Home-theater-designers
మీ ఋతు చక్రం ట్రాక్ చేయడం వలన మీ ఆరోగ్యం గురించి పూర్తి చిత్రాన్ని పొందవచ్చు. కొన్ని పీరియడ్ ట్రాకర్ యాప్‌లు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు ఉపయోగించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, ఆపిల్ దాని సైకిల్ ట్రాకింగ్ యాప్ రూపంలో ట్రాకింగ్ యొక్క సరళీకృత మార్గాలను అందిస్తుంది. watchOS 6 మరియు తర్వాతి వాటితో అందుబాటులో ఉంది, Apple Watch కోసం సైకిల్ ట్రాకింగ్ యాప్ మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మరియు కేవలం కొన్ని దశల్లోనే మీ ఋతు చక్రం ట్రాక్ చేయడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
ఇక్కడ, మేము సైకిల్ ట్రాకింగ్ అంటే ఏమిటో దాని ఫీచర్‌లు మరియు ఫంక్షన్‌లతో సహా వివరిస్తాము మరియు మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ ఋతు చక్రం ఎలా ట్రాక్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తాము.
మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ విండోస్ 10 ని లోడ్ చేయడం లేదు
ఆపిల్ వాచ్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్ అంటే ఏమిటి?
సైకిల్ ట్రాకింగ్ అనేది Apple రూపొందించిన స్థానిక యాప్ మరియు iPhone, iPad మరియు Apple Watchలో అందుబాటులో ఉంది. మీరు ప్రయాణంలో మీ ఋతు చక్రం గురించిన లక్షణాలను మరియు వివరాలను లాగ్ చేయడానికి సైకిల్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. సైకిల్ ట్రాకింగ్ మీ తదుపరి కాలానికి సంబంధించిన అంచనాలను అందించడానికి మీరు లాగిన్ చేసిన సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, మీరు ఎక్కువగా ఫలవంతమయ్యే అవకాశం ఉన్న తేదీ మరియు రెట్రోస్పెక్టివ్ అండోత్సర్గము అంచనాలు.
ఇతర కాకుండా మీ డేటాను విక్రయించే ఆరోగ్య యాప్‌లు , Apple యొక్క స్థానిక సైకిల్ ట్రాకింగ్ మరియు హెల్త్ యాప్‌లు మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని రక్షించడానికి మరియు మీరు భాగస్వామ్యం చేసే డేటాపై నియంత్రణను అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ను ఎలా సెటప్ చేయాలి
మీ Apple వాచ్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ని సెటప్ చేయడానికి మీకు మీ iPhone లేదా iPad అవసరం. మీరు ఇష్టపడే Apple పరికరాన్ని పట్టుకుని, ఈ దశలను అనుసరించండి:
- హెల్త్ యాప్‌ని తెరవండి.
- iPhoneలో, నొక్కండి బ్రౌజ్ చేయండి ట్యాబ్. ఐప్యాడ్‌లో, నొక్కండి సైడ్‌బార్ మెనుని తెరవడానికి చిహ్నం.
- నొక్కండి సైకిల్ ట్రాకింగ్ , అప్పుడు ప్రారంభించడానికి .
- నొక్కండి తరువాత మరియు మీ చివరి పీరియడ్ తేదీలను నమోదు చేయడానికి స్క్రీన్ క్యాలెండర్‌ను ఉపయోగించండి (లేకపోతే, నొక్కండి దాటవేయి )
- మీ సగటు వ్యవధి వ్యవధిని నమోదు చేసి, నొక్కండి తరువాత (లేదా దాటవేయి )
- మీ సగటు సైకిల్ వ్యవధిని నమోదు చేసి, నొక్కండి తరువాత (లేదా దాటవేయి )
- ప్రస్తుతం మీ చక్రాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏవైనా కారకాలను ఎంచుకోండి (ఉదా. మీరు అయితే గర్భవతి లేదా గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడం ) మరియు నొక్కండి తరువాత (లేదా దాటవేయి )
- మీరు చేర్చాలనుకుంటున్న పీరియడ్ ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌లను ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేయండి. నొక్కండి తరువాత .
- ఏదైనా ఆన్ లేదా ఆఫ్ టోగుల్ చేయండి సారవంతమైన విండో అంచనాలు మీరు కోరుకుంటున్నారు. నొక్కండి తరువాత .
Apple హెల్త్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్ సెటప్‌ను పూర్తి చేయడానికి ఆన్‌స్క్రీన్ ప్రాంప్ట్‌లను అనుసరించండి.
మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ ఋతు చక్రాన్ని ఎలా ట్రాక్ చేయాలి
మీరు ఆపిల్ హెల్త్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ని సెటప్ చేసిన తర్వాత, ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ యాపిల్ వాచ్‌లో మీ రుతుక్రమాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు:
- అన్ని యాప్‌లను తెరవడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ని నొక్కండి.
- కనుగొని ఎంచుకోవడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ను స్క్రోల్ చేయండి లేదా తిప్పండి సైకిల్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనం.
- ఈరోజు లక్షణాలను జోడించడానికి, నొక్కండి లాగ్ . లేకపోతే, నిర్దిష్ట తేదీకి స్క్రోల్ చేసి, నొక్కండి లాగ్ .
- లాగిన్ చేయడానికి ఒక లక్షణాన్ని ఎంచుకోండి కాలం , లక్షణాలు , లేదా గుర్తించడం .
- లక్షణాల జాబితా నుండి ఎంపికలను ఎంచుకోవడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ను స్క్రోల్ చేయండి లేదా తిప్పండి (ఉదా. ఫ్లో వచ్చింది మరియు మధ్యస్థ ప్రవాహం )
- నొక్కండి పూర్తి మీరు ఎంచుకున్న లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడానికి.
మీ Apple వాచ్‌లో మీ ఋతు చక్రం యొక్క పూర్తి ట్రాకింగ్ చరిత్రను అందించడానికి తేదీలు, లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను ఎంచుకోవడం కొనసాగించండి. మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్‌లో మీ అంచనాలు మరియు ఇతర సమాచారాన్ని వీక్షించడానికి, నొక్కండి సమాచారం ( i ) సారాంశం స్క్రీన్‌ను తెరవడానికి చిహ్నం.
గర్భం, చనుబాలివ్వడం మరియు గర్భనిరోధక వినియోగం వంటి మీ చక్రాన్ని ప్రభావితం చేసే అదనపు లక్షణాలను లాగ్ చేయడానికి, పూర్తి రుతుక్రమ లక్షణాల కోసం మీ iPhoneలో Health యాప్‌ని ఉపయోగించండి .
మీ ఆపిల్ వాచ్ ఫేస్ డిస్ప్లేకి సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ను ఎలా జోడించాలి
watchOS యొక్క ఆకర్షణలలో ఒకటి మీరు చేయగలరు మీ ఆపిల్ వాచ్ ముఖాలను అనుకూలీకరించండి . మీ ఆపిల్ వాచ్ ముఖాన్ని వ్యక్తిగతీకరించడం వలన మీ అవసరాలకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఫంక్షన్‌లను అందించేటప్పుడు అది మీకు కావలసిన విధంగా కనిపిస్తుంది.
మీ ఆపిల్ వాచ్ ముఖానికి సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ని జోడించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:
- అనుకూలీకరణ స్క్రీన్‌ను తీసుకురావడానికి మీ ఆపిల్ వాచ్ డిస్‌ప్లేను తాకి, పట్టుకోండి.
- నొక్కండి సవరించు .
- మీరు చేరుకునే వరకు ఎడమకు స్వైప్ చేయండి చిక్కులు తెర. (గమనిక: ప్రస్తుత ముఖం సంక్లిష్టతలను కలిగి ఉంటే మాత్రమే ఈ మెను చూపుతుంది. ఈ స్క్రీన్ కనిపించకపోతే, మీరు మరొక Apple వాచ్ ముఖాన్ని ఎంచుకోవాలి.)
- సంక్లిష్టతను నొక్కండి దానిని ఎంచుకోవడానికి (తెల్లని ఆకృతిలో హైలైట్ చేయబడింది). మీరు సంక్లిష్టతను భర్తీ చేస్తుంటే, నొక్కండి ఎడమ బాణం అన్ని సంక్లిష్టతలను వీక్షించడానికి.
- కనుగొని ఎంచుకోవడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ను తిరగండి సైకిల్ ట్రాకింగ్ .
- మీ మార్పులను సేవ్ చేయడానికి డిజిటల్ క్రౌన్‌ని నొక్కండి.
గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సమస్యలతో మీ ఆపిల్ వాచ్ ముఖాలను ఎలా అనుకూలీకరించాలి మా నిపుణుల గైడ్‌లో.
సైకిల్ ట్రాకింగ్‌తో రెట్రోస్పెక్టివ్ అండోత్సర్గ అంచనాలను ఎలా స్వీకరించాలి
మీరు యాపిల్ వాచ్ సిరీస్ 8 లేదా తదుపరిది కలిగి ఉన్నట్లయితే, సైకిల్ ట్రాకింగ్ మీ మణికట్టు ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించి మీ అండోత్సర్గము సంభవించిన మరుసటి రోజును అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పునరాలోచన అంచనా మీ చక్రం మరియు మీ సంభావ్య సారవంతమైన విండో గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు గర్భాన్ని నివారించడంలో లేదా సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
రెట్రోస్పెక్టివ్ అండోత్సర్గ అంచనాలను స్వీకరించడానికి, మీరు సైకిల్ ట్రాకింగ్‌ని సెటప్ చేయడానికి పై దశలను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు కూడా కలిగి ఉండాలి Apple వాచ్ సెటప్‌తో నిద్రను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో స్లీప్ ఫోకస్ ప్రారంభించబడింది.
మీ అండోత్సర్గము అంచనాలను వీక్షించడానికి, మీ Apple వాచ్ మీకు నోటిఫికేషన్‌ను పంపుతుంది. మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనాన్ని తెరిచి, లేత ఊదారంగు ఓవల్ కోసం చూడండి-ఇది మీ సారవంతమైన విండోను సూచిస్తుంది.
మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో సైకిల్ ట్రాకింగ్ పీరియడ్ ట్రాకింగ్‌ను సులభతరం చేస్తుంది
మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ ఋతు చక్రం లక్షణాలను లాగిన్ చేసే సామర్థ్యం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇతర పీరియడ్ ట్రాకర్‌లు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీ Apple వాచ్‌లోని సైకిల్ ట్రాకింగ్ యాప్ కొన్ని ట్యాప్‌లతో వివరాలను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.