Home-theater-designers
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వినియోగదారులతో, ఫిట్‌బిట్ నేడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ వాచ్ బ్రాండ్‌లలో ఒకటి. Fitbit యొక్క ధరించగలిగిన సాంకేతిక పరికరాలు చాలా తెలివైన లక్షణాలను అందిస్తాయి, అయితే మీరు నిజంగా దాని హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను విశ్వసించగలరా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
Fitbit యొక్క హృదయ స్పందన మానిటర్ ఎంత ఖచ్చితమైనది మరియు మీరు దానిని నమ్మదగిన రీడింగ్‌ల కోసం ఉపయోగించాలా?
విండోస్ 7 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లు కనుగొనబడలేదు
Fitbit మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పర్యవేక్షిస్తుంది
కింది వాటితో సహా Fitbit ట్రాక్ చేయగల అనేక బయోలాజికల్ మెట్రిక్‌లు ఉన్నాయి:
- చర్యలు తీసుకున్నారు
- కేలరీలు కాలిపోయాయి
- ఆక్సిజన్ సంతృప్తత
- చర్మం ఉష్ణోగ్రత వైవిధ్యం
- హృదయ స్పందన వైవిధ్యం
ఈ కారకాలను కొలవడం వివిధ రకాల పర్యవేక్షణను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు తీసుకున్న దశలను మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR)తో కలపడం ద్వారా, మీ Fitbit పరికరం మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో లెక్కించవచ్చు. మా వద్ద ఒక లోతైన కథనం ఉంది Fitbit యొక్క క్యాలరీ కౌంటర్ ఎంత ఖచ్చితమైనది .
హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని కొలుస్తారు ఆప్టికల్ హార్ట్ రేట్ సెన్సార్ అని పిలువబడే అంకితమైన సెన్సార్‌ని ఉపయోగించి Fitbit ద్వారా. ప్రకారం Fitbit యొక్క సహాయ పేజీ , ఈ సెన్సార్ 'దాని ఆకుపచ్చ LED లను సెకనుకు అనేక సార్లు ఫ్లాష్ చేస్తుంది మరియు మీ మణికట్టు పైన ఉన్న కేశనాళికలలో ఈ వాల్యూమ్ మార్పులను గుర్తించడానికి కాంతి-సెన్సిటివ్ ఫోటోడియోడ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది.' పరికరం మీ మణికట్టుపై ఉన్న సమయాలను గుర్తించడానికి సెన్సార్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్‌ని కూడా ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా మీరు దానిని ధరించనప్పుడు అనుకోకుండా హృదయ స్పందన రీడింగ్‌ను తీసుకోదు.
అయితే ఇక్కడ చలనం కూడా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే పరికరం మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేస్తుంది, ఇది నిద్రలో మరియు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించడం. Fitbit పరికరం మీరు మెలకువగా ఉన్నారా లేదా నిద్రపోతున్నారా అని నిర్ధారించడానికి మీరు ఎంత కదులుతారో ట్రాక్ చేయాలి, తద్వారా మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించవచ్చు.
ఈ సాంకేతికతతో కూడా, Fitbit మీ హృదయ స్పందన రేటును తప్పుగా చదవగలదా? Fitbit యొక్క హృదయ స్పందన ఖచ్చితత్వాన్ని అన్వేషిద్దాం.
Fitbit హృదయ స్పందన రేటును ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షించగలదా?
సంక్షిప్తంగా, ఫిట్‌బిట్ హృదయ స్పందన రేటును 100 శాతం సంపూర్ణంగా కొలవదు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ వాచ్ సాధించడం కష్టం. అయితే మీ హృదయ స్పందన రేటును ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షించడానికి మీ Fitbit ఎంత దగ్గరగా ఉంటుంది?
న Fitbit వెబ్‌సైట్ , ఈ క్రింది విధంగా పేర్కొనబడింది:
ఫిట్‌బిట్ నిర్దిష్ట వెల్నెస్ సమాచారాన్ని సహేతుకంగా సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయడానికి ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను అభివృద్ధి చేసింది. Fitbit యొక్క ఉత్పత్తులు మరియు సేవల యొక్క ఖచ్చితత్వం వైద్య పరికరాలు లేదా శాస్త్రీయ కొలత పరికరాలకు సమానం కాదు.
మీరు మీ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని కొలవడానికి మీ ఫిట్‌బిట్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు పై ప్రకటనను గుర్తుంచుకోండి. ఫిట్‌బిట్ దాని ఫిట్‌నెస్ వాచీల యొక్క హార్ట్ మానిటరింగ్ ఎలిమెంట్‌ను డిజైన్ చేసేటప్పుడు అధిక ఖచ్చితత్వం కోసం కృషి చేస్తున్నప్పటికీ, ఈ పరికరాలు అంకితమైన శాస్త్రీయ సాధనాల వలె ఖచ్చితంగా పని చేయలేవు.
ఫిట్‌బిట్ వాచీలు వైద్య పరికరాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా రూపొందించబడనందున, మీకు అత్యంత ఖచ్చితమైన హృదయ స్పందన రీడింగ్ కావాలంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా సురక్షితం. Fitbit దాని సహాయ పేజీలో కూడా ఇలా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలని పేర్కొంది...
- మీకు వైద్య లేదా గుండె పరిస్థితి ఉంది.
- మీరు ఫోటోసెన్సిటివ్ మందులు తీసుకుంటున్నారు.
- మీకు మూర్ఛ లేదా కాంతి సున్నితత్వం ఉంది.
- మీరు రక్తప్రసరణను లేదా గాయాన్ని సులభంగా తగ్గించారు.
- మీకు మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్ (స్నాయువు, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, మొదలైనవి) ఉంది.
కానీ మీ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ Fitbitని ఉపయోగించలేరని దీని అర్థం కాదు. a ప్రకారం JMIR పరిశోధన ప్రాజెక్ట్ మార్చి 2022లో నిర్వహించబడింది, Fitbit ఛార్జ్ 4 సగటు శాతం లోపం విండో 10 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంది. ఒక లో అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్టడీ ఏప్రిల్ 2017లో నిర్వహించబడింది, ఫిట్‌బిట్ వంటి పరికరాలు హృదయ స్పందన రీడింగ్‌లపై ఆధారపడేంత ఖచ్చితమైనవని కనుగొనబడింది.
మీరు ఉపయోగిస్తున్న Fitbit మోడల్‌పై ఆధారపడి, హృదయ స్పందన ఖచ్చితత్వం మారవచ్చు. పాత ఫిట్‌బిట్ మోడల్ తక్కువ ఖచ్చితత్వాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ గతంలో పేర్కొన్నట్లుగా, 2017 అధ్యయనం కూడా ఫిట్‌బిట్‌లపై ఆధారపడేంత ఖచ్చితమైనదని నిర్ధారించింది. కాబట్టి, మీరు సరికొత్త మోడల్ గురించి ఎక్కువగా చింతించకూడదు.
Fitbit దాని హృదయ స్పందన పర్యవేక్షణ ఖచ్చితత్వంపై చాలా విమర్శలను అందుకుంది. పై Fitbit యొక్క కమ్యూనిటీ ఫోరమ్ , అనేక మంది కస్టమర్‌లు తమ హృదయ స్పందన రీడింగ్‌లు ఆఫ్‌లో ఉన్నాయని ఫిర్యాదు చేశారు, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు రీడింగ్‌లు ప్రత్యేకంగా సమకాలీకరించబడలేదని చాలా మంది నివేదించారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వినియోగదారులు నడుస్తున్నప్పుడు వారి Fitbit యొక్క హృదయ స్పందన ఖచ్చితత్వం గమనించదగ్గ మెరుగ్గా ఉందని ధృవీకరించారు.
మీ Fitbit యొక్క హృదయ స్పందన ఖచ్చితత్వాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి
మీ ఫిట్‌బిట్ సరికాని హృదయ స్పందన రీడింగ్‌లను అందిస్తోందని మీరు భావిస్తే, దాని ఖచ్చితత్వాన్ని వీలైనంతగా పెంచడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
ముందుగా, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫిట్‌బిట్ మీ మణికట్టుకు సురక్షితంగా అమర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి. సౌలభ్యం కోసం పరికరాన్ని కొంచెం వదులుగా ధరించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు వెతుకుతున్న ఖచ్చితత్వం అయితే, బిగుతుగా, అంత మంచిది. అయితే, మీరు మీ ఫిట్‌బిట్‌ను నొప్పి లేదా చికాకు కలిగించే స్థాయికి బిగించకూడదు, కానీ మీ మణికట్టు చుట్టూ భద్రంగా ఉంచుకోవడం వలన సెన్సార్‌లు ఖచ్చితమైన రీడింగ్‌ని తీసుకోవడం సులభతరం చేస్తుంది. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫిట్‌బిట్‌ను మీ మణికట్టుపై కొంచెం పైకి ధరించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం చేయనప్పుడు మీరు మీ ఫిట్‌బిట్‌ను కొంచెం వదులుగా ధరించవచ్చు, ఎందుకంటే పరికరం అంతగా కదలదు. మీరు ఈ సమయాల్లో మీ మణికట్టు మీద కూడా ధరించవచ్చు.
అదనంగా, మీరు మీ ఫిట్‌బిట్‌ని నేరుగా మీ చర్మంపై ధరించారని నిర్ధారించుకోండి. మళ్ళీ, ఇది దుస్తుల పొరపై ధరించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఖచ్చితమైన మెట్రిక్ రీడింగులను తీసుకోవడానికి చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా, వ్యాయామం చేస్తున్నారా లేదా నిద్రపోతున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా Fitbit వెనుక ఉన్న సెన్సార్ మీ చర్మంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉండాలి.
మీ ఫిట్‌బిట్ సెన్సార్‌లను క్లీన్ చేయడం వల్ల ఖచ్చితమైన పఠనాన్ని సులభతరం చేయవచ్చు, అయితే దీన్ని చేసేటప్పుడు ఎటువంటి కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
కేవలం కాటన్ బడ్‌ని ఉపయోగించడం మరియు ఆల్కహాల్‌ని రుద్దడం వంటివి చేయాలి మరియు మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ Fitbit వెనుక భాగం జిడ్డుగా లేదా మురికిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానిని త్వరగా శుభ్రం చేయండి మరియు అది సెన్సార్‌కి సహాయపడవచ్చు. మీరు మా గైడ్‌ని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు Fitbit సమకాలీకరణ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి ఆరోగ్య డేటాను సమకాలీకరించడంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే.
ఫిట్‌బిట్‌లు చాలా ఖచ్చితమైన హృదయ స్పందన రీడింగ్‌లను ఇవ్వగలవు
ఫిట్‌బిట్ పరికరాలు ఖచ్చితంగా ప్రత్యేకమైన మెడికల్ గేర్‌లకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, అవి మీ రోజువారీ జీవితంలో సాపేక్షంగా ఖచ్చితమైన హృదయ స్పందన మానిటర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఈ ఫిట్‌నెస్ వాచీలు ఎల్లప్పుడూ మీకు ఖచ్చితమైన పఠనాన్ని అందించకపోవచ్చు, కానీ అవి మీ సాధారణ శారీరక కొలమానాల గురించి లూప్‌లో ఉంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది!