Home-theater-designers
మీరు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు అధిక ఆత్మగౌరవంతో జన్మించాల్సిన అవసరం లేదు. మీలోని స్వీయ-ప్రేమ లక్షణాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు కనుగొనడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
నా ఫోన్ ఎందుకు ఆన్ చేయడం లేదు
విశ్వాసాన్ని నిర్మించడం కష్టం మరియు అసాధారణమైన వాటి ద్వారా విచ్ఛిన్నం కావచ్చు. ఈ మహమ్మారి ప్రజలను స్వీయ సందేహాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు వారు తమలో తాము భావించిన శక్తిని తిరిగి పొందడానికి కష్టపడుతున్నారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో విశ్వాసం, ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-ప్రేమ పునాదులు ఇప్పటికీ దృఢంగా ఉన్నాయి. ఈ వనరులు వాటిని కనుగొనడంలో మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణను పునర్నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
1 లోతైన శ్వాస (వెబ్): మీ విశ్వాస స్థాయిని కొలవండి మరియు మెరుగుపరచడం నేర్చుకోండి
బ్లాక్‌లో ఉన్న కొత్త పిల్లలలో డీప్ బ్రీత్ ఒకటి, కానీ ఇప్పటికే Reddit లో కొంతమంది అభిమానులను సంపాదించుకుంది. ఈ యాప్‌లో రెండు అంశాలు ఉన్నాయి: మీ విశ్వాస స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి ఒక శాస్త్రీయ పరీక్ష మరియు తదనుగుణంగా మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రోగ్రామ్.
మీరు ముందుగా పరీక్షలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది, ఇది బహుళ-ఎంపిక ప్రశ్నలు లేదా అంగీకరిస్తున్న-అంగీకరించని ప్రకటనల శ్రేణి. ఈ పరీక్ష ద్వారా (మనస్తత్వవేత్తలతో సంప్రదించి), డీప్ బ్రీత్ మీ ప్రస్తుత స్థితిని ఐదు పారామీటర్‌లలో ర్యాంక్ చేస్తుంది: ఆత్మగౌరవం, పరిపూర్ణత, స్వీయ కరుణ, స్వీయ-సమర్థత మరియు దృఢత్వం. మీ ఫలితాలతో మీకు ఇమెయిల్ వస్తుంది, ఆ తర్వాత మీరు ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించవచ్చు.
వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్ పరీక్షను సమర్పించిన 48 గంటల్లోపు పంపబడుతుంది, ఇది మీకు ప్రస్తుతం లేని పరామితిని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సలహాలు, అభ్యాసాలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. ఇది రోజుకు దాదాపు 10 నిమిషాలు పడుతుంది. మరియు మీరు డాష్‌బోర్డ్‌లో పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.
మీరు ప్రోగ్రామ్‌పై ఆసక్తి చూపకపోయినా, మీ ప్రస్తుత ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీరు ఏ అంశాలపై పని చేయాలో గుర్తించడానికి పరీక్ష ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
2 6 ఆత్మగౌరవ స్తంభాలు (ఆండ్రాయిడ్): విశ్వాసం యొక్క పునాది బిల్డింగ్ బ్లాక్స్
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగా1994 లో, సైకోథెరపిస్ట్ డా. నాథనీల్ బ్రాండెన్ ఒక పుస్తకాన్ని ప్రచురించారు, ఇది స్వీయ-గౌరవం యొక్క ఆరు స్తంభాలను స్థాపించింది: స్వీయ-అంగీకారం, స్వీయ-బాధ్యత, స్వీయ-నిశ్చయత, స్పృహతో జీవించడం, ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించడం మరియు వ్యక్తిగత సమగ్రత. పుస్తకం యొక్క సూత్రాలు ఇప్పుడు మీ స్వీయ చిత్రాన్ని పెంచడానికి యాప్ రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
దాని ప్రధాన భాగంలో, 6PSE యాప్ మిమ్మల్ని ప్రొజెక్ట్ చేయడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు ధ్యానం చేయమని అడుగుతుంది. దాని ప్రధాన అభ్యాసం మీకు అసంపూర్ణ వాక్యం (ఒక 'కాండం') మరియు ఆరు వేర్వేరు కాండాలలో పూర్తి చేయమని మిమ్మల్ని అడగడం. తరువాత, యాప్ మీ మునుపటి సమాధానాలను చూపుతుంది కాబట్టి మీరు గత కాండాలను ప్రతిబింబిస్తారు మరియు మీరు పని చేయగల ఆలోచనా విధానాలను గమనిస్తారు.
యాప్ మొత్తం ఆరు స్తంభాలపై కథనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆత్మగౌరవం ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా పెంచుకోవాలో పునాదులను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇదంతా పరిభాష రహిత సాదా మాట్లాడే భాష, ఎవరైనా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు వారి జీవితంలో అన్వయించవచ్చు. ఈ యాప్‌లో రోజువారీ కోట్స్ మరియు ధృవీకరణలు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరు స్తంభాల సూత్రాలను పాటించడానికి మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తాయి.
డౌన్‌లోడ్: కోసం స్వీయ-గౌరవం యొక్క 6 స్తంభాలు ఆండ్రాయిడ్ (ఉచితం)
3. మైండ్ టూల్స్ (ఈబుక్): మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి వర్క్‌బుక్
ప్రముఖ ఆన్‌లైన్ ఉత్పాదకత మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి వెబ్‌సైట్‌లలో ఒకటి, మైండ్ టూల్స్‌లో ఒకరి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో వర్క్‌బుక్ ఉంది. ఇది డౌన్‌లోడ్ మరియు ప్రింట్ చేయడం ఉచితం, తద్వారా మీరు వ్యాయామాలను పూరించడం ప్రారంభించవచ్చు.
స్వీయ-గౌరవం గురించి సైట్‌లో పంచుకున్న కొన్ని ఉత్తమ పాఠాలు మరియు అభ్యాసాలను ఈబుక్ సేకరిస్తుంది. ఇది మీ స్వీయ-సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడంలో వ్యాయామాల ద్వారా మొదలవుతుంది మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన ఆరు మార్గాలకు వెళుతుంది: మిమ్మల్ని జరుపుకోండి, కోతిని నిషేధించండి, వ్యక్తిగత ధృవీకరణలు, మీ విజయాన్ని ఊహించుకోండి, గత తప్పిదాలను రిఫ్రేమ్ చేయండి మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి.
ఏదైనా వర్క్‌బుక్ లాగే, ప్రతి పద్ధతిలోనూ మీరు మీ ఆలోచనలను వ్రాయాలి మరియు మీ ప్రీసెట్ భావనలను అంచనా వేయాలి. ఉదాహరణకు, గత తప్పిదాలను రీఫ్రేమ్ చేయడంలో, మీరు ఇటీవలి వైఫల్యాన్ని తిరిగి చూస్తారు మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే వ్యక్తిగత నేరాన్ని తీసుకోకుండా, దానిని ఎలా అంగీకరించాలో మరియు దాని నుండి నేర్చుకోవడం నేర్చుకుంటారు. 17 పేజీల ఈబుక్ స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్తంగా ఉంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి గొప్ప వారాంతపు కార్యాచరణ.
డౌన్‌లోడ్: ద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి మైండ్ టూల్స్ (ఉచితం)
నాలుగు విశ్వాసం మరియు స్వీయ గౌరవం పోడ్‌కాస్ట్ (పోడ్‌కాస్ట్): స్వీయ-విలువను పెంచుకోవడానికి 10 నిమిషాలు
పేరు సూచించినట్లుగా, కాన్ఫిడెన్స్ మరియు సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ పాడ్‌కాస్ట్ అనేది చిన్న ఆడియో కథలు, ప్రేరణాత్మక చర్చలు మరియు ఆచరణాత్మక సలహా. ఇది ప్రతి శనివారం అప్‌డేట్ చేయబడుతుంది మరియు తరచుగా వారం రోజుల్లో కూడా ఒక కొత్త ఎపిసోడ్‌ను జారీ చేస్తుంది.
హోస్ట్ జేమ్స్ బ్లండెల్ చాలా ఎపిసోడ్‌లను 10 నిమిషాల్లోపు ఉంచుతాడు, వినేవారి సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ముఖ్యమైన వాటికి కట్టుబడి ఉంటాడు. బ్లన్డెల్ తన స్వరం యొక్క ధ్వనిని ఇష్టపడే చోట ముక్కలు వ్రేలాడదీయడం కంటే ఎక్కువసేపు నడిచే ఎపిసోడ్‌లు ఇప్పటికీ అదనపు సమయం విలువైనవి.
సభ్యత్వం: ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం పాడ్‌కాస్ట్ ఆన్‌లో ఉంది ఆపిల్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు | Google పాడ్‌కాస్ట్‌లు | Spotify
5 ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం మనస్తత్వం (యూట్యూబ్, పోడ్‌కాస్ట్, ఈబుక్): కాన్ఫిడెన్స్ కోచ్ నుండి ప్రాక్టికల్ సలహా
విశ్వాసం మరియు న్యూరో-ఎన్‌కోడింగ్ కోచ్ జానీ పార్డో ఈ అంశంపై ఏడు పుస్తకాలు వ్రాసాడు మరియు అతని సలహాను ఉచితంగా ఉచితంగా ఇస్తున్నాడు. అతని వెబ్‌సైట్‌లో, న్యూస్‌లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడం వలన మీరు 'స్వీయ-గౌరవం మరియు విశ్వాస మనస్తత్వం' అని పిలిచే ఉచిత ఈబుక్ మీకు లభిస్తుంది, ఇక్కడ మీరు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ యొక్క బాధను తగ్గిస్తారు. మరియు ఈ అంశంపై వ్యాసాలు పుష్కలంగా ఉన్న బ్లాగ్ ఉంది.
పార్డో అదే పేరుతో పోడ్‌కాస్ట్‌లో తన జ్ఞానాన్ని మరింతగా ఇస్తాడు. ప్రతి ఎపిసోడ్‌లో, పార్డో ఒక సాధారణ ప్రశ్న లేదా థీమ్‌ను పరిష్కరిస్తాడు, ఎపిసోడ్ పేరు మరియు వివరణ ద్వారా సులభంగా గుర్తించవచ్చు. ఇది మీరు కష్టపడుతున్న విషయం కాకపోతే, మీరు ఎపిసోడ్‌ని దాటవేయవచ్చు.
పోడ్‌కాస్ట్ ఎపిసోడ్‌లు కొన్ని సమయాల్లో 30 నిమిషాల వరకు నడుస్తాయి, కాబట్టి మీరు తక్కువ పేలుడులో విశ్వాసం పెంచాలనుకుంటే, తనిఖీ చేయండి పార్డో యొక్క YouTube ఛానెల్ . కొత్త ఎపిసోడ్‌లు సాధారణంగా మూడు నిమిషాల్లోపు ఉంటాయి మరియు సమాచారంతో ప్యాక్ చేయబడతాయి. ఇది ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి స్వీయ అభివృద్ధి కోసం YouTube ఛానెల్‌లు .
సభ్యత్వం: ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం మనస్సులో ఉంది ఆపిల్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు | Google పాడ్‌కాస్ట్‌లు | Spotify
మీ విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సులభమైన ఉపాయం
పైన పేర్కొన్న యాప్‌లు మరియు వనరులు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సత్వర పరిష్కారం కాదు. మీ మనస్తత్వానికి దీర్ఘకాలిక మార్పులు ఎలా చేయాలో నేర్పించాలని వారు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు, ఇది మీ విశ్వాస స్థాయిలను సహజంగా పెంచుతుంది. ఇది ప్రయత్నం విలువ.
కానీ మీకు కావలసిందల్లా సత్వర పరిష్కారమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. అనేక మంది నిపుణుల నుండి ఒక సాధారణ సలహా ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పటికే మంచిగా ఉన్నదానిలో పోటీపడటం. అది స్పోర్ట్స్, ఆర్ట్, గేమింగ్, టెక్నాలజీ లేదా మరేదైనా కావచ్చు, పోటీపడి గెలిచే వ్యక్తిని కనుగొనండి. ఇది మీ మెదడులో అదే విశ్వాస సంకేతాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ప్రపంచాన్ని తాత్కాలికంగా పెంచడానికి మీకు అందిస్తుంది.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం 15 ఉత్తమ ఉడెమీ కోర్సులుఉడెమీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోర్సులతో నిండి ఉంది. స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఉత్తమ ఉడెమీ కోర్సులతో మీ స్వంత ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- అంతర్జాలం
- ఉత్పాదకత
- కూల్ వెబ్ యాప్స్
- మృదువైన నైపుణ్యాలు
మిహిర్ పాట్కర్ 14 సంవత్సరాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అగ్రశ్రేణి మీడియా ప్రచురణలలో టెక్నాలజీ మరియు ఉత్పాదకతపై రాస్తున్నారు. అతనికి జర్నలిజంలో విద్యా నేపథ్యం ఉంది.
మిహిర్ పాట్కర్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి