Home-theater-designers
మీ కళ్ళు తరచుగా గాయపడి, మీరు తలనొప్పికి గురైతే, మీ ఐఫోన్ అపరాధి కావచ్చు. డిజిటల్ డిస్‌ప్లేల నుండి కంటి ఒత్తిడి అనేది నేటి విస్తృతమైన స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగం యొక్క పెద్ద నష్టాలలో ఒకటి.
అయితే చింతించకండి. మీరు మీ ఐఫోన్‌ను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; కనీసం ఇంకా లేదు. మీ ఐఫోన్ అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఐఫోన్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఫీచర్లను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
1. డార్క్ మోడ్ ఆన్ చేయండి
మీ ఐఫోన్‌ను డార్క్ మోడ్‌లో ఉంచడం వలన మీ కళ్ళకు ఒత్తిడి లేకుండా తక్కువ కాంతి ఉన్న వాతావరణంలో మీ డిస్‌ప్లేను బాగా వీక్షించవచ్చు. దీన్ని ఆన్ చేయడానికి:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు > ప్రదర్శన & ప్రకాశం .
- మీరు వెంటనే ఎంపికలను చూస్తారు స్వరూపం . ఎంచుకోండి చీకటి .
అయితే, మీరు పగటిపూట మీ ఐఫోన్ యొక్క సాధారణ ప్రదర్శనకు తిరిగి మారాలనుకుంటే ఇది అర్థమవుతుంది. ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని మాన్యువల్‌గా మార్చవచ్చు కాంతి లేదా మీ ఐఫోన్ దాని డిస్‌ప్లే రూపాన్ని స్వయంచాలకంగా మార్చడానికి అనుమతించండి:
- ఎంచుకోండి ఆటోమేటిక్ లైట్ అండ్ డార్క్ ఆప్షన్ కింద ఎంపిక.
- నొక్కండి ఎంపికలు మరియు ఇది స్వయంచాలకంగా ఆన్ చేయడాన్ని ఎంచుకోండి సూర్యోదయం నుండి సూర్యోదయం వరకు లేదా నొక్కడం ద్వారా నిర్దిష్ట సమయాన్ని సెట్ చేయండి అనుకూల షెడ్యూల్ .
మీ ఐఫోన్ కోసం డార్క్ మోడ్ సపోర్ట్ అందించే యాప్‌లను ఉపయోగించే ఆప్షన్ కూడా మీకు ఉంది.
2. స్మార్ట్ ఇన్వర్ట్ ప్రయత్నించండి
డార్క్ మోడ్ కాకుండా, కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు స్మార్ట్ ఇన్‌వర్ట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. క్లాసిక్ ఇన్వర్ట్ వలె కాకుండా, స్మార్ట్ ఇన్వర్ట్ ఇప్పటికే డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగిస్తున్న చిత్రాలు, మీడియా మరియు యాప్‌ల రంగులను రివర్స్ చేయదు. దీన్ని ప్రారంభించడానికి:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు> ప్రాప్యత .
- నొక్కండి ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం .
- ప్రారంభించు స్మార్ట్ ఇన్వర్ట్ .
అంతే. మీరు ఈ మోడ్‌ని ఇష్టపడవచ్చు లేదా ద్వేషించవచ్చు; వ్యక్తిగతంగా, కంట్రోల్ సెంటర్ వంటి కొన్ని UI మూలకాలు దానితో ఎలా రూపాంతరం చెందుతాయో నాకు చాలా ఇష్టం.
గమనిక: బటన్‌లు మినహా, స్మార్ట్ ఇన్వర్ట్ ఆప్షన్ ఆన్ చేసినప్పుడు ఐఫోన్ డిస్‌ప్లే ఎలా ఉంటుందో కుడి వైపున ఉన్న స్క్రీన్‌షాట్ క్యాప్చర్ చేయదు.
3. పారదర్శకతను తగ్గించండి
IOS లోని పారదర్శకత సెట్టింగ్ కొన్ని UI మూలకాల నేపథ్యం యొక్క అపారదర్శకతను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీన్ని డిసేబుల్ చేయడం వల్ల టెక్స్ట్ మరింత స్పష్టంగా ఉండటమే కాకుండా బ్యాక్ గ్రౌండ్ లో బ్లర్ తగ్గుతుంది.
మీ ఐఫోన్‌ను ఉపయోగించేటప్పుడు మెరుగైన స్పష్టత మరియు తగ్గిన మెరుపు డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
మీ ఐఫోన్‌లో మీరు పారదర్శకత ఎంపికను ఎలా టోగుల్ చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు> ప్రాప్యత .
- నొక్కండి ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం .
- టోగుల్ పారదర్శకతను తగ్గించండి పై.
4. వెర్టిగో మరియు కంటి ఒత్తిడిని నివారించడానికి రిడ్యూస్ మోషన్ ఉపయోగించండి
వెర్టిగో మరియు మోషన్ సిక్నెస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడటమే రిడ్యూస్ మోషన్ ఎంపిక. సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా, ఈ ఫీచర్ డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని కొంత మేరకు అరికట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆన్ చేసినప్పుడు, కొన్ని స్క్రీన్ ప్రభావాలు మారుతాయి. మీ ఐఫోన్ వంగి ఉన్నప్పుడు డిస్‌ప్లే కొద్దిగా కదులుతున్న పారలాక్స్ ప్రభావం, ఒకటి కోసం ఆపివేయబడుతుంది. ఇతర యానిమేషన్‌లు మరియు ప్రభావాలు కూడా ఆపివేయబడ్డాయి.
అలాగే, మీరు స్వైప్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూత్ గ్లైడింగ్ ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ చేయబడుతుంది మరియు జూమ్-ఇన్ మరియు జూమ్-అవుట్ ఇంటర్‌ఫేస్ ఆఫ్ చేయబడతాయి.
తగ్గింపు కదలికను ప్రారంభించడానికి:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు> ప్రాప్యత .
- ఎంచుకోండి చలనం .
- సెట్ కదలికను తగ్గించండి పై.
మీరు సందేశం మరియు వీడియో ప్రివ్యూ ప్రభావాలను నిలుపుకోవాలనుకుంటే, సంబంధిత స్విచ్‌లను టోగుల్ చేయండి స్వీయ-ప్లే సందేశ ప్రభావాలు మరియు వీడియో ప్రివ్యూలను ఆటో ప్లే చేయండి పై.
ఏదేమైనా, యాప్ వీడియో ప్రివ్యూలు వంటి స్వయంచాలకంగా ప్లే చేయడానికి మీరు ప్రభావాలు మరియు వీడియోలను ఇష్టపడకపోతే యాప్ స్టోర్ మీరు స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ స్నేహితులు మీకు పంపే మెసేజ్ ఎఫెక్ట్‌లలో, ఈ రెండు ఆప్షన్‌లను ఉపయోగించి మీరు వీటిని ఆఫ్ చేయవచ్చు.
5. OLED మినుకుమినుకుమనేది తగ్గించండి
ఐఫోన్ 11. మినహా ఆపిల్ ఐఫోన్ X నుండి ప్రస్తుత మోడళ్ల వరకు OLED డిస్‌ప్లేలను ప్రవేశపెట్టింది, ఒక OLED డిస్‌ప్లే అనేక ప్రయోజనాలతో వస్తుంది, కానీ దీనికి చీకటి కోణం కూడా ఉంది. ఈ డిస్‌ప్లేలు చాలా తక్కువ ప్రకాశం స్థాయిలలో మినుకుమినుకుమంటాయి, ఇవి కొన్ని సందర్భాల్లో కంటి ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి.
మీ ఐఫోన్ యొక్క ప్రకాశం స్థాయిని 50 శాతానికి మించి ఉంచడం ద్వారా మీరు OLED మినుకుమినుకుమనే సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. అయితే, ఈ పరిష్కారం ఆచరణాత్మకమైనది కాదు, రాత్రి సమయంలో 50 శాతం ప్రకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బదులుగా, మీరు Reduce White Point ఫీచర్‌ని ఉపయోగించి OLED మినుకుమినుకుమనేలా చేయవచ్చు. ఈ ఫీచర్ ప్రకాశవంతమైన కాంతి యొక్క తీవ్రతను మరియు చివరికి మొత్తం డిస్‌ప్లే గ్లేర్‌ను తగ్గిస్తుంది. దాన్ని టోగుల్ చేయడానికి:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు> ప్రాప్యత .
- నొక్కండి ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం .
- టోగుల్ వైట్ పాయింట్ తగ్గించండి ఆన్ మరియు ఫీచర్ యొక్క బలాన్ని ఎంచుకోండి.
6. నైట్ షిఫ్ట్ ఉపయోగించండి
కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి నైట్ షిఫ్ట్ మరొక ప్రసిద్ధ మార్గం. ఇది రాత్రి వేళ తర్వాత మీ డిస్‌ప్లే రంగులను వెచ్చని రంగులకు స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది, నీలి కాంతి మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నా సందేశం ఎందుకు బట్వాడా అని చెప్పలేదు
పరిశోధకులు నీలి కాంతి మన నిద్ర చక్రంతో గందరగోళానికి గురవుతుందని కనుగొన్నారు.
వెచ్చని రంగులకు మారినందుకు ధన్యవాదాలు, ఈ లక్షణంతో మీ కళ్లపై మొత్తం పన్ను కూడా తగ్గుతుంది. ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే, మీరు సూర్యాస్తమయం తర్వాత స్వయంచాలకంగా ప్రారంభించడానికి మరియు సూర్యోదయం తర్వాత ఆఫ్ చేయడానికి నైట్ షిఫ్ట్‌ను సెట్ చేయవచ్చు. అలా చేయడానికి:
- కు అధిపతి సెట్టింగులు.
- నొక్కండి ప్రదర్శన & ప్రకాశం.
- ఎంచుకోండి రాత్రి పని .
- టోగుల్ షెడ్యూల్ చేయబడింది డిఫాల్ట్ ఎంపికలతో మీకు సంతోషంగా లేకుంటే అనుకూల సమయాలను సెట్ చేయండి.
- ఏర్పరచు రంగు ఉష్ణోగ్రత స్లయిడర్ సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా.
7. డౌన్‌టైమ్‌ను షెడ్యూల్ చేయండి
డిజిటల్ స్క్రీన్‌లు సుదీర్ఘ వినియోగంపై కంటి ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. మీ ఐఫోన్ స్క్రీన్‌కు మీ ఎక్స్‌పోజర్‌ని పరిమితం చేయడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం.
మీ ఐఫోన్‌లో డౌన్ టైమ్ ఫంక్షన్‌తో కూడిన స్క్రీన్ టైమ్ ఫీచర్ ఉంది. ఇది స్క్రీన్‌కు దూరంగా సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి మరియు వ్యక్తిగత యాప్‌ల కోసం సమయ పరిమితులను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీనితో మీరు నిరాశ చెందకుండా క్రమంగా మీరే దూరంగా ఉండటం మంచిది.
అలా చేయడానికి:
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగ్‌లు> స్క్రీన్ సమయం .
- నొక్కండి పనికిరాని సమయం .
- ఎంచుకోండి ప్రతి రోజు మీ iPhone ప్రతిరోజూ మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటే లేదా రోజులను అనుకూలీకరించండి నిర్దిష్ట రోజులను ఎంచుకోవడానికి మరియు రోజుకు షెడ్యూల్ చేయబడిన సమయ వ్యవధిని అనుకూలీకరించడానికి.
- నొక్కండి నుండి మరియు కు మరియు మీ షెడ్యూల్ చేయబడిన డౌన్‌టైమ్ ఎప్పుడు మొదలవుతుందో మరియు ముగుస్తుందో పేర్కొనండి.
మీ స్క్రీన్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడానికి మరొక మంచి మార్గం ఐఫోన్ నోటిఫికేషన్‌లను నియంత్రించడం అది ముఖ్యం కాదు లేదా తరువాత వరకు వేచి ఉండవచ్చు.
8. సఫారిలో రీడింగ్ మోడ్‌ని ప్రారంభించండి
అర్థరాత్రి బ్రౌజింగ్ సెషన్‌లు చాలా బాధాకరమైనవి. బ్యాక్‌లిట్ డిస్‌ప్లేలో ప్రకాశవంతమైన వెబ్ పేజీల నుండి వచ్చే మెరుపు కంటిచూపుకు కారణమవుతుంది.
కృతజ్ఞతగా, సఫారీ సులభ రీడింగ్ మోడ్‌ను అందిస్తుంది మరియు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు దాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. రీడింగ్ మోడ్‌ని యాక్టివేట్ చేయడానికి, నొక్కండి టెక్స్ట్ ఎడిటర్ బటన్ ( aA ) చిరునామా పట్టీ యొక్క ఎడమ వైపున, ఆపై నొక్కండి రీడర్ వీక్షణను చూపు .
ఈ థీమ్ సెట్టింగ్ మీ కళ్ళను ఒత్తిడికి గురికాకుండా కాపాడుతుంది.
చిత్ర గ్యాలరీ (2 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగా9. స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
మీ పరిసరాల కంటే మీ స్క్రీన్ డిస్‌ప్లే ప్రకాశవంతంగా ఉండటం వలన మీ కళ్ళు కూడా ఒత్తిడికి గురవుతాయి. కంటి ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పి, ఎరుపు కళ్ళు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి ఇతర ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీ స్క్రీన్ ప్రకాశం మీ పరిసరాల్లోని కాంతి స్థాయికి సరిపోలాలి.
మీ ఐఫోన్ ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి:
- ఆ దిశగా వెళ్ళు సెట్టింగ్‌లు> ప్రదర్శన & ప్రకాశం .
- మీ ఫోన్ ప్రకాశం స్థాయిలను తగ్గించడానికి స్లయిడర్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.
మీ ఐఫోన్ సపోర్ట్ చేస్తే, మీరు కూడా యాక్టివేట్ చేయవచ్చు నిజమైన టోన్ ఇది మీ ప్రస్తుత పరిసర లైటింగ్ పరిస్థితి ఆధారంగా మీ స్క్రీన్ వైట్ బ్యాలెన్స్‌ని స్వీకరిస్తుంది. దీన్ని సక్రియం చేయడానికి, కేవలం ఆన్ చేయండి నిజమైన టోన్ ప్రకాశం స్థాయి కోసం స్లయిడర్ కింద ఎంపిక.
10. మీ డిస్‌ప్లే కాంట్రాస్ట్‌ని పెంచండి
కొన్నిసార్లు, చిన్న గ్రంథాలు మరియు నీరసమైన రంగులు నేపథ్యం నుండి చిత్రాలు లేదా వచనాన్ని వేరు చేయకుండా మాకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
వ్యత్యాసాన్ని పెంచడం వలన ముందుభాగం నేపథ్యం నుండి మరింత విభిన్నంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సులభంగా గ్రహించగలదు. మీ డిస్‌ప్లే యొక్క విరుద్ధతను పెంచడానికి:
ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులతో minecraft ఎలా ఆడాలి
- కు వెళ్ళండి సెట్టింగులు > సౌలభ్యాన్ని > ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం .
- ఆరంభించండి వ్యత్యాసాన్ని పెంచండి .
11. వచనాన్ని పెద్దదిగా మరియు బోల్డ్‌గా చేయండి
కాంట్రాస్ట్‌ను పెంచడమే కాకుండా, మీరు మీ ఐఫోన్ యాక్సెసిబిలిటీ ఫీచర్‌లతో సిస్టమ్ టెక్స్ట్‌ను పెద్దదిగా మరియు బోల్డ్‌గా కూడా చేయవచ్చు.
అలా చేయడం మీ అంతర్నిర్మిత యాప్‌లతో సహా మీ iPhone లోని అన్ని సిస్టమ్ టెక్స్ట్‌ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని థర్డ్ పార్టీ యాప్‌లు యాక్సెసిబిలిటీ ఫీచర్‌లకు సపోర్ట్ చేస్తే డిస్‌ప్లేను కూడా స్వీకరించవచ్చు.
ఇది చేయుటకు:
- ఆ దిశగా వెళ్ళు సెట్టింగులు > సౌలభ్యాన్ని > ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం .
- తిరగండి బోల్డ్ టెక్స్ట్ కు పై .
- నొక్కండి పెద్ద టెక్స్ట్ మరియు టెక్స్ట్ పరిమాణాన్ని మీ ప్రాధాన్యతకు సర్దుబాటు చేయడానికి దిగువ స్లైడర్‌ని తరలించండి.
12. మీ ప్రదర్శనను జూమ్ చేయండి
మీరు మీ ఐఫోన్ డిస్‌ప్లే వీక్షణను కూడా మార్చవచ్చు మరియు పెద్ద నియంత్రణలను చూపడానికి కొంచెం జూమ్ చేయవచ్చు. అయితే, డిస్‌ప్లే పెద్దదిగా ఉంటుంది కాబట్టి, స్టాండర్డ్ డిస్‌ప్లేతో పోలిస్తే తక్కువ కంటెంట్ ప్రదర్శించబడుతుంది.
దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- ఆ దిశగా వెళ్ళు సెట్టింగ్‌లు> ప్రదర్శన & ప్రకాశం .
- దిగువకు స్క్రోల్ చేయండి మరియు నొక్కండి వీక్షించండి .
- ఎంచుకోండి జూమ్ చేయబడింది , ఆపై నొక్కండి సెట్ స్క్రీన్ కుడి ఎగువ భాగంలో.
- పాపప్ మెను కనిపిస్తుంది. నొక్కండి జూమ్డ్ ఉపయోగించండి .
ఇంకా బాధపడుతున్నారా? మీకు మరింత సహాయం కావాలి
ఆదర్శవంతంగా, పై చిట్కాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ఐఫోన్ వల్ల కలిగే కంటి ఒత్తిడిని మీరు తగ్గించగలుగుతారు. అయితే, కంటి ఒత్తిడి కొనసాగితే, నేత్ర వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీరు సరిదిద్దని దృష్టితో బాధపడటం లేదా మరొక అంతర్లీన కంటి సమస్య కలిగి ఉండటం చాలా సాధ్యమే.
ఐ రోలింగ్, తరచుగా బ్లింక్ చేయడం మరియు సుదూర వస్తువులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి వ్యాయామాలకు మీ కళ్ళకు లోబడి ఉండటం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం మరియు మీ ఐఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండడం ఉత్తమం.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ మీకు కంప్యూటర్ ఐ స్ట్రెయిన్ ఉన్న 5 సంకేతాలు (మరియు ఎలా ఉపశమనం మరియు నిరోధించడం)90 శాతం మంది భారీ కంప్యూటర్ వినియోగదారులకు కంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడి నిజమైన సమస్య. ఇది ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- ఐఫోన్
- ఆరోగ్యం
- నైట్ మోడ్
- ఐఫోన్ చిట్కాలు
- స్క్రీన్ ప్రకాశం
రాచెల్ మెలెగ్రిటో పూర్తి స్థాయి కంటెంట్ రైటర్‌గా మారడానికి యూనివర్సిటీ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌గా తన వృత్తిని విడిచిపెట్టింది. ఆమెకు యాపిల్ అంటే ఐఫోన్‌లు, యాపిల్ వాచెస్, మాక్‌బుక్స్ ఏదైనా ఇష్టం. ఆమె లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ మరియు వర్ధమాన SEO వ్యూహకర్త కూడా.
రాచెల్ మెలెగ్రితో నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి