Home-theater-designers
మీ ఆహారం తీసుకోవడం మానిటర్ చేయడం కొత్తేమీ కాదు మరియు మంచి పాత పెన్ను మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించి ప్రజలు చాలా సంవత్సరాలుగా దీన్ని చేస్తున్నారు. అయితే, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని అద్భుతమైన ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లను ఉపయోగించడం చాలా సాధారణం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు MyFitnessPal, Noom మరియు MyPlate వంటి ప్రముఖ ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌ల గురించి విని ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించారా? మీ ఆహార లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు బరువు తగ్గాలన్నా, బరువు పెరగాలన్నా లేదా మీరు ఎక్కువగా తినే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవాలన్నా, ఇవి ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.
రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
1. యాప్‌లు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు అనుకూలమైనవి
ఫుడ్ ట్రాకింగ్‌కి మీరు తినే ప్రతిదాన్ని కాగితంపై లేదా నోట్‌బుక్‌లో వ్రాయవలసి ఉంటుంది. కానీ మీరు మరింత అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరమైన ఏదైనా ఊహించగలరా? మీరు రాత్రి భోజనానికి వెళ్లినప్పుడు మీరు పేజీని పోగొట్టుకున్నా లేదా ఇంట్లో మర్చిపోయినా?
ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నందున—మీరు బహుశా మీపై ఎల్లప్పుడూ ఉంచుకోవచ్చు—అవి తప్పనిసరిగా ఆ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరిస్తాయి. మీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఫోన్‌ని బయటకు తీయడం, మీ ఆహారాన్ని టైప్ చేయడం లేదా స్కాన్ చేయడం, మరియు మీరు వెళ్లడం మంచిది.
2. ఒక యాప్ మీ ఆహారం మొత్తాన్ని డిజిటల్ లాగ్‌గా ఉంచుతుంది
పెన్ను మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించి ఫుడ్ ట్రాకింగ్ పాతది మాత్రమే కాదు, ఇది పూర్తిగా అసమర్థమైనది. దేనిని బట్టి ఆహార డైరీ యాప్ మీరు ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది మీరు ప్రారంభించినప్పటి నుండి ప్రాథమికంగా సమయం ముగిసే వరకు రికార్డ్‌ను ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆహార ట్రాకింగ్ చరిత్ర యొక్క డిజిటల్ లాగ్‌ని కలిగి ఉంటారు.
మీరు తినే ఆహారం యొక్క డిజిటల్ లాగ్‌ను ఉంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు మీరు కాలక్రమేణా ఎలా అభివృద్ధి చెందారో చూడడానికి ఇది ఒక చక్కని మార్గం.
3. యాప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీరు ఏమి వినియోగిస్తున్నారనే దానిపై అవగాహన వస్తుంది
మీరు తినే ఆహారాన్ని మీరు ట్రాక్ చేయకపోతే, మీరు మీ శరీరంలోకి ఏమి ఉంచుతున్నారో మీకు నిజంగా తెలుసా? బహుశా మీరు వారాంతాల్లో మిఠాయిలు తింటారు మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్న పురోగతిని అది ప్రభావితం చేయదని అనుకోవచ్చు.
మరోవైపు, మీరు మీ సలాడ్‌ని ముంచి వేసే డ్రెస్సింగ్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీరు భావించవచ్చు. అయితే, ఒకసారి మీరు ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు చేయగలరు మీరు తినే వాటిని ట్రాక్ చేయండి మరియు అది మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడండి . అదనంగా, ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీరు కొన్నిసార్లు అతిగా సేవించే లేదా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు భావించే ఉత్పత్తులలో నిజంగా ఏముందో వెలుగులోకి తీసుకురాగలవు.
4. ఒక యాప్ మిమ్మల్ని మరింత జవాబుదారీగా చేయగలదు
మీరు పగటిపూట మీరు తినే ప్రతిదీ, మీరు ఎప్పుడు తింటారు మరియు ఎందుకు గుర్తుంచుకోవాలి? బహుశా మీ మూడ్‌లు లేదా భావోద్వేగాలు మీరు తినేదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీరు దానిని కూడా గ్రహించలేరు. అన్ని సమయాల్లో ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌తో, మీరు తినే ప్రతిదాన్ని, శీఘ్ర అల్పాహారాన్ని కూడా మర్చిపోకుండా త్వరగా లాగిన్ చేయవచ్చు.
అదనంగా, పిజ్జాలో నిజానికి ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో మీరు చూసినప్పుడు మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, ఆ అదనపు పిజ్జా ముక్కను పట్టుకోకుండా ఇది మిమ్మల్ని ఆపగలదు.
5. ఒక యాప్ మీ ఆరోగ్యం లేదా ఆహార లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది
మీ లక్ష్యాలు ఏమిటి? బహుశా మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకోవచ్చు లేదా మీరు ఆరోగ్యంగా తినాలనుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం లేదా ఆహార లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ, ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీరు వాటిని చేరుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించగలవు.
HDD నుండి ssd కి ప్రోగ్రామ్‌లను ఎలా తరలించాలి
మీరు ఆరోగ్యంగా భావించే ఆహారాన్ని తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి వాటికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వివరాలను మీ ముందు చూడగలిగినప్పుడు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం చాలా సులభం మరియు ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు అదే చేస్తాయి. అదనంగా, MyFitnessPal వంటి యాప్‌తో, మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ పోషకాహార లక్ష్యాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను కూడా సెట్ చేయవచ్చు.
6. యాప్‌లు కేలరీలను లెక్కించడాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తాయి
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీరు మీ శరీరంలోకి ఏమి ఉంచుతున్నారో మరింత తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు తీసుకుంటారు.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం కోసం పని చేస్తున్నట్లయితే కేలరీల లెక్కింపు ఒక విలువైన ప్రక్రియ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడం . MyPlate వంటి చాలా మంచి ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు ప్రతి ఆహారంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు మీరు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు మిగిలి ఉన్నారో చూపుతాయి.
మీరు కేలరీలను లెక్కించడంపై ప్రధానంగా దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే మీరు ఉపయోగించగల నిర్దిష్ట యాప్‌లు ఉన్నాయి, కానీ అవి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి కేలరీల లెక్కింపు యాప్‌ల లాభాలు మరియు నష్టాలు మీరు ముందుగానే పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
7. ఒక యాప్ మీ కోసం అన్ని గణనలను చేస్తుంది
మీ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండాలంటే, మీరు రోజుకు నిర్దిష్ట మొత్తంలో కేలరీలు లేదా పోషకాలను తీసుకోవాలి. మిక్స్‌లో వ్యాయామాన్ని జోడించండి మరియు ఇది చాలా క్లిష్టంగా మారుతుంది. సులభ ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌ని ఉపయోగించకుండా, మీరు అన్ని గణనలను మీరే చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు చాలా మందికి దీన్ని చేయడానికి సమయం లేదా శక్తి ఉండదు.
మైక్రోసాఫ్ట్ xps డాక్యుమెంట్ రైటర్ అంటే ఏమిటి
చాలా ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లకు మీరు మీ అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు స్నాక్స్ మరియు మీరు ఎన్ని నిమిషాల వ్యాయామం చేసారు. అక్కడ నుండి, యాప్ మీ కోసం ప్రతిదానిని స్వయంచాలకంగా గణిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండేలా చేసే సారాంశాన్ని చూడగలుగుతారు.
8. యాప్‌లు మీ ఆహారం గురించి మీకు మరింత బోధించగలవు
ఖచ్చితంగా, మీరు మీ కేలరీలను ట్రాక్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ శరీరంలోకి పెట్టే ఆహారం యొక్క పోషక విలువల గురించి కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు, ప్రోటీన్, సోడియం మరియు చక్కెర వంటి నిర్దిష్ట పోషకాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం అసాధ్యం-మీరు నిపుణుడు అయితే తప్ప.
అందుకే ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్ ఉపయోగించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నూమ్ వంటి కొన్ని ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీకు పోషకాహార వాస్తవాలను అలాగే ప్రతి భోజనం మరియు ప్రతి రోజు పోషకాహార మొత్తాలను చూపే విస్తృతమైన బ్రేక్‌డౌన్‌ను కూడా అందిస్తాయి.
ఈ విధంగా మీరు మీ సోడియం లేదా చక్కెర తీసుకోవడం సాధారణం కంటే ఎందుకు ఎక్కువగా ఉందో వంటి ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఏ 'ఆరోగ్యకరమైన' లేదా 'తక్కువ కేలరీల' ఆహారాలు ఏ పోషక విలువను కలిగి ఉన్నాయో కనుగొనవచ్చు.
9. కొన్ని యాప్‌లు బార్‌కోడ్ స్కానర్‌ను అందిస్తాయి
ఫుడ్ జర్నల్ లేదా నోట్‌బుక్‌లో మీ ఆహారాన్ని మాన్యువల్‌గా రాయడం దుర్భరమైనది. ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు సాధారణంగా ఆహార పదార్థాల విస్తృతమైన లైబ్రరీని అందిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఆహారాన్ని టైప్ చేయండి మరియు సరిపోలే అనేక రకాల ఎంపికలు వస్తాయి.
కానీ కొన్ని అత్యుత్తమ ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు మీ ఫోన్ కెమెరాను ఉపయోగించి ఆహార వస్తువు బార్‌కోడ్‌ను మాన్యువల్‌గా జోడించడానికి బదులుగా దాన్ని స్కాన్ చేయడానికి బార్‌కోడ్ స్కానర్‌ను అందిస్తాయి. ఇలాంటి ఫీచర్ ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో మరింత ఖచ్చితమైన ఫుడ్ జర్నల్ ఎంట్రీల కోసం మీరు తినే ఆహార పదార్ధం యొక్క ఖచ్చితమైన బ్రాండ్‌ను మీరు జోడిస్తున్నారని అర్థం.
మీరు తినే ఆహారంపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి
మీరు కొత్త బరువు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు లేదా మీరు రోజూ తినే వాటిపై కొంత అవగాహన పొందవచ్చు. అయితే, ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్ లేకుండా మీ ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా మరియు సులభంగా ట్రాక్ చేయడం ఎంత సులభం?
అదృష్టవశాత్తూ, ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మీ భోజనంలో పోషకాల గురించి మీకు మరింత బోధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి మీరు ఫుడ్ ట్రాకర్ యాప్‌ను ఉపయోగించడం గురించి కంచెలో ఉన్నట్లయితే దాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఈ ప్రయోజనాలను పరిగణించండి.