Home-theater-designers
సాంకేతికత మన దైనందిన జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, సృజనాత్మకతను నడిపిస్తుంది మరియు మన ప్రియమైనవారితో మనం ఎలా పరస్పరం వ్యవహరించాలో మారుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొన్నిసార్లు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలపై అతిగా ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది.
ఏదైనా అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. అందువల్ల, సాంకేతికత అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, సమతుల్యతను సాధించడం చాలా కీలకం. అలా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
1. ప్రస్తుత సాంకేతిక అలవాట్లను అంచనా వేయడం
మన జీవితంలోని ఇతర అంశాలతో మనం చేసినట్లే సాంకేతికతతో సరిహద్దులను సృష్టించడం చాలా కీలకం. సరిహద్దులను స్థాపించడానికి, ముందుగా, మార్చవలసిన వాటిని గుర్తించండి. మీరు ప్రతిరోజూ లేదా వారానికోసారి సాంకేతికతను ఎలా వర్తింపజేస్తారో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
మీ పనులను సులభతరం చేయడానికి సాంకేతికత ఎలా సహాయపడుతుందో మరియు చెడును ఎలా ప్రోత్సహిస్తుందో విశ్లేషించండి సోమరితనం మరియు వాయిదా వేయడం వంటి చక్రాలు . మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు అవగాహన పొందేందుకు చిన్న చిన్న మార్పులు చేయండి మరియు క్రమంగా పని చేయండి. ఈ కొత్త పరిణామాలు మీకు ఎందుకు ముఖ్యమైనవో అర్థం చేసుకోండి మరియు స్పష్టంగా చెప్పండి.
ఐఫోన్ 7 లో పోర్ట్రెయిట్ మోడ్‌ని ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి
మీరు పాత అలవాటును క్షమించమని శోదించబడినప్పుడు, మీరు ఏర్పరచుకున్న సరిహద్దులు ఎందుకు అవసరమో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మెరుగుపరుచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది.
2. వ్యక్తిగత సాంకేతిక రహిత మండలాలు మరియు సమయాలను నిర్వచించడం
లక్ష్యాలు, సరిహద్దులు మరియు జరిమానాలతో కూడిన సాంకేతిక వ్యూహాన్ని రూపొందించండి. ఇంట్లో సాంకేతికత లేని ప్రాంతాలను కేటాయించడం, అన్ని పరికరాలను ఆఫ్ చేయడానికి నిద్రవేళకు ముందు సమయాన్ని కేటాయించడం మరియు నిద్రపోయే ముందు భౌతిక పుస్తకాన్ని చదవడం వంటి మంచి అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం వంటివి ఇది చాలా సులభం.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ డైనింగ్ ఏరియాను టెక్-ఫ్రీ జోన్‌గా మార్చవచ్చు, తద్వారా మీ కుటుంబం అంతరాయం లేకుండా భోజనం మరియు బంధాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా గాడ్జెట్ సమయాన్ని కుటుంబ సమయంతో భర్తీ చేయడం మరియు బోర్డ్ గేమ్ రాత్రులు, కుటుంబ విందులు మరియు మరిన్నింటితో సహా మీ కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయం కోసం కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం కూడా మంచి అభ్యాసం.
సరిహద్దులు పరిమితం కానవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. మంచి సరిహద్దులు మిమ్మల్ని ఇతర మంచి అలవాట్లలో నిమగ్నమవ్వడానికి మరియు మీ ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సంభావ్య పరధ్యానం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
3. మైండ్‌ఫుల్ మరియు ఉద్దేశపూర్వక సాంకేతిక వినియోగాన్ని సాధన చేయడం
మొబైల్ ఫోన్‌లు, కంప్యూటర్‌లు, టెలివిజన్‌లు మరియు గేమింగ్ పరికరాలపై స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను అభివృద్ధి చేయడంలో మంచి ప్రారంభ దశ. మీరు మీ పరికరాల వినియోగ సమయాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు, ఆపై ప్రతి పరికరంలో గడిపిన సమయాన్ని క్రమంగా తగ్గించవచ్చు. మీరు సాంకేతిక సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేయవచ్చు సమయాన్ని నిరోధించే యాప్‌లను ఉపయోగించడం .
ఒక సమయంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి. పని చేస్తున్నప్పుడు ఇతర సాంకేతికతను పరిమితం చేయడం మరియు మల్టీ టాస్కింగ్‌ను నివారించడం వలన మీరు దృష్టిని తిరిగి పొందడంలో మరియు పనిలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అవసరమైనప్పుడు పని చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం గురించి మీతో సరిహద్దులను ఎప్పుడు సెట్ చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి. ఇది మీరు తక్కువ సాంకేతికతపై ఆధారపడటానికి మరియు మీ పనులలో మరింత సమర్థవంతమైనదిగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.
4. పని-జీవిత సరిహద్దులను క్లియర్ చేయడం
మీరు సాంకేతికతను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారో గమనించండి. మనలో చాలా మంది ఇప్పుడు రిమోట్‌గా పని చేస్తున్నారు, మనం ఎక్కువ సమయం మా పరికరాల్లో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది చేయవచ్చు పని-జీవిత సమతుల్యతను సాధించడం మరింత సవాలు. ఉదాహరణకు, క్లాక్ అవుట్ అయ్యే సమయం వచ్చినప్పుడు వర్క్ మోడ్‌ని ఎలా ఆఫ్ చేయాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు.
గడియారంలో లేనప్పుడు పని నుండి విరామం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం నేటి సాంకేతికతతో నడిచే ప్రపంచంలో ముఖ్యమైన అవరోధం. మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం మరియు రేపటి పని కోసం ఎదురుచూడడం ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పటికీ, విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
5. ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాలు మరియు అభిరుచులలో పాల్గొనడం
ఆఫ్‌లైన్ టెక్-ఫ్రీ యాక్టివిటీలను ప్లాన్ చేయడం సరదాగా మాత్రమే కాకుండా మీ మనసును రిఫ్రెష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వారాంతంలో సినిమా మారథాన్‌లు చేయకుండా, అసలు మారథాన్‌లను ప్రయత్నించండి. శారీరక కార్యకలాపాలు మరియు అభిరుచులు శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచివి.
మీ ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వడం కూడా మీ కనెక్షన్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ కుటుంబంతో సరదాగా వారాంతాలను ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు స్విమ్మింగ్, హైకింగ్, పిక్నిక్‌లు లేదా పార్కులో షికారు చేయడం వంటి ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాలను చేర్చండి.
మీరు కొత్త అలవాటును నేర్చుకోవడం లేదా మీరు ఆనందించే అభిరుచిపై పని చేయడం ద్వారా మీ అనవసరమైన స్క్రీన్ సమయాన్ని కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పెయింటింగ్ క్లాస్‌లో పాల్గొనండి, కొత్త భాషను నేర్చుకోండి లేదా సల్సా తరగతులకు వెళ్లండి. ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాల ద్వారా మీ శరీరం మరియు మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయండి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని పెంపొందించుకోండి.
ఆన్‌లైన్‌లో మాత్రమే కాకుండా నిజ జీవితంలో చురుకుగా ఉండండి
మన దైనందిన జీవితాలు సాంకేతికతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉండగా, మనం అనవసరమైన సాంకేతిక వినియోగాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచవచ్చు. మీ సాంకేతిక వినియోగాన్ని చురుగ్గా గుర్తుంచుకోండి మరియు టెక్ డిపెండెన్సీని తగ్గించడానికి కొన్ని నియమాలు మరియు అలవాట్లను వర్తింపజేయండి. ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచడం ద్వారా మరియు మిక్స్‌కు మరిన్ని ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాలను జోడించడం ద్వారా, మీరు బ్యాలెన్స్‌ని సృష్టించవచ్చు మరియు చురుకుగా ఉండవచ్చు.