Home-theater-designers
మీ ఐఫోన్, ఐప్యాడ్ లేదా మాక్ నుండి వెలువడే కఠినమైన నీలిరంగు కాంతి కంటి ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, అది తలనొప్పి, దృష్టి లోపం మరియు పొడి కళ్లకు దారితీస్తుంది. మీ స్క్రీన్‌ను సవరించడానికి, నీలి కాంతిని తగ్గించడానికి, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి అనేక విభిన్నమైన మరియు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
కంటి ఒత్తిడి చాలా ప్రబలంగా ఉన్నందున, ఆపిల్ దాని పరికరాలలో కొన్ని బ్లూ లైట్ మోడిఫైయర్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు అనుకూలీకరించడానికి అదనపు లైట్-సెన్సిటివిటీ ఫీచర్‌లను అందించే థర్డ్-పార్టీ యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్లో, మీ ఆపిల్ పరికరాల్లో స్క్రీన్ నుండి వచ్చే నీలి కాంతిని మీరు సర్దుబాటు చేయగల అన్ని విభిన్న మార్గాల్లో మేము నడుస్తాము.
నా లొకేషన్ మీద పిన్ డ్రాప్ చేయండి
అంతర్నిర్మిత ఆపిల్ ఫీచర్‌లను సర్దుబాటు చేయండి
మీరు మీ పరికరం నుండి నేరుగా మీ iPhone, iPad లేదా Mac స్క్రీన్ ఎంపికలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. సెట్టింగ్‌లలో మీరు చేయగలిగే కొన్ని విభిన్న కంటి-ఒత్తిడి మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆటో-ప్రకాశం
ఆపిల్ యొక్క ఆటో-బ్రైట్‌నెస్ ఫీచర్ అంతర్నిర్మిత యాంబియంట్ లైట్ సెన్సార్‌ని ఉపయోగించి మీ వాతావరణంలోని కాంతిని కొలవగలదు మరియు మీ స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్‌ను సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది మీ పరిసరాలు మరియు మీ స్క్రీన్ మధ్య తీవ్రమైన వ్యత్యాసాన్ని సర్దుబాటు చేయాల్సిన అవసరం నుండి మీ కళ్ళను నిరోధిస్తుంది.
మీ iPhone లేదా iPad లో ఆటో-బ్రైట్‌నెస్‌ని ఆన్ చేయడానికి, వెళ్ళండి సెట్టింగ్‌లు> ప్రాప్యత> ప్రదర్శన & వచన పరిమాణం . నొక్కండి ఆటో-ప్రకాశం దాన్ని ఆన్ చేయడానికి స్లైడర్ (ఇది ఆకుపచ్చగా మారుతుంది).
మీ Mac లో ఆటో-బ్రైట్‌నెస్‌ని ఆన్ చేయడానికి, దానిపై క్లిక్ చేయండి ఆపిల్ మెనూ> సిస్టమ్ ప్రాధాన్యతలు> ప్రదర్శిస్తుంది , ఆపై క్లిక్ చేయండి ప్రదర్శన . ఎనేబుల్ చేయండి ప్రకాశాన్ని స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేయండి ఎంపిక.
రాత్రి పని
నైట్ షిఫ్ట్ అనేది మీ స్క్రీన్ యొక్క బ్లూ లైట్‌లను తగ్గించే ఒక ఫీచర్ (ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొనే హార్మోన్‌లను ట్రిగ్గర్ చేస్తుంది), ఫలితంగా వెచ్చని టోన్‌లు మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధించవు. మీరు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లకు సున్నితంగా ఉంటే, నైట్ షిఫ్ట్‌ను రోజంతా ఉంచడం లేదా కనీసం సూర్యాస్తమయం తర్వాత ఉంచడం వల్ల కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
మీరు తెరవడానికి స్క్రీన్ పై నుండి క్రిందికి స్వైప్ చేయడం ద్వారా మీ iPhone లేదా iPad లో నైట్ షిఫ్ట్ సెట్ చేయవచ్చు నియంత్రణ కేంద్రం . మీ ఐఫోన్‌లో హోమ్ బటన్ ఉంటే, బదులుగా స్క్రీన్ దిగువ నుండి పైకి స్లైడ్ చేయండి.
అప్పుడు నొక్కండి మరియు పట్టుకోండి ప్రకాశం స్లైడర్ దాని కింద మూడు బటన్లు కనిపించేలా చేయడానికి. మధ్య చిహ్నాన్ని నొక్కండి, రాత్రి పని , నైట్ షిఫ్ట్ సెట్టింగ్‌ని ఆన్ చేయడానికి.
మీరు మీ iOS సెట్టింగ్‌ల ద్వారా నైట్ షిఫ్ట్‌ను కూడా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ఆ దిశగా వెళ్ళు సెట్టింగ్‌లు> ప్రదర్శన & ప్రకాశం> నైట్ షిఫ్ట్ . ఇక్కడ మీరు నైట్ షిఫ్ట్ కోసం టైమర్ సెట్టింగ్ చూస్తారు.
నైట్ షిఫ్ట్ యొక్క డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ అనేది సూర్యాస్తమయం వద్ద ఆన్ చేయడం మరియు సూర్యోదయ సమయంలో ఆఫ్ చేయడం. ఆన్ చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని నిర్దిష్ట సమయాలకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు షెడ్యూల్ చేయబడింది స్లయిడర్ మరియు అనుకూల సమయాన్ని సెట్ చేయడం. సమయాలను 12:00 AM కి 11:59 PM కి మార్చడం ద్వారా మీరు రోజంతా నైట్ షిఫ్ట్ ఉంచవచ్చు.
మీ Mac లో, వెళ్ళండి ఆపిల్ మెనూ> సిస్టమ్ ప్రాధాన్యతలు . క్లిక్ చేయండి ప్రదర్శిస్తుంది . క్లిక్ చేయండి రాత్రి పని మీ Mac లో నైట్ షిఫ్ట్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి ట్యాబ్ చేయండి మరియు సెట్టింగ్‌లను సవరించండి.
డార్క్ మోడ్
మీ ఆపిల్ పరికరాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మూడవ ఎంపిక డార్క్ మోడ్‌ని ఆన్ చేయడం. నైట్ షిఫ్ట్ (మీ స్క్రీన్ ఆరెంజ్‌గా కనిపించేలా చేస్తుంది) కాకుండా, డార్క్ మోడ్ మీ ఫోన్ డిస్‌ప్లేను ముదురు రంగు స్కీమ్‌గా మారుస్తుంది, నేపథ్యాన్ని ముదురు బూడిద రంగులో లేదా నలుపుగా మరియు వచనాన్ని తెల్లగా చేస్తుంది.
ఇది మీ స్క్రీన్ విడుదల చేసే ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతిని తగ్గిస్తుంది.
నైట్ షిఫ్ట్ వలె, తెరవడం ద్వారా డార్క్ మోడ్‌ను ప్రారంభించండి నియంత్రణ కేంద్రం మీ iPhone లేదా iPad లో. అప్పుడు నొక్కండి మరియు పట్టుకోండి ప్రకాశం స్లైడర్ మూడు బటన్లు కనిపించేలా.
ఎడమ బటన్ నొక్కండి, డార్క్ మోడ్ , ఈ సెట్టింగ్‌ని ఆన్ చేయడానికి.
మీరు మీ ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్‌లోని కంట్రోల్ సెంటర్‌కు అనుకూలమైన షార్ట్‌కట్‌గా డార్క్ మోడ్‌ని కూడా జోడించవచ్చు. అలా చేయడానికి, వెళ్ళండి సెట్టింగులు> నియంత్రణ కేంద్రం మరియు జోడించండి డార్క్ మోడ్ (మరిన్ని నియంత్రణల కింద).
డార్క్ మోడ్ ఇప్పుడు మీ కంట్రోల్ సెంటర్‌లో ఫీచర్‌గా ఉంటుంది, మీరు సులభంగా నొక్కవచ్చు లేదా ఆఫ్ చేయవచ్చు.
ఐఫోన్ బ్యాటరీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా తనిఖీ చేయాలి
మీ Mac లో డార్క్ మోడ్‌ని ఆన్ చేయడానికి, వెళ్ళండి ఆపిల్ మెనూ> సిస్టమ్ ప్రాధాన్యతలు> జనరల్ . క్లిక్ చేయండి చీకటి స్క్రీన్ ఎగువన ఎంపిక.
సంబంధిత: రాత్రి మీ ఐఫోన్‌ను ఉపయోగించాలా? డార్క్ మోడ్‌ని స్వీకరించడానికి చిట్కాలు మరియు యాప్‌లు
ఈ థర్డ్ పార్టీ యాప్‌లను ప్రయత్నించండి
మీరు ఆపిల్ యొక్క అంతర్నిర్మిత ఫీచర్‌లను ప్రయత్నించి, వాటిని ఇష్టపడకపోతే (లేదా మీరు ఇంకా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే), మీరు కూడా ప్రయత్నించడానికి థర్డ్ పార్టీ యాప్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించే కొన్ని యాప్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
రాత్రిపూట (Mac)
Nocturne అనేది కొన్ని అదనపు విజువల్ ఫీచర్లతో డార్క్ మోడ్ యొక్క ప్రయోజనాలను అందించే Mac-only యాప్. మీరు మీ డిస్‌ప్లేను పూర్తిగా నలుపు మరియు తెలుపుగా చేయవచ్చు, మోనోక్రోమ్ పాలెట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, షాడో ప్రభావాలను నిలిపివేయవచ్చు మరియు టింట్‌లను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
యూజర్ ఇంటర్‌ఫేస్ కొంచెం డేటెడ్ అయినప్పటికీ, మీ కళ్ల సున్నితత్వానికి తగ్గట్టుగా మీరు విభిన్న సెట్టింగ్‌లను చూడవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: కోసం రాత్రిపూట మాకోస్ (ఉచితం)
F.lux (Mac)
F.lux అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన లైట్ సర్దుబాటు యాప్‌లలో ఒకటి. ఇది మీ పగటి సమయం ఆధారంగా మీ స్క్రీన్ గ్లో (బ్రైట్‌నెస్ మరియు టింట్) సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు పగటిపూట ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మరియు రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీకు కాన్ఫిగర్ చేయబడింది. దీని అనుకూల కాంతి సెట్టింగులు కాంతి మరియు నిద్రకు సంబంధించిన శాస్త్రీయ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
సంబంధిత: బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ అంటే ఏమిటి మరియు ఏ యాప్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది?
F.lux Mac లో ఉచితంగా లభిస్తుంది మరియు డౌన్‌లోడ్ చేయడం సులభం. ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్‌పై F.lux పొందడానికి మీరు జైల్‌బ్రేక్ చేయవలసి వస్తే, మీరు ఇప్పటికే నైట్ షిఫ్ట్ కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా విలువైనది కాదు.
డౌన్‌లోడ్: F.lux కోసం మాకోస్ (ఉచితం)
ఐ రిలాక్స్ (ఐఫోన్, ఐప్యాడ్)
మీ పరికరాల్లో సెట్టింగ్‌లను ఆటోమేటిక్‌గా సర్దుబాటు చేసే బదులు, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడానికి ఐ రిలాక్స్ మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేయడంలో సహాయపడటానికి ఈ యాప్ అనేక రకాల సడలింపులు మరియు పునరావృత వ్యాయామాలను అందిస్తుంది.
ఐ రిలాక్స్‌లో అంతర్నిర్మిత వ్యాయామ టైమర్, అలాగే కొన్ని గొప్ప ఉచిత వ్యాయామాలు ఉన్నాయి (అదనపు వ్యాయామాలు యాప్ ద్వారా కొనుగోలు చేయవచ్చు).
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఐ రిలాక్స్ ios (ఉచిత, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి)
ఆవిరిపై వాపసు ఎలా చేయాలి
సమయం ముగిసింది (Mac)
టైమ్ అవుట్ అనేది మీ Mac లో పనిచేసే ఒక గొప్ప యాప్, ఇది మరిన్ని స్క్రీన్ విరామాలు తీసుకోవడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌లో, ప్రతి గంటకు 10 నిమిషాల విరామం లేదా ప్రతి 15 నిమిషాలకు 15 సెకన్ల విరామం ఇవ్వడానికి టైమ్ అవుట్ మీ స్క్రీన్‌ను ఆటోమేటిక్‌గా ఫేడ్ చేస్తుంది.
ఓదార్పు సంగీతం ప్లే చేయడానికి, పద్యం చెప్పడానికి లేదా స్క్రిప్ట్‌ను అమలు చేయడానికి మీరు ప్రతి విరామాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు మీరు ఏదైనా మధ్యలో ఉంటే, మీ విరామాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: సమయం ముగిసింది మాకోస్ (ఉచిత, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి)
ఐరిస్ (Mac)
మానిటర్లలో PWM మినుకుమినుకుమనేది సాధారణం. ముఖ్యంగా, శక్తి వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి స్క్రీన్ కొన్ని మిల్లీసెకన్ల పాటు ఆపివేయబడుతుంది. అయితే, PWM గుర్తించదగినంత తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ విద్యార్థుల బహుళ సంకోచాలు మరియు విస్తరణలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కంటి అలసటను పెంచుతుంది.
ఐరిస్ అనేది మ్యాక్-కంపాటబుల్ యాప్, ఇది బ్లూ లైట్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా, మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లో PWM మినుకుమినుకుమనేలా చేస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఐరిస్ మాకోస్ (ప్రీమియం చందా అవసరం)
సెట్టింగ్‌లు మరియు యాప్‌లు సరిపోకపోతే
మీ పరికర సెట్టింగ్‌లను మార్చడం మరియు ఈ అదనపు యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం వలన ఇప్పటికీ మీ కంటి ఒత్తిడి లక్షణాలను పూర్తిగా పరిష్కరించలేము. ఈ డిజిటల్ పరిష్కారాలు మీకు సరిపోకపోతే, ప్రత్యేకమైన వేరబుల్స్ (బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ వంటివి) కొనుగోలు చేయడానికి లేదా స్క్రీన్ పనిని గణనీయంగా తగ్గించడానికి మీ పని శైలిని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ 2020 కోసం ఉత్తమ బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్నీలి కాంతి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవాలని చూస్తున్నారా? ఈ రోజు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ బ్లూ లైట్ ఫిల్టరింగ్ గ్లాసెస్ మీకు కావాలి.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- Mac
- ఐఫోన్
- ఆరోగ్యం
- నిద్ర ఆరోగ్యం
- మ్యాక్ ట్రిక్స్
- Mac చిట్కాలు
- ఐఫోన్ ట్రిక్స్
- ఐఫోన్ చిట్కాలు
అడ్రియానా ఒక ఫ్రీలాన్స్ రచయిత మరియు గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థి. ఆమె టెక్నాలజీ స్ట్రాటజీ నేపథ్యం నుండి వచ్చింది మరియు IoT, స్మార్ట్ ఫోన్ మరియు వాయిస్ అసిస్టెంట్‌లందరినీ ప్రేమిస్తుంది.
అడ్రియానా క్రాస్నియాన్స్కీ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి