Home-theater-designers
మీరు ప్రతిరోజూ మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లే, మీ మానసిక శ్రేయస్సు గురించి కూడా మీరు సమానంగా తెలుసుకోవాలి. అదృష్టవశాత్తూ, iOS 17లో హెల్త్ యాప్‌కి జోడించబడిన ఫీచర్‌లతో, Apple మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్‌లను మరియు సాధనాలను సులభంగా ఆపివేసేందుకు మరియు మీ మూడ్‌లు మరియు భావోద్వేగాలతో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం కోసం చేర్చింది.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
iOS 17 మరియు తర్వాతి కాలంలోని Health యాప్‌లో మీ iPhone లేదా iPad యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్‌ను ఎలా సెటప్ చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
iOS 17లో మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకర్‌ను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి
అనేక ఉన్నాయి మీ ఆనందాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే యాప్‌లు , కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ హెల్త్ యాప్‌లోని మానసిక ఆరోగ్య ట్రాకింగ్ టూల్స్‌తో పాటు మానసిక ఆరోగ్య ప్రశ్నాపత్రం మరియు కొన్ని గొప్ప సలహాలను కలిగి ఉన్న అనేక మానసిక ఆరోగ్య కథనాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ దశలను అనుసరించండి:
- హెల్త్ యాప్‌ని తెరిచి, ఎంచుకోండి బ్రౌజ్ చేయండి దిగువన ట్యాబ్.
- కింద ఆరోగ్య వర్గాలు, నొక్కండి మానసిక క్షేమం . మీరు పేజీ ఎగువన ఉన్న శోధన పట్టీలో 'మానసిక క్షేమం' అని కూడా టైప్ చేయవచ్చు.
- మానసిక క్షేమం పేజీని క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి ఆరోగ్యం నుండి మరింత పొందండి విభాగం మరియు కోసం చూడండి మీ భావోద్వేగాలు మరియు మూడ్‌లను లాగ్ చేయడం విభాగం.
- నొక్కండి ప్రారంభించడానికి మీరు మీ మొదటి మానసిక ఆరోగ్య నవీకరణను లాగిన్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు.
iOS హెల్త్ యాప్‌లో మీ మొదటి మానసిక ఆరోగ్య నవీకరణను ఎలా లాగ్ చేయాలి
- నొక్కండి ప్రారంభించండి న మీ మానసిక క్షేమానికి మద్దతు ఇవ్వండి తెర.
- మీ భావోద్వేగాలు లేదా మానసిక స్థితిని నమోదు చేయండి. ఏదో ఒకటి ఎంచుకోండి ప్రస్తుతం మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది టైమ్ స్టాంప్ ప్రదర్శించబడుతుంది లేదా దాన్ని నొక్కండి మరియు రికార్డ్ చేయడానికి మునుపటి సమయాన్ని ఎంచుకోండి మునుపటి క్షణంలో మీరు ఎలా భావించారు . ఇది భావోద్వేగాలను నమోదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, రికార్డ్ చేయడానికి ఎంచుకోండి ఈరోజు మీరు మొత్తంగా ఎలా భావించారు, ఇది మీ మొత్తం మానసిక స్థితికి సంబంధించినది.
- తదుపరి స్క్రీన్‌లో, మీ మూడ్‌ని సెట్ చేయడానికి స్లయిడర్‌ను తరలించి, ఆపై నొక్కండి తరువాత .
- ఆపై, సూచించబడిన కొన్ని పదాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయండి. నొక్కడం ద్వారా మరిన్ని ఎంపికలను చూడటానికి ఎంచుకోండి ఇంకా చూపించు బటన్.
- 'మీపై ఏది ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతోంది?' అనే ప్రశ్నకు కొన్ని సమాధానాలను ఎంచుకోండి.
- నొక్కండి పూర్తి.
మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి రిమైండర్‌లను ఎలా షెడ్యూల్ చేయాలి
మీరు అన్ని దశలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో లాగ్ చేయడానికి రిమైండర్‌లను షెడ్యూల్ చేయడానికి యాప్ మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది. మీ మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క మెరుగైన భావాన్ని పొందడానికి మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు దీన్ని చేయాలని ఆపిల్ సిఫార్సు చేస్తోంది.
ఐఫోన్ 12 ప్రో మాక్స్ వర్సెస్ ప్రో
- న మీరు రిమైండర్‌లను లాగిన్ చేయాలనుకుంటున్నారా? స్క్రీన్, డిఫాల్ట్ రిమైండర్‌లు మీ రోజు సమయంలో మరియు రోజు ముగింపు . మీరు దీనితో సంతోషంగా ఉంటే, 3వ దశకు దాటవేయండి.
- నొక్కండి షెడ్యూల్‌ని సవరించండి మీరు రిమైండర్‌లను స్వీకరించినప్పుడు మార్చడానికి మరియు నిర్దిష్ట సమయాల్లో మరిన్ని రిమైండర్‌లను జోడించడానికి.
- ఎంచుకోండి రిమైండర్‌లను ఆన్ చేయండి మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు.
మీ మానసిక శ్రేయస్సు కోసం క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
ఇప్పుడు మీరు మీ మొదటి మానసిక ఆరోగ్య లాగిన్‌ను రికార్డ్ చేసారు మరియు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడానికి షెడ్యూల్ చేసిన రిమైండర్‌లను రికార్డ్ చేసారు, మీరు రోజంతా మీ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు.
మీరు మీ ఆరోగ్య యాప్‌లో రోజువారీ మూడ్ ట్రీలో మీ పురోగతిని చూడవచ్చు. ఆశాజనక, మీరు మరింత స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సులో ఏవైనా నమూనాలు లేదా మార్పులను మరింత త్వరగా గుర్తించగలుగుతారు.