ఇంటెలెక్ట్ మెంటల్ హెల్త్‌కేర్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేయడం విలువైనదేనా? ఇది పోటీతో ఎలా పోలుస్తుందో ఇక్కడ ఉంది

కౌన్సెలింగ్ యాప్‌ల విషయానికి వస్తే, ఎంపికల కొరత లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు మేధస్సుతో మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేయవచ్చు: మీరు మెరుగైన యాప్‌ని సృష్టించండి. దాని స్వీయ-గైడెడ్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ప్రోగ్రామ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడంలో మరియు ఆలోచనా విధానాలను సవాలు చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయితే ఇది మీకు సరైన ఎంపిక కాదా? ఇక్కడ Intellect యాప్ యొక్క అనేక ఫీచర్లు మరియు ఇది సారూప్య యాప్‌లతో ఎలా పోలుస్తుంది అనే స్థూలదృష్టి ఉంది.

మేధస్సుతో ప్రారంభించడం: మీరు మెరుగైన యాప్‌ని సృష్టించండి

ప్రారంభించడానికి, మీ గురించిన సమాచారాన్ని మరియు యాప్ లక్ష్యాలను నమోదు చేయండి. లక్ష్యాలు మెరుగ్గా నిద్రపోవడం లేదా బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు యాప్ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది.

---

---

తర్వాత, పర్సనాలిటీ టెస్ట్ మరియు గైడెడ్ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లతో సహా ఆన్‌బోర్డింగ్ టాస్క్‌లను పూర్తి చేయండి. యాప్ లెర్నింగ్ పాత్‌లు, మీ ప్రవర్తనలు మరియు అలవాట్లను మార్చడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన నాలుగు-వారాల ప్రోగ్రామ్‌లను అలాగే ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల కోసం రెస్క్యూ సెషన్‌లను కూడా అందిస్తుంది. కొన్ని మార్కెట్‌లు మరియు వినియోగదారులు యాప్ యొక్క వ్యక్తిగత కోచింగ్ మరియు కౌన్సెలింగ్ ఎంపికలకు కూడా యాక్సెస్ పొందుతారు.

యాప్‌ను ఏడు రోజుల పాటు ప్రయత్నించడానికి ఉచితం మరియు అదనపు ఉపయోగం కోసం మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. ప్రీమియం వెర్షన్ వందకు పైగా జర్నల్‌లు మరియు సెషన్‌లకు యాక్సెస్‌ను అందిస్తుంది.

డౌన్‌లోడ్: మేధస్సు: మీ కోసం ఒక మంచిని సృష్టించండి iOS | ఆండ్రాయిడ్ (చందా అవసరం, ఉచిత ట్రయల్ అందుబాటులో ఉంది)

వ్యక్తిత్వ పరీక్ష

ఆన్‌బోర్డింగ్ ప్రక్రియలో భాగంగా బిగ్ ఫైవ్ ఆధారంగా వ్యక్తిత్వ పరీక్ష ఉంటుంది. బిగ్ ఫైవ్ పర్సనాలిటీ టెస్ట్ మీరు ఐదు లక్షణాల స్పెక్ట్రమ్‌పై ఎక్కడ పడతారో పరిశీలిస్తుంది: నిష్కాపట్యత, మనస్సాక్షి, బహిర్ముఖత, అంగీకారం మరియు న్యూరోటిసిజం. సైక్సెంట్రల్ . ఇరవై శీఘ్ర ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు ఈ ప్రతిస్పందనలు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మొత్తంగా ఎలా ప్రతిబింబిస్తాయి అనే దాని గురించి Intellect యాప్ సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

తర్వాత, యాప్ హోమ్ స్క్రీన్ గైడెడ్ జర్నల్స్, లెర్నింగ్ పాత్‌లు మరియు రెస్క్యూ సెషన్‌లకు శీఘ్ర ప్రాప్యతను అందిస్తుంది.

---

---

గైడెడ్ జర్నల్స్

గైడెడ్ జర్నల్స్ ఆరు వర్గాల గురించి వ్రాయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే ప్రాంప్ట్‌లను అందిస్తాయి: కృతజ్ఞత, ప్రతిబింబం, సమస్య-పరిష్కారం, లక్ష్య సెట్టింగ్, నిద్ర మరియు స్వీయ-ధృవీకరణ. ప్రతి విభాగం పరిష్కరించడానికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రశ్న లేదా థీమ్‌ను అందిస్తుంది, ఆపై మీరు దానిని మీ స్వంత మాటలలో పని చేస్తారు. గోప్యత కోసం పత్రికలు కూడా గుప్తీకరించబడ్డాయి.

అభ్యాస మార్గాలు

ఇంటెలెక్ట్ యాప్‌కు ప్రత్యేకమైనది, లెర్నింగ్ పాత్‌లు స్వీయ-గైడెడ్ మాడ్యూల్స్, ఇవి భావోద్వేగ నిర్వహణ, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు మరియు ఆందోళన వంటి అంశాలను అన్వేషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, అండర్‌స్టాండింగ్ ఎలా యాంగ్జైటీ వర్క్స్ విభాగంలోని ఆడియో కంటెంట్ ఆందోళన యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు, దాని కారణాలు మరియు వాయిదా వేయడం లేదా నిద్ర సమస్యలు వంటి సాధారణ ప్రభావాలను వివరిస్తుంది. నిజ జీవిత సలహాదారు నుండి పాఠాలు తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

---

---

పరిస్థితితో మీ స్వంత సంబంధాన్ని పరీక్షించడానికి క్విజ్ కూడా ఉంది. మీరు అధిక స్థాయి ఆందోళనను స్కోర్ చేస్తే, నిపుణుడి నుండి జాగ్రత్త తీసుకోవాలని యాప్ మిమ్మల్ని నిర్దేశిస్తుంది. యాప్ సహేతుకంగా అందించగల దానికంటే ఎక్కువ మద్దతు అవసరమయ్యే యాప్ వినియోగదారులకు ఇది బాధ్యత స్థాయిని ప్రదర్శిస్తుంది.

సెషన్‌ల అంతటా, మీ ఆందోళనను ప్రేరేపించే అంశాలు, అలాగే దానిని నిర్వహించడానికి చిట్కాలను మీరు నేర్చుకుంటారు. ఇది మీ ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి కొత్త అంతర్దృష్టిని పొందడానికి సహాయక మార్గం, మరియు ఒక నెల వ్యవధిలో అందించిన మద్దతు విశేషమైనది.

రెస్క్యూ సెషన్

కఠినమైన ప్రదేశంలో? Intellect యాప్ యొక్క రెస్క్యూ సెషన్‌లు మీరు కోపాన్ని ఎదుర్కోవడంలో, ప్రేరణను తిరిగి పొందడం, సంబంధాలపై పని చేయడం మరియు తిరిగి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

వచనం మరియు ఆడియో కథనం మీ ఆందోళనను చర్చించి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి దశలను అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ప్రేరణపై సెషన్ మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేయాలని భావించే వరకు వేచి ఉండకుండా మీ స్వంత ప్రేరణను కనుగొనడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన కోపింగ్ స్ట్రాటజీల కోసం సెషన్ గురించిన ప్రశ్నలకు కూడా ప్రతిస్పందించవచ్చు.

ఇతర మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌లతో మేధస్సు ఎలా పోలుస్తుంది?

డజన్ల కొద్దీ మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఇలాంటి ఎంపికలతో మేధస్సు ఎలా సరిపోతుందో ఇక్కడ ఉంది.

Woebot

ది Woebot యాప్ డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి చాట్‌బాట్‌ను ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఆందోళన లక్షణాలు. ప్రారంభించడానికి, నిరాశ మరియు ఆందోళన లక్షణాలను అంచనా వేసే ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించండి, ఆపై చాటింగ్ ప్రారంభించండి.

Mac కోసం ఉచిత pptp vpn క్లయింట్

Woebotతో పరస్పర చర్య చేయడం అనేది కౌన్సెలర్ లేదా సానుభూతిగల స్నేహితుడితో సంభాషణ చేసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్య విషయాలను వివరించడంలో సహాయపడటానికి ఇది సరదా వివరాలను (ఎమోజి మరియు GIFలు వంటివి) ఉపయోగిస్తుంది. ఏ సమయంలోనైనా మీ మనసులో ఉన్న దేనినైనా చర్చించడానికి Woebotని ఉపయోగించండి. అదనంగా, ముందుగా ఎంచుకున్న వాటి నుండి ఎంచుకోండి అంశాలు ఆందోళన మరియు ఆందోళన మధ్య వ్యత్యాసం వంటి నిర్దిష్ట విషయాల గురించి చాట్ చేయడానికి.

Woebot తెలివితో ఎలా పోలుస్తుంది? రెండూ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి ఇంటరాక్టివ్ మరియు విద్యా మార్గాలను అందిస్తాయి మరియు రెండూ జర్నల్ ఫంక్షన్‌ను అందిస్తాయి. Intellect యాప్ అన్వేషించడానికి మరిన్ని ఫీచర్‌లను అందిస్తున్నప్పటికీ, Woebot యాప్ ఉపయోగించడానికి పూర్తిగా ఉచితం, చెల్లింపు యాప్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లను నిర్వహించకూడదనుకునే వారికి ఇది గొప్ప ఎంపిక.

డౌన్‌లోడ్: కోసం Woebot iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత)

CBT థాట్ డైరీ

అగ్రస్థానంలో ఒకటి ప్రవర్తన సవాళ్లతో వ్యవహరించడానికి CBT యాప్‌లు , CBT థాట్ డైరీ కూడా ప్రారంభించడానికి మీ మానసిక క్షేమం గురించి వరుస ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. తర్వాత, యాప్ గైడెడ్ జర్నల్స్, క్రాష్ కోర్సులు, వివరణాత్మక అసెస్‌మెంట్‌లు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులను మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి సిఫార్సు చేస్తుంది.

చెక్-ఇన్ పూర్తి చేసినప్పుడు, వ్యక్తీకరణ ఎమోటికాన్‌ల జాబితా నుండి సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎంచుకోండి. ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన లక్షణం ఎందుకంటే ఇది నిజ జీవితానికి మరింత సారూప్యంగా అనిపిస్తుంది, తరచుగా మీరు ఒకేసారి అనేక రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. చెక్-ఇన్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, గైడెడ్ జర్నల్, ధృవీకరణలు మరియు కృతజ్ఞతా వ్యాయామాలు వంటి ఆచారాలను అనుసరించండి.

CBT యొక్క ముఖ్య విధి అయిన మీ ఆలోచన ప్రక్రియ ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపించడంలో కూడా జర్నలింగ్ ఫీచర్ సహాయపడుతుంది. హానికరమైన, పనికిరాని ఆలోచనా విధానాలను సవాలు చేయడం నేర్చుకోండి. ఒక ఆలోచనను వ్రాసి, అది ప్రతికూలతను విపత్తు లేదా పెద్దది చేయడం వంటి వక్రీకరణ యొక్క సాధారణ వర్గాల్లోకి వస్తుందో లేదో చూడండి.

CBT థాట్ డైరీ మరియు ఇంటెలెక్ట్ రెండూ మీకు సహాయం చేయని ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడంలో మరియు పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పేరు సూచించినట్లుగా, థాట్ డైరీ జర్నలింగ్ వ్యాయామాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది, అయితే ఇంటెలెక్ట్‌కు ఇంటరాక్టివ్ జర్నల్ ఫీచర్ కూడా ఉంది. ఆలోచన డైరీ దాని క్రింద తరగతుల శ్రేణిని కూడా కలిగి ఉంటుంది కనుగొనండి ట్యాబ్. మేధస్సు మరింత ఆడియో కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది వినడం ద్వారా ఉత్తమంగా నేర్చుకునే వ్యక్తులకు ఇది బలమైన ఎంపికగా మారవచ్చు. మీరు రెండు యాప్‌ల కోసం వారం రోజుల పాటు ఉచిత ట్రయల్‌ని పొందుతారు మరియు ప్రతిదానికి పూర్తి ఉపయోగం కోసం సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం.

డౌన్‌లోడ్: కోసం CBT థాట్ డైరీ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

MindDoc: మీ సహచరుడు

మనస్తత్వవేత్తలచే అభివృద్ధి చేయబడిన, MindDoc యాప్ మీ సాధారణ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి 10 ప్రశ్నలను అడుగుతుంది మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. ప్రశ్నలు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం నుండి ఒత్తిడి మరియు భయము యొక్క సాధారణ భావాల వరకు ప్రతిదీ కవర్ చేస్తాయి. ఒకసారి సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత, ఈ సమయంలో మీరు ఎలా చేస్తున్నారో యాప్ అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.

తర్వాత, లూప్ ఆలోచనలు లేదా ఆందోళన భావాలు ఏవైనా ప్రస్తుతం ఆందోళన కలిగిస్తున్న ఏవైనా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వ్యూహాలను సమీక్షించండి. మీ మొదటి మూల్యాంకనాన్ని స్వీకరించడానికి 14 రోజుల ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వండి ఫలితాలు మొత్తం మీద మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన సమాచారం కోసం స్క్రీన్.

యాప్‌ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి, ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్ అదనపు అంతర్దృష్టులు, మానసిక అంశాలపై కోర్సులు మరియు మరింత వివరణాత్మక మూడ్ ట్రాకర్‌లను అందిస్తుంది.

ఈ వీడియోలో, YouTuber The Healing Mom యాప్ యొక్క స్థూలదృష్టిని అందజేస్తుంది మరియు Intelligent మూడ్ ట్రాకింగ్ వంటి చెల్లింపు వెర్షన్‌తో అందుబాటులో ఉన్న ఫీచర్‌ల గురించి మరిన్ని వివరాలను తెలియజేస్తుంది, ఇది MindDoc మరియు Intellect మధ్య మీ నిర్ణయంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఇంటెలెక్ట్ మరియు మైండ్‌డాక్ యాప్‌లు రెండూ రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లు, వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలు మరియు మూడ్ ట్రాకింగ్ ఎంపికలతో సహా ఒకే విధమైన ఫీచర్‌లను అందిస్తాయి. మీరు నిజంగా డేటా ట్రాకింగ్‌లో ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు ఫలితాలు MindDoc నుండి ఎంపిక ఆకర్షణీయంగా ఉండవచ్చు. Intellect యాప్‌కి ఒక వారం తర్వాత చెల్లింపు సభ్యత్వం అవసరం అయినప్పటికీ, మీరు MindDoc యొక్క ఉచిత సంస్కరణను నిరవధికంగా ఉపయోగించవచ్చు.

డౌన్‌లోడ్: కోసం MindDoc iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి)

మీరు ఏ కౌన్సెలింగ్ యాప్‌ని ఎంచుకోవాలి?

ఇంటెలెక్ట్ నుండి అనేక ఫీచర్లు: ఒక బెటర్‌ను సృష్టించండి మీరు గైడెడ్ జర్నలింగ్, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మూడ్ ట్రాకింగ్‌తో సహా ఇతర యాప్‌లలో కూడా కనిపిస్తారు. అయితే, లెర్నింగ్ పాత్‌లు, CBT టెక్నిక్‌లపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఈ యాప్‌లో ప్రత్యేక లక్షణంగా కనిపిస్తుంది. మీరు సంప్రదాయ కౌన్సెలింగ్‌ను భర్తీ చేయడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మేధస్సు అనేది ఒక బలమైన ఎంపిక.

చాలా వరకు, ఈ యాప్‌లన్నింటికీ సహాయక భాగాలు ఉన్నాయి. మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మీరు స్థిరంగా ఉపయోగించే ఏదైనా యాప్ విలువైనదే, కాబట్టి మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో దాన్ని ఎంచుకోండి.