Home-theater-designers
ఒక అలవాటును మార్చుకోవడానికి లేదా కొత్త అలవాటును స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. విజయవంతం కావడానికి, మీరు మీ కార్యాచరణను క్రమం తప్పకుండా ట్రాక్ చేయాల్సి ఉంటుందని దాదాపు అందరు ఉత్పాదకత నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. కానీ మీరు దీన్ని ఎలా ట్రాక్ చేస్తారు మరియు మీరు విజయాన్ని ఎలా నిర్వచిస్తారు అనే దానిపై ఈ నిపుణులు మారుతూ ఉంటారు. ఈ ఆర్టికల్‌లో, అలవాటు ఏర్పడే భావన చుట్టూ ఉన్న ఐదు రకాల ఉత్పాదకత వ్యవస్థలను మరియు ఆ నమ్మకాల కోసం అలవాటు ట్రాకింగ్‌ని అమలు చేయడంలో మీకు సహాయపడే యాప్‌లను మేము పరిశీలిస్తాము.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
1. మేకపోతు (Android, iOS): 10,000 గంటల ప్రాక్టీస్‌ని పొందండి
మాల్కం గ్లాడ్‌వెల్ తన బెస్ట్ సెల్లర్ పుస్తకం అవుట్‌లియర్స్‌లో, ఏదైనా నైపుణ్యాన్ని సాధించడానికి మీకు 10,000 గంటల సాధన అవసరమని ఉత్పాదకత భావనను ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చారు. గోటెడ్ అనేది ఆ నైపుణ్యం కోసం మీరు ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారు మరియు మీరు ఇంకా ఎంత చేయాల్సి ఉంటుందో ట్రాక్ చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఆ సూత్రం చుట్టూ నిర్మించబడింది.
యాప్ యొక్క ఉచిత సంస్కరణ ఒక సమయంలో ఒక నైపుణ్యాన్ని మాత్రమే ట్రాక్ చేస్తుంది, అయితే ఇది అందించే వివరాలు చాలా ఆసక్తికరంగా మరియు ప్రేరణాత్మకంగా ఉంటాయి. మీరు మీ యాక్టివిటీని ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, యాప్‌లో టైమర్‌ని ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు సమయాన్ని ఖచ్చితంగా లెక్కిస్తారు. చెల్లింపు సంస్కరణలో, మీరు జర్నల్ ఎంట్రీలను కూడా వ్రాయవచ్చు.
మీరు ఎక్కువ గంటలు లాగ్ చేస్తున్నప్పుడు, Goated మీకు మీ ప్రస్తుత నైపుణ్య స్థాయి, మీ ప్రస్తుత మరియు సుదీర్ఘ పరంపరపై గణాంకాలను చూపుతుంది మరియు మీరు రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి వెచ్చించే సమయం ఆధారంగా మీరు 10,000 గంటలను ఎప్పుడు తాకినట్లు లెక్కిస్తారు. మీరు గ్లాడ్‌వెల్ పాలనను విశ్వసిస్తే ఇది గొప్ప యాప్, కానీ గుర్తుంచుకోండి, చాలా మంది ఆలోచించేవారు 10,000 గంటల నిబంధన తప్పు .
డౌన్‌లోడ్: కోసం మేకపోతు ఆండ్రాయిడ్ | iOS (ఉచిత)
2. ప్రోగ్రాం (వెబ్): మీ ట్రాకర్ కోసం అనుకూల ఇన్‌పుట్‌లతో అలవాట్లను సృష్టించండి
ప్రోగ్ర్ జెర్రీ సీన్‌ఫెల్డ్ యొక్క ప్రసిద్ధ 'డోంట్ బ్రేక్ ది చైన్' ఉత్పాదకత సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది, దీనిని ఇప్పటికే చాలా మంది ఆమోదించారు అద్భుతమైన అలవాటు ట్రాకర్ అనువర్తనాలు . మీరు ఉద్దేశించిన కార్యాచరణతో క్యాలెండర్‌లోని ప్రతి రోజును గుర్తించడం మరియు మీరు ఏ రోజున చిన్న పని చేసినా, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయకుండా మీరు ప్రేరేపించబడేలా పరంపరను కొనసాగించాలనే ఆలోచన ఉంది.
Progr యొక్క ఉచిత సంస్కరణ మూడు ట్రాకర్‌లను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరియు ఇది మేము చూసిన మరింత అనుకూలీకరించదగిన చైన్ ట్రాకర్‌లలో ఒకటి. మీరు క్యాలెండర్ కోసం ప్రారంభ మరియు ముగింపు తేదీలను సెట్ చేయవచ్చు లేదా నిర్దిష్ట సంఖ్యలో సెల్‌లను సృష్టించడానికి షెడ్యూల్ చేయకుండా వదిలివేయవచ్చు. మీరు కణాల శైలి (చతురస్రం, వృత్తం, చుక్కల అంచు, ఒకే చుక్క) మరియు పరిమాణాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
Progr అనేక మార్గాల్లో సెల్‌ను పూరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఎమోజీని జోడించవచ్చు (డిఫాల్ట్ చెక్‌మార్క్‌తో) లేదా పదాలు లేదా సంఖ్యలతో లాగ్ చేయవచ్చు. ఇది యాక్టివిటీ కోసం ప్రభావవంతంగా మూడ్ ట్రాకర్, అలాగే జర్నల్ లాగ్‌లను జోడించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు రెండింటిలో ఏది చూడాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవచ్చు.
3. రెస్పాన్ (Android): ఆచారాలను రూపొందించడానికి అలవాటు-స్టాకింగ్‌ని సృష్టించండి
రెస్పాన్ అలవాటు స్టాకింగ్ సూత్రాన్ని నమ్ముతుంది. మీరు వాటిని బ్యాచ్‌లుగా మార్చడం, ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చేయడం వంటివి చేస్తే మీరు పనులు మరియు మంచి ప్రవర్తనలు చేసే అవకాశం ఉందని ఈ సూత్రం పేర్కొంది. Respawn ఈ ఆచారాలను పిలుస్తుంది మరియు మీరు ఈ ఆచారాలను సృష్టించడం మరియు వాటిని అనుసరించడం కోసం వీలైనంత సులభతరం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ప్రతి ఆచారం మీరు అలవాట్ల లైబ్రరీ నుండి జోడించే బహుళ అలవాట్లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు అన్ని అలవాట్లను శోధించవచ్చు, వాటిని సమయం (ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం) లేదా వర్గం (కీస్టోన్, ఆరోగ్యం, ఉత్పాదకత, సామాజిక, ఆర్థిక, అవగాహన, అభ్యాసం) ద్వారా ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. రెస్పాన్ పూర్తి-స్క్రీన్ మోడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు పరధ్యానం లేని వాతావరణంలో ప్రతి కార్యాచరణను తనిఖీ చేసే విధంగా మీరు అలవాట్ల క్రమాన్ని సెట్ చేయడం ఉత్తమం.
ఆచారాలు రిమైండర్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, వీటిని మీరు ప్రతిరోజూ సెట్ చేయవచ్చు లేదా తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీని ఎంచుకోవచ్చు. యాప్ మీ యాక్టివిటీ మొత్తాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీరు చేసిన ప్రతి అలవాటుకు పాయింట్‌ని ఇస్తుంది. మీరు ఏ సమయంలోనైనా మొత్తం గణాంకాలను చూడవచ్చు. చెల్లింపు అనుకూల సంస్కరణ స్నేహితులతో సవాళ్లను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అయితే ఉచిత సంస్కరణలో సోలో వినియోగదారుకు ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.
Respawn ప్రస్తుతం Android కోసం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది, అయినప్పటికీ 2023 చివరిలోపు iOS వెర్షన్‌లో పని చేయడం ప్రారంభించడానికి తాము కట్టుబడి ఉన్నామని బృందం Redditలో తెలిపింది.
డౌన్‌లోడ్: రెస్పాన్ ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత)
4. LvlUp (Android, iOS): అలవాటు ట్రాకింగ్, రిఫ్లెక్షన్స్ మరియు లెర్నింగ్
LvlUp అనేది జేమ్స్ క్లియర్ యొక్క అటామిక్ అలవాట్ల సూత్రం ఆధారంగా బహుళ చిన్న కార్యకలాపాల కోసం ఒక అందమైన అలవాటు ట్రాకింగ్ యాప్. ఒకటి అని పిలవబడే వాటిలో అత్యుత్తమ ఉత్పాదకత పుస్తకాలు , మీరు చిన్న చిన్న ట్వీక్‌లు చేసినంత కాలం స్థిరంగా ఉన్నంత కాలం, మీరు దీర్ఘకాలంలో భారీ మార్పులు చేస్తారని క్లియర్ రాశారు. మరియు మీ పురోగతిని చూడటానికి మరియు క్రమంగా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడానికి ఆ అణు అలవాట్లను ప్రతిబింబించడం ముఖ్యం.
LvlUp యొక్క ఉచిత సంస్కరణ ఒకేసారి మూడు అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఐచ్ఛిక రిమైండర్‌తో ఆ అలవాటును ఎంత తరచుగా ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు సెట్ చేయవచ్చు. మీరు ఒక్కో అలవాటుకు గరిష్టంగా నాలుగు సెషన్‌లను సెట్ చేయవచ్చు, తద్వారా ఒకే రోజులో మీకు నాలుగు రిమైండర్‌లను కూడా అందించవచ్చు.
ఒక అలవాటును ట్రాకింగ్ చేయడం అనేది యాక్టివిటీకి అవును లేదా కాదు అని తేలికగా ఉంటుంది మరియు లాగింగ్ చేయడాన్ని చేర్చదు. అయితే, ఆ రోజు మరియు మీ కార్యకలాపాల గురించి ఆలోచించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే జర్నల్ విభాగం ఉంది. ఇది గణాంకాలను లాగ్ చేస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని అడుగుతుంది మరియు దాని గురించి ఏవైనా గమనికలను వ్రాయడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
LvlUpలో Habit Academy అనే విభాగం కూడా ఉంది, ఇక్కడ మీరు అలవాట్లు ఎలా ఏర్పడతాయి మరియు వాటిని నెమ్మదిగా ఎలా మార్చవచ్చు అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. ఇది క్లియర్స్ పుస్తకంలోని సూత్రాలను, అలాగే అలవాట్ల శాస్త్రం గురించి బాగా స్థిరపడిన కొన్ని సత్యాలను ఉపయోగించే చిన్న, మార్గదర్శక పాఠాల శ్రేణి.
డౌన్‌లోడ్: కోసం LvlUp ఆండ్రాయిడ్ | iOS (ఉచిత)
5. బడ్డీ క్రష్ (వెబ్): స్నేహితులతో అలవాట్లను ట్రాక్ చేయండి మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి
సామాజిక జవాబుదారీతనం అనేది అలవాటు మార్పులకు ఉత్తమ ప్రేరణలలో ఒకటిగా నిరూపించబడింది. మీరు మీ ఉద్దేశాలను మరియు లక్ష్యాలను ప్రకటించినప్పుడు, మీరు చిన్న చిన్న పనులు నిరుత్సాహంగా అనిపించినప్పుడు కూడా వాటిని అనుసరించే అవకాశం ఉంది. మరియు మీ స్నేహితులు మీ పురోగతిని చూడగలిగితే, అది మరింత మంచిది. బడ్డీ క్రష్ ఒకటి సరళమైన అలవాటు ట్రాకింగ్ యాప్‌లు ప్రారంభించడానికి.
ఖాతా కోసం నమోదు చేసుకోండి మరియు మీరు కొత్త స్నేహితుల సమూహాన్ని సృష్టించవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న అనేక సమూహాలలో చేరవచ్చు. ఇది బడ్డీ క్రష్‌ని ప్రత్యేకంగా నిలబెట్టే సమూహాలు, ఎందుకంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీ లక్ష్యాన్ని పంచుకునే వ్యక్తులను మీరు కనుగొంటారు కానీ విభిన్న సమస్యలు మరియు విభిన్న పరిష్కారాలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు భాష నేర్చుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా పని చేయడం, చక్కెర తక్కువగా ఉండటం, కాఫీ మానేయడం మొదలైన అలవాట్ల కోసం మీరు అనేక వర్గాలలో సమూహాలను బ్రౌజ్ చేయవచ్చు.
ప్రతి సమూహానికి గత 30 రోజులుగా సభ్యుల కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడానికి లీడర్‌బోర్డ్ ఉంటుంది. మీరు అన్ని సమూహాల కోసం ప్రస్తుత రోజు చెక్-ఇన్‌లను కూడా చూడవచ్చు మరియు సమూహాలను మీ స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు. బడ్డీ క్రష్ అన్ని పబ్లిక్ గ్రూప్‌ల కోసం ప్రత్యేక ఛానెల్‌లతో సక్రియ స్లాక్ కమ్యూనిటీని కలిగి ఉంది, తద్వారా మీరు మీ జవాబుదారీ సమూహంలోని ఇతరులతో చాట్ చేయవచ్చు.
కంప్యూటర్‌పై కాకుండా ఆన్‌డ్రైవ్ నుండి ఫైల్‌లను తొలగించండి
ఇది మారథాన్, స్ప్రింట్ కాదు
ఈ అలవాటు ట్రాకింగ్ యాప్‌లు ఏవీ ఇతర వాటి కంటే మెరుగైనవి కావు. ఇది మీరు ఏ ఉత్పాదకత సూత్రానికి ఎక్కువగా సబ్‌స్క్రయిబ్ చేస్తారు మరియు అనుసరించే అవకాశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, అలవాటు ఏర్పడటానికి లేదా అలవాటు మార్చుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుందని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. మీరే పేస్ చేయండి, అసహనానికి గురికాకండి మరియు మీరు కొన్ని సార్లు తడబడితే నిరుత్సాహపడకండి. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు ప్రక్రియను పునఃప్రారంభించండి.