Home-theater-designers
ప్రతిరోజూ కీబోర్డ్‌పై టైప్ చేసినప్పుడు మీ వేళ్లు ఒక మైలు దూరం ప్రయాణిస్తాయి. కానీ మీరు డెస్క్‌ని విడిచిపెట్టినప్పుడు అది మీ ఆరోగ్యానికి ఏమీ చేయదు. ఒక డెస్క్ జాబ్ దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి ఘోరంగా ఉంటుంది.
మీరు ఎవరైనా (నాలాగే) రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఉంటే, మీకు పరిష్కారం కావాలి. అదృష్టవశాత్తూ, గూగుల్ క్రోమ్ కోసం కొన్ని ఎక్స్‌టెన్షన్‌లు ఉన్నాయి, ఇది పని చేస్తున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వాటిలో పదకొండు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. తాజా గాలి: కొన్ని లోతైన శ్వాసల కోసం పాజ్ చేయండి
ఫ్రెష్ ఎయిర్ అనేది క్రోమ్ ఎక్స్‌టెన్షన్, ఇది మీరు క్రొత్త ట్యాబ్‌ను తెరిచిన ప్రతిసారీ శ్వాస తీసుకోవడాన్ని గుర్తు చేస్తుంది. ఇది మీ ప్రస్తుత కొత్త ట్యాబ్ పేజీని ఖాళీ సర్కిల్‌తో భర్తీ చేస్తుంది. మీరు తాజా ట్యాబ్‌ను ప్రారంభించిన వెంటనే సర్కిల్ నింపడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రమంగా పీల్చడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి మరియు దానిని మెల్లగా విడుదల చేయండి.
ఫ్రెష్ ఎయిర్ ఈ వ్యక్తిగత కాలాలను అనుకూలీకరించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది కానీ డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌లు చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నాయని నేను వ్యక్తిగతంగా గుర్తించాను. మీరు ప్రీలోడ్ చేయబడిన మినిమలిస్టిక్ వైట్‌లోకి వెళ్లకపోతే మీరు నేపథ్యాన్ని వేరే రంగుకు మార్చవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: తాజా గాలి (ఉచితం)
విండోస్ 10 వైఫై పాస్‌వర్డ్‌ను ఎలా మార్చాలి
2. ప్రశాంతత: మరింత మైండ్‌ఫుల్ బ్రౌజింగ్ కోసం
ప్రశాంతత, ఒక విధంగా, ఫ్రెష్ ఎయిర్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చుట్టూ చాలా డిజైన్ చేయబడింది వినాశనం మరియు విశ్రాంతి కోసం దీర్ఘ శ్వాసల శాస్త్రం . ఈ సందర్భంలో తప్ప, YouTube లేదా Facebook వంటి వ్యసనపరుడైన వెబ్‌సైట్‌లకు వెళ్లే ముందు మీరు దీన్ని చేస్తున్నారు.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: మీరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి వాటిని మరింత వాయిదా వేసేలా చేసే సేవలను మీరు ప్రశాంతమైన బ్లాక్‌లిస్ట్‌లో చేర్చండి. అది పూర్తయిన తర్వాత, మీరు వాటిలో దేనినైనా ప్రారంభించబోతున్నప్పుడు, ప్రశాంతంగా మీకు కొద్దిగా శ్వాస వ్యాయామం అందించబడుతుంది, అది మీ నిర్ణయాన్ని పునరాలోచించి, పనికి తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది.
అలాగే, ప్రశాంతంగా 'కంటిన్యూ' నొక్కడానికి బదులుగా ప్రకృతి లేదా ధ్యాన ధ్వనులను ప్లే చేయడానికి ఎంపికలను అందిస్తుంది మరియు బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయబడిన వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లే మార్గంలో ఉండండి.
డౌన్‌లోడ్: ప్రశాంతంగా (ఉచితం)
3. డెస్క్అథెలీట్: త్వరిత 30-సెకండ్ వ్యాయామాలు
ఎక్కువసేపు కుర్చీపై కూర్చోవడం వల్ల గట్టి టెన్షన్ పాయింట్లు మరియు కండరాల నొప్పికి దారితీస్తుంది. మీ డెస్క్ వద్ద ప్రతిసారీ త్వరిత వ్యాయామాలు చేయడం సులభమయిన మార్గం. ఎలా? DeskAthelete అనే పొడిగింపును ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
మెడ వంటి అనేక శరీర భాగాల కోసం 30-సెకన్ల వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడానికి డెస్క్‌అథెలేట్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, వీటిలో చాలా వరకు మీరు నిలబడకుండా కూడా చేయవచ్చు.
మీకు సాగదీయాలని అనిపించినప్పుడల్లా, ఓమ్నిబార్‌లోని ఎక్స్‌టెన్షన్ చిహ్నాన్ని క్లిక్ చేయండి మరియు అది మీరు చేయగలిగే వ్యాయామం యొక్క వీడియో ట్యుటోరియల్‌తో పాటు సూచనలను చూపుతుంది.
డౌన్‌లోడ్: డెస్క్అథెలీట్ (ఉచితం)
4. భంగిమ మనస్సు: భంగిమను కోల్పోయేలా చూసుకోండి!
కుర్చీపై కూర్చొని ఉన్నప్పుడు కాస్త ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే మరో ఉచిత పొడిగింపు పోసర్‌మైండర్. పేరు సూచించినట్లుగా, భంగిమ మైండర్ క్రమానుగతంగా మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తుంది మీ భంగిమను సరిచేయండి మీరు గంటల వ్యవధిలో కదలకుండా ఉన్నప్పుడు ఇది నష్టపోతుంది.
అంతేకాకుండా, మీరు కొన్ని నిమిషాల పాటు లేచి చుట్టూ తిరగమని అడిగే రిమైండర్‌లను కూడా ఎనేబుల్ చేయవచ్చు. మీరు నిరంతరం వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే, నిస్సందేహంగా ఇది తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
డౌన్‌లోడ్: భంగిమ మైండర్ (ఉచితం)
5. నీటి రిమైండర్: ఆవర్తన నీటి రిమైండర్లు
వాటర్ రిమైండర్ అనేది ఒక చిన్న Chrome పొడిగింపు, ఇది మీ శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ఊహించినట్లుగా, ఇది తప్పనిసరిగా ప్రాథమిక నీటి రిమైండర్ సాధనం. మీరు నోటిఫికేషన్‌ల మధ్య టైమ్ ఫ్రేమ్‌ని కాన్ఫిగర్ చేయవచ్చు మరియు సాధారణ అలర్ట్‌తో పాటుగా ఇది ధ్వనిని కలిగి ఉందో లేదో ఎంచుకోవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: నీటి రిమైండర్ (ఉచితం)
6. స్ట్రెచ్ రిమైండర్: సాగదీయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు తెలుసుకోండి
స్ట్రెచ్ రిమైండర్, మీరు బహుశా ఊహించినట్లుగా, ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు లేచి సాగదీయమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. పొడిగింపు నిర్వచించిన వ్యవధి ఆధారంగా నోటిఫికేషన్‌ను పాప్ అప్ చేస్తుంది. ఈ లిస్ట్‌లోని ఇతర ఎక్స్‌టెన్షన్‌ల మాదిరిగానే, మీరు ఏ గంటల మధ్య యాక్టివ్‌గా ఉండాలనే దానితో సహా టైమ్ పీరియడ్‌లను కూడా వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: రిమైండర్‌ను సాగదీయండి (ఉచితం)
7. ఆరోగ్యకరమైన బ్రౌజింగ్: ఆల్ ఇన్ వన్ హెల్త్ రిమైండర్లు
ఈ పొడిగింపు పైన పేర్కొన్న అన్ని కార్యకలాపాలకు మరియు మరికొన్నింటికి రిమైండర్‌లను కోరుకునే వినియోగదారుల కోసం. ఆరోగ్యకరమైన బ్రౌజింగ్ మీకు నాలుగు విషయాల కోసం నోటిఫికేషన్‌లను పంపగలదు: నీరు, రెప్పపాటు, భంగిమ మరియు సాగతీత. మీరు వీటిలో ప్రతిదానికి సమయ ఫ్రేమ్‌లను మార్చవచ్చు మరియు మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వాటిని సెటప్ చేయవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: ఆరోగ్యకరమైన బ్రౌజింగ్ (ఉచితం)
8. స్క్రీన్ షేడర్: రాత్రిపూట సౌకర్యవంతమైన బ్రౌజింగ్ కోసం
మీరు స్క్రీన్‌పై గంటల తరబడి చూస్తున్నప్పుడు మీ కంటిచూపు మీ శరీరంలో అత్యంత ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుందనేది రహస్యం కాదు. స్క్రీన్ షేడర్ అని పిలువబడే ఒక Chrome పొడిగింపు ప్రభావం కొద్దిగా తక్కువ తీవ్రతను కలిగిస్తుంది.
స్క్రీన్ షేడర్ నీలి కాంతి ప్రభావాన్ని తగ్గించడం కోసం మీ బ్రౌజర్ యొక్క రంగు టోన్‌లను మరింత సౌకర్యవంతమైన ప్రవణతలకు మారుస్తుంది, ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రాత్రిపూట బాగా నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ల సైన్స్ ప్రముఖ F.lux మరియు నైట్ షిఫ్ట్ యాప్‌ల మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీ ఆచూకీ ఆధారంగా పొడిగింపు స్వయంచాలకంగా ఉష్ణోగ్రతను కాన్ఫిగర్ చేయగలదు, మీరు ముందుకు వెళ్లి వాటిని మాన్యువల్‌గా కూడా మార్చవచ్చు. డిఫాల్ట్ రంగు కొంచెం కఠినంగా అనిపిస్తే మీరు ప్రాథమిక రంగును కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: స్క్రీన్ షేడర్ (ఉచితం)
9. డార్క్ రీడర్: డార్క్ సైడ్‌కు మారండి
స్క్రీన్ షేడర్ ఖచ్చితంగా బ్లూ లైట్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే ఇది రాత్రి సమయంలో చీకటి థీమ్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉండదు. డార్క్ రీడర్, ఉచిత Chrome పొడిగింపు గ్రాఫిక్‌లను గందరగోళపరచకుండా ప్రతి వెబ్‌సైట్‌కు చీకటి థీమ్‌ను అందిస్తుంది.
డార్క్ రీడర్ కూడా ప్రకాశం, కాంట్రాస్ట్ మరియు పొడిగింపు యాక్టివేట్ చేయని వైట్‌లిస్ట్ వెబ్‌సైట్‌లు వంటి అనేక వ్యక్తిగత సెట్టింగ్‌లను సవరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: డార్క్ రీడర్ (ఉచితం)
10. టాబ్టిక్స్: కొత్త ట్యాబ్ పేజీలో ఆరోగ్య చిట్కాలు
టాబ్టిక్స్, ఇతరుల వలె కాకుండా, పని చేసేటప్పుడు మరింత చురుకుగా ఉండమని మీకు తెలియజేయదు లేదా తిప్పదు. బదులుగా, ఇది ఆధునిక మరియు కనీస ఇంటర్‌ఫేస్‌లో కొత్త ట్యాబ్‌లపై వివిధ ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు సూచనలను చూపుతుంది. అంతేకాకుండా, పొడిగింపు సమయం మరియు వాతావరణాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు మీకు ఒకటి ఉంటే మీ ఫిట్‌బిట్‌తో కూడా సమకాలీకరించవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: టాబ్టిక్స్ (ఉచితం)
11. మారినారా: ఒక పోమోడోరో పొడిగింపు
మరినారా అనేది సూటిగా ఉండే పోమోడోరో పొడిగింపు, ఇది మీకు నచ్చిన విధంగా అనుకూలీకరించవచ్చు. Pomodoro, తెలియని వారికి, మీరు మినీ మరియు సుదీర్ఘ విరామాలతో వేరు చేయబడిన చిన్న సెషన్లలో పనిని విచ్ఛిన్నం చేసే సమయ నిర్వహణకు ఒక విధానం.
ఇది తెలివైన సమయ నిర్వహణ టెక్నిక్, ఇది నాతో సహా చాలా మందికి విజయవంతమైంది. మారినారా, టైమర్‌గా పనిచేయడంతో పాటు, మీ గణాంకాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా మీరు గతంలో మీ పనితీరును వీక్షించవచ్చు.
ఐఫోన్ కెమెరా రోల్‌కు వీడియోను డౌన్‌లోడ్ చేయండి
డౌన్‌లోడ్: మారినారా (ఉచితం)
ఒక సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన డెస్క్ ఉద్యోగం వైపు అడుగులు వేయండి
ఈ పొడిగింపులు సామాన్యమైనవిగా అనిపించినప్పటికీ, రోజంతా సాగదీయడం, నీరు త్రాగడం మరియు మరిన్నింటి కోసం సాధారణ నడ్జ్‌ల ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన డెస్క్ ఉద్యోగంలో జీవించడానికి అవి మీకు సులభంగా సహాయపడతాయి. ఇవన్నీ కూడా ఉచితం, కాబట్టి మీరు ఇంకా చేయకపోతే మీరు ఖచ్చితంగా వారికి గిరగిరా ఇవ్వాలి.
మంచి ఆరోగ్యం అవగాహనతో మొదలవుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ వెబ్‌ని ఆశ్రయించవచ్చు మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
చిత్ర క్రెడిట్: రాపిక్సెల్/ డిపాజిట్‌ఫోటోలు
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ ఇది విండోస్ 11 కి అప్‌గ్రేడ్ చేయడం విలువైనదేనా?Windows పునesరూపకల్పన చేయబడింది. విండోస్ 10 నుండి విండోస్ 11 కి మారడానికి మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ఇది సరిపోతుందా?
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- అంతర్జాలం
- బ్రౌజర్లు
- ఉత్పాదకత
- ఆరోగ్యం
- గూగుల్ క్రోమ్
- ఎర్గోనామిక్స్
- బ్రౌజర్ పొడిగింపులు
- ఫిట్‌నెస్
భారతదేశంలోని అహ్మదాబాద్‌లో ఉన్న శుభమ్ ఒక ఫ్రీలాన్స్ టెక్నాలజీ జర్నలిస్ట్. అతను టెక్నాలజీ ప్రపంచంలో ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న విషయాలపై వ్రాయనప్పుడు, అతడి కెమెరాతో కొత్త నగరాన్ని అన్వేషించడం లేదా అతడి ప్లేస్టేషన్‌లో సరికొత్త గేమ్‌ని ఆడుకోవడం మీకు కనిపిస్తుంది.
శుభమ్ అగర్వాల్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి