Home-theater-designers
ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది చెడ్డ సమయం కాదు. కొన్ని వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు బరువు తగ్గుతారు, మంచిగా కనిపిస్తారు, మరింత ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి చెందుతారు మరియు జీవితానికి ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.
అదృష్టవశాత్తూ, వర్కౌట్ యాప్‌ల విషయానికి వస్తే ఆండ్రాయిడ్ లేదా ఐఓఎస్ యూజర్లకు ఆప్షన్‌ల కొరత లేదు. మీరు అనుభవజ్ఞుడైన ట్రయాథ్లెట్ లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం ప్రారంభించినా అది పట్టింపు లేదు; మీ స్థాయికి తగిన యాప్‌లు ఉన్నాయి.
ఆసక్తి ఉందా? మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాలను కనుగొనడానికి చదువుతూ ఉండండి.
1. క్రాస్ ఫిట్ btwb
క్రాస్‌ఫిట్ btwb --- 'వైట్‌బోర్డ్‌కు మించినది' --- కు సంక్షిప్త అధికారిక క్రాస్‌ఫిట్ వర్కౌట్ ట్రాకర్. ఈ యాప్ ఉచితం మరియు మీరు కనుగొనే ఉత్తమ ఉచిత వర్కౌట్ యాప్‌లలో ఇది ఒకటి.
ఎనిమిది మిలియన్లకు పైగా వ్యాయామాలు, బాడీ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్, ప్రపంచవ్యాప్త లీడర్ బోర్డులు, స్థూల ట్రాకింగ్ మరియు మీ స్నేహితుల ఫలితాలను పర్యవేక్షించడానికి 'స్క్వాడ్‌లు' ఉన్న భారీ వర్కౌట్ లైబ్రరీ ఫీచర్లలో ఉన్నాయి. మీ స్వంత వర్కవుట్‌లను సృష్టించడానికి మీరు యాప్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: కోసం CrossFit btwb ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచితం)
2. టోన్ ఇట్ అప్
టోన్ ఇట్ అప్ అనేది మహిళలకు ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాలలో ఒకటి. పేరు సూచించినట్లుగా, యాప్ యొక్క ప్రధాన దృష్టి కార్డియో మరియు ఓర్పు కంటే శరీర టోనింగ్‌పై ఉంది. వ్యాయామాలు యోగా, కార్డియో, బర్రె, బాక్సింగ్, కెటిల్‌బెల్ మరియు శక్తి శిక్షణ చుట్టూ తిరుగుతాయి. ప్రత్యేక గర్భధారణ వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి.
ప్రతిరోజూ మీరు కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను అందుకుంటారు. ఈ నిత్యకృత్యాలు అగ్రశ్రేణి ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులచే రూపొందించబడ్డాయి.
ఈ యాప్‌లో మహిళల శక్తివంతమైన కమ్యూనిటీ కూడా ఉంది, వీరందరూ కొత్తవారికి వ్యాయామం చేయడానికి సలహాలు మరియు మార్గదర్శకాలను అందించడం కంటే సంతోషంగా ఉన్నారు.
డౌన్‌లోడ్: టోన్ ఇట్ అప్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత ట్రయల్, చందా అవసరం)
3. 5K కి కౌచ్
మీరు బలం కంటే కార్డియోపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే, కౌచ్ టు 5 కె యాప్‌ని చూడండి. ప్రణాళిక ప్రకారం, మీరు 30 నిమిషాలు, వారానికి మూడు సార్లు, తొమ్మిది వారాల పాటు అమలు చేయాలి. తొమ్మిది వారాల ముగింపులో, మీరు 5K రేసును అమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
ఈ యాప్‌లో నాలుగు వర్చువల్ కోచ్‌లు, GPS తో రూట్ ట్రాకింగ్, వర్కౌట్ ట్రాకింగ్ మరియు వ్యక్తిగత ఉత్తమ పర్యవేక్షణ ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది పురుషులు మరియు మహిళలకు ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, ఇది డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం కాదు.
ఖాతా లేకుండా ఉచిత సినిమాలు
మీరు రన్నింగ్‌ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చాలనుకుంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి మీ రన్నింగ్ సెషన్‌లను గేమిఫై చేయడానికి యాప్‌లు మరియు ఇవి రన్నింగ్ కోసం మ్యూజిక్ యాప్స్ .
డౌన్‌లోడ్: కోసం 5K కి కౌచ్ చేయండి ఆండ్రాయిడ్ | ios ($ 3)
4. స్కిమ్బుల్ వర్కౌట్ ట్రైనర్
స్కిమ్బుల్ వర్కౌట్ ట్రైనర్ మరొక ఉచిత ఉచిత వర్కౌట్ యాప్. ఈ యాప్ విస్తృత శ్రేణి వినియోగదారులను అందిస్తుంది --- దీని వర్కౌట్ లైబ్రరీ జిమ్ వ్యాయామాలు, ఇంటి వ్యాయామాలు మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు హోటల్ గదులలో మీరు చేయగలిగే వర్కౌట్‌లను కూడా వర్తిస్తుంది.
యాప్‌లోని వర్కౌట్‌లు సర్దుబాటు చేయగల కష్ట స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. ఫోటోలు మరియు వీడియోలు ప్రతి వ్యాయామంతో పాటుగా మీ ఫారం సరైనదని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
అదనంగా, యాప్ కోసం ప్రో సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఉంది. ఇది నెలకు $ 7 ఖర్చు అవుతుంది మరియు 100 బహుళ-వారాల శిక్షణా కార్యక్రమాలు మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలకు యాక్సెస్ అందిస్తుంది. మా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది అనవసరం.
డౌన్‌లోడ్: కోసం స్కిమ్బుల్ వర్కౌట్ ట్రైనర్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
5. జెఫిట్ వర్కౌట్ ట్రాకర్
JEFIT ఉత్తమ వ్యాయామ ట్రాకర్ అనువర్తనాల్లో ఒకటి అని మేము భావిస్తున్నాము. ఇది చాలా ఫీచర్-రిచ్. మీరు మీ వ్యాయామాలను సెట్ చేయవచ్చు, మీరు సాధించిన బరువులు మరియు రెప్‌లను ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ శిక్షణ లక్ష్యాలను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, మీ శరీర కొలతలను లాగ్ చేయవచ్చు, మీ జిమ్ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించవచ్చు, మీ వర్కౌట్‌లకు గమనికలను జోడించవచ్చు మరియు ఇంకా చాలా ఎక్కువ.
JEFIT లో రెస్ట్ టైమర్లు, ఇంటర్వెల్ టైమర్లు మరియు సూపర్‌సెట్‌లు మరియు సర్క్యూట్ ట్రైనింగ్‌లకు సపోర్ట్ వంటి ఉపయోగకరమైన ఇంటిగ్రేషన్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ప్రో ప్లాన్ అధునాతన శిక్షణ నివేదికలను మరియు ఇతర వినియోగదారులతో స్టాట్ పోలికను జోడిస్తుంది, అలాగే ఇది ప్రకటనలను తొలగిస్తుంది. దీనికి నెలకు $ 3.33 ఖర్చు అవుతుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం JEFIT వర్కౌట్ ట్రాకర్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
6. ఆప్టివ్
ఆప్టివ్ తనను తాను 'ఆడియో ఫిట్‌నెస్ యాప్' గా బ్రాండ్ చేస్తుంది. ఆచరణలో, అంటే 3,000 వ్యక్తిగత వ్యాయామ దినచర్యలలో ఒక మ్యూజిక్ ప్లేజాబితా వస్తుంది. ఈ పాటలు ప్రధానంగా ఆధునిక చార్ట్ హిట్‌లు.
మార్కెటింగ్ జిమ్మిక్కులు ఉన్నప్పటికీ, ఆప్టివ్ ఇప్పటికీ ఆండ్రాయిడ్ మరియు ఐఓఎస్‌ల కోసం ఒక టాప్ వర్కౌట్ యాప్. మీరు ఎక్కడైనా పని చేయడానికి వీలుగా ఇది రూపొందించబడింది. కొన్ని సెషన్‌లు ఏడు నిమిషాల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి; ఇతరులు ఒక గంట లేదా అంతకన్నా పూర్తి దినచర్యను అందిస్తారు.
తరగతులు వర్కౌట్ దినచర్యల పూర్తి వర్ణపటాన్ని కవర్ చేస్తాయి; మీరు సైక్లింగ్ మరియు యోగా నుండి HIIT (హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) మరియు స్ట్రెచింగ్ వరకు ప్రతిదీ కనుగొంటారు. నెలవారీ ఆప్టివ్ చందా ధర $ 15.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఆప్టివ్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత ట్రయల్, చందా అవసరం)
7. ఫ్రీలెటిక్స్
మీరు ఇరుకైన అపార్ట్‌మెంట్‌లో నివసిస్తుంటే, ఫ్రీలెటిక్స్ మీరు కనుగొనే ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనం. మీరు 2x2 గజాల స్థలంలో చేయగలిగే వ్యాయామాలను కనుగొనడానికి ఇది ప్రత్యేక ఫిల్టర్‌ను కలిగి ఉంది.
స్పేస్ ఫిల్టర్ కాకుండా, మీరు అన్ని సాధారణ ఫిట్‌నెస్ కంటెంట్‌ని కనుగొంటారు. అందులో 900 వర్కవుట్‌లు, మీ శరీర బరువు, ఫిట్‌నెస్ ప్లానర్ మరియు వర్కౌట్ కోచ్ ఆధారంగా 10-30 నిమిషాల నిత్యకృత్యాలను అనుకూలీకరించవచ్చు.
విండోస్ 10 స్టార్టప్‌లో ప్రోగ్రామ్ రన్ కాకుండా ఆపుతుంది
కోచ్, కొన్ని కమ్యూనిటీ ప్రయోజనాలతో పాటు, పేవాల్ వెనుక లాక్ చేయబడింది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఫ్రీలెటిక్స్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
8. డైలీ బర్న్
డైలీ బర్న్ కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఫీచర్లను కలిగి ఉంది, ఇది పురుషులు మరియు మహిళలకు ఒక అద్భుతమైన వర్కౌట్ యాప్.
ముఖ్యంగా, మీ పరికరం నుండి నేరుగా ప్రసారం చేయగల ప్రత్యక్ష రోజువారీ వ్యాయామం ఉంది. లైవ్ షో ప్రతిరోజూ 9am EST కి ఉంటుంది, అయితే మీరు ఈ క్రింది 24 గంటలు ఏ సమయంలోనైనా చూడవచ్చు. Android TV మరియు Roku ద్వారా కంటెంట్‌ను యాక్సెస్ చేయడం కూడా సూటిగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ పెద్ద టీవీ స్క్రీన్‌లో అనుసరించవచ్చు.
డైలీ బర్న్ అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు 150 వర్కవుట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఆడియో వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి (ఒకవేళ మీకు సంగీత ప్రేరణ అవసరమైతే). వ్యాయామాలు ప్రధానంగా యోగా, అధిక తీవ్రత కలిగిన కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణ చుట్టూ తిరుగుతాయి.
డౌన్‌లోడ్: కోసం డైలీ బర్న్ ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
Android TV బాక్స్‌లోని ఛానెల్‌ల జాబితా
9. ఆహారం
జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలను ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం స్ట్రావా ఉత్తమ వ్యాయామ ట్రాకర్ అనువర్తనం.
అనువర్తనం మూడు ప్రాథమిక విధులను కలిగి ఉంది:
- మీ దూరం, వేగం, వేగం, పెరిగిన ఎత్తు మరియు కేలరీలు కాలిపోవడాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు విశ్లేషించడం.
- ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది స్థానాల కోసం జాగింగ్ మార్గాలు మరియు సైక్లింగ్ ట్రైల్స్ యొక్క మ్యాప్.
- మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి నెలవారీ సవాళ్లు మరియు పోటీలు.
మరియు మీరు వెబ్ యాప్‌లోకి లాగిన్ అయితే, మీకు విస్తృతమైన సభ్యులు, రూట్-బిల్డింగ్ ఫీచర్లు మరియు స్థానిక గ్రూప్ వర్కౌట్ యాక్టివిటీలకు యాక్సెస్ ఉంటుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం అద్భుతం ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
10. స్వర్కిట్
పూర్తి వర్కౌట్ కోసం తరచుగా సమయం తక్కువగా ఉండే వ్యక్తులకు Sworkit సరైన యాప్. మీరు ఏ రకమైన వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారో మరియు ఎంతకాలం మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు యాప్‌కు తెలియజేయండి మరియు మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సుల జాబితాను పొందుతారు.
200 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా వరకు మీ శరీర బరువును ప్రతిఘటన కోసం ఉపయోగిస్తాయి. అందువల్ల, మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. మీరు మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాల అపరిమిత సంఖ్యను కూడా సృష్టించవచ్చు.
గతంలో యాప్ ఉచితం అయితే, ఇప్పుడు క్వార్టర్‌కు $ 30 ఖర్చవుతుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం పని చేయండి ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత ట్రయల్, చందా అవసరం)
టెక్ ఉపయోగించి ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇతర మార్గాలు
మీరు ఆకారంలోకి రావాలనుకుంటే, టెక్నాలజీ భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా జాబితాను చూడండి యోగా ప్రారంభకులకు ఉచిత కోర్సులు మరియు యాప్‌లు , ఉత్తమ శరీర బరువు వ్యాయామ అనువర్తనాలు , ఇంకా మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించగల ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు .
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ డిస్క్ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ఈ విండోస్ ఫైల్స్ మరియు ఫోల్డర్‌లను తొలగించండిమీ విండోస్ కంప్యూటర్‌లో డిస్క్ స్థలాన్ని క్లియర్ చేయాలా? డిస్క్ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి సురక్షితంగా తొలగించగల విండోస్ ఫైల్‌లు మరియు ఫోల్డర్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- ఆండ్రాయిడ్
- ఐఫోన్
- ఆరోగ్యం
- ఫిట్‌నెస్
- వ్యాయామం
- iOS యాప్‌లు
- ఆండ్రాయిడ్ యాప్స్
డాన్ 2014 లో MakeUseOf లో చేరారు మరియు జూలై 2020 నుండి పార్ట్‌నర్‌షిప్ డైరెక్టర్‌గా ఉన్నారు. ప్రాయోజిత కంటెంట్, అనుబంధ ఒప్పందాలు, ప్రమోషన్‌లు మరియు ఇతర భాగస్వామ్య రూపాల గురించి విచారణ కోసం అతనిని సంప్రదించండి. మీరు ప్రతి సంవత్సరం లాస్ వేగాస్‌లోని CES లో షో ఫ్లోర్‌లో తిరుగుతున్నట్లు కూడా మీరు చూడవచ్చు, మీరు వెళ్తున్నట్లయితే హాయ్ చెప్పండి. అతని రచనా వృత్తికి ముందు, అతను ఆర్థిక సలహాదారు.
డాన్ ధర నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి