దాన్ని మళ్లీ నొక్కడం రీస్టార్ట్ అవుతుంది. సింపుల్.

ది చార్ట్ మరియు చరిత్ర ట్యాబ్‌లు మీరు చూసే దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ వివరాలను అందిస్తాయి నడవండి టాబ్, మీ చరిత్రను రోజు, వారం, నెల మరియు సంవత్సరం వారీగా ఫిల్టర్ చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ. ది చరిత్ర ఐక్లౌడ్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా స్క్రీన్‌ను కూడా బ్యాకప్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.

ఇది ఒక పోటీ!

నేను ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ యాప్ మిమ్మల్ని లేపాలని మరియు మీ మునుపటి స్కోర్‌ను ఓడించాలని కోరుకుంటుంది, మరియు అది మంచిది ఎందుకంటే అలాంటి యాప్ మొత్తం పాయింట్ లేచి కదలడం. ఫిలడెల్ఫియా వీధుల గుండా రాకీ బాల్బోవా నడుపుతున్నట్లుగా, మీరు మీ ఫోన్‌లో స్టోర్ చేసిన మ్యూజిక్ నుండి ప్లేలిస్ట్‌లను కూడా తయారు చేయవచ్చు ( 'ఐ ఆఫ్ ది టైగర్ 'రెడీ నిజంగా యాప్ పేలిపోయేలా చేయండి).

యాప్‌కు స్పిన్ ఇవ్వండి మరియు మీరు దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. ఇది మిమ్మల్ని మీ సీటు నుండి మరింత దిగజార్చి, చుట్టూ తిరిగేలా చేసిందా?

చిత్ర మూలం: రన్నర్ - రన్నింగ్ షూస్ క్లోజప్ ఆఫ్ ఉమెన్ బేర్‌ఫుట్ రన్నింగ్ (షట్టర్‌స్టాక్)

షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ YouTube కంటే మెరుగైన 12 వీడియో సైట్‌లు

YouTube కు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వీడియో సైట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవి ఒక్కొక్కటి ఒక్కో స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి, కానీ మీ బుక్‌మార్క్‌లకు జోడించడం విలువ.

తదుపరి చదవండి
సంబంధిత అంశాలు
  • ఐఫోన్
  • ఆరోగ్యం
రచయిత గురుంచి మార్క్ ఓ'నీల్(409 కథనాలు ప్రచురించబడ్డాయి)

మార్క్ ఓ'నీల్ ఒక ఫ్రీలాన్స్ జర్నలిస్ట్ మరియు బిబ్లియోఫైల్, అతను 1989 నుండి ప్రచురించబడుతున్న అంశాలను పొందుతున్నాడు. 6 సంవత్సరాలు, అతను MakeUseOf యొక్క మేనేజింగ్ ఎడిటర్. ఇప్పుడు అతను వ్రాస్తాడు, చాలా టీ తాగుతాడు, తన కుక్కతో చేయి-కుస్తీలు పడుతున్నాడు మరియు మరికొన్ని వ్రాస్తాడు.

మార్క్ ఓ'నీల్ నుండి మరిన్ని

మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి

టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!

సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి