Home-theater-designers
తీవ్రమైన గేమింగ్ ఒక అథ్లెటిక్ క్రీడ వలె శారీరక శ్రమ వలె అనిపించవచ్చు. ఈరోజు అనేక ప్రముఖ శీర్షికల కోసం, మీరు గెలవడానికి దృష్టి పెట్టాలి, ఆలోచించాలి మరియు వేగంగా ముందుకు సాగాలి. వాస్తవానికి, ప్రతిస్పందన సమయాలు వేగవంతమైన వీడియో గేమ్‌లలో ప్రతిదీ మరియు మీరు సరైన అలవాట్లతో మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయి, కనుక ఇది ఏదైనా గేమింగ్ పరిస్థితికి బాగా స్పందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన, విజేత గేమర్ జీవనశైలి కోసం ఈ ఫిట్‌నెస్, శిక్షణ మరియు ఉత్పత్తి చిట్కాలను అన్వేషించండి.
1. వశ్యత మరియు పట్టు కోసం చేతి మరియు చేయి వ్యాయామాలు చేయండి
గేమింగ్ చేసేటప్పుడు మీ చేతులు మరియు చేతులు మీ ముఖ్యమైన సాధనాలు. కీబోర్డ్ లేదా కంట్రోలర్‌లో అయినా, గట్టి వేళ్లు మీ ఆటను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, వ్యాయామం పరంగా, మీరు మీ చేతులు మరియు చేతులను సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి. అదే సమయంలో, కొన్ని నేర్చుకోండి మీ భంగిమను పరిష్కరించడానికి వ్యాయామాలు సుదీర్ఘ గేమింగ్ సెషన్ల తర్వాత.
గేమర్ స్ట్రెచ్ చిట్కాలు
మీరు మీ కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను వదులుగా ఉండే కదలికల కోసం చూస్తున్నారు, వేళ్లు నుండి ముంజేతులు వరకు. ప్రార్థన సాగడం ఒక గొప్ప ఉదాహరణ. మీ మోచేతులు బయటకు చూపిన విధంగా మీ అరచేతులు మరియు వేళ్లను కలిపి నొక్కండి. మీ మణికట్టు మీద ఎక్కువ లాగడం కోసం మీ కనెక్ట్ చేయబడిన చేతులను తేలికగా కిందకు నెట్టేటప్పుడు కనీసం 30 సెకన్ల పాటు ఆ స్థితిలో ఉండండి.
ఫింగర్-స్పెసిఫిక్ వ్యాయామాలు చేయడం కూడా మంచి అలవాటు. బొటనవేలు పొడిగింపు అని పిలవబడే సరళమైన కానీ నిజంగా ప్రభావవంతమైన ఉదాహరణ. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ బొటనవేలిని మీ అరచేతికి వ్యతిరేకంగా ఉంచి, మీ మిగిలిన వేళ్లతో చుట్టడం. పింకీ వైపు మీ పిడికిలిని మెల్లగా వంచు.
ఇవన్నీ మీరు దాని గురించి ఆలోచించకుండా రోజంతా చేయగల వ్యాయామాలు. అయితే, ఈ వీడియోలో ఎస్పోర్ట్స్ హెల్త్‌కేర్ పేర్కొన్నట్లుగా, వాటిలో ఏవీ బాధించకూడదు. మీ కీళ్లను వాటి పరిమితికి మించి నెట్టవద్దు.
గేమర్ శక్తి చిట్కాలు
కంట్రోలర్‌లోని బలమైన పట్టు రియాక్షన్ సమయాలను సరళమైన చేతుల వలె ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కొన్ని బరువులు ఎత్తవచ్చు, కానీ గేమర్‌ల కోసం చాలా సరళమైన మరియు ఖచ్చితమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ వేళ్లను రబ్బరు బ్యాండ్ లూప్‌లో ఉంచండి. బ్యాండ్ యొక్క ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా మీకు వీలైనంత వరకు వాటిని విస్తరించండి. మీ వేలి కండరాలను నిర్మించడానికి మీకు కావలసిన విధంగా పునరావృతం చేయండి.
ఒక రకమైన సౌకర్యవంతమైన బార్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దానిని పట్టుకున్నప్పుడు, దాన్ని మీ బొటనవేలితో పైకి నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ కదలికను పునరావృతం చేయడం వల్ల అంకె బలపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, బార్ యొక్క ఒక చివరను పట్టుకోండి, మరొక చివర టేబుల్ మీద ఉంటుంది. మీ మోచేయి కూడా టేబుల్‌పై అమర్చబడి, బార్‌ని దానిపైనే వంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మొత్తం చేయి వంగడానికి కొన్ని అంగుళాలు చేస్తాయి.
అదనపు శక్తి కోసం హ్యాండ్ ఎక్సర్‌సైజర్ కొనండి
మీ పట్టును బలోపేతం చేయడం గురించి మీరు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మార్కెట్ ఎంపికలతో నిండి ఉంటుంది. విశ్వసనీయ ఎంపిక, అయితే, ఒక సాధనం జంగో హ్యాండ్ ఎక్సర్‌సైజర్ . దాని బుగ్గలు మీ వేలితో పాటు చేయి మరియు ముంజేయికి పని చేస్తాయి. ఎర్గోనామిక్ మరియు పాకెట్-సైజ్ డిజైన్ దీనిని సులభ గేమర్ యొక్క సహచరుడిని చేస్తుంది.
2. నిర్దిష్ట గేమింగ్ స్టైల్స్ ద్వారా మీ రిఫ్లెక్స్‌లు మరియు ఖచ్చితత్వానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
మంచి వ్యాయామ దినచర్య కాకుండా, మీ ప్రతిచర్య సమయాన్ని మెరుగుపరచడానికి అభ్యాసం ఉత్తమ మార్గం. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఖచ్చితత్వం, చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు వ్యూహాత్మక ఆలోచన వంటి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచే నిర్దిష్ట గేమ్‌ప్లే శైలులు మీకు అవసరం.
వేగవంతమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన వేగం వ్యూహాత్మక మొదటి వ్యక్తి షూటర్లు ముఖ్యంగా మీరు ఇతర ఆటగాళ్లతో కూడా సహకరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఉంది. మీ ప్రతిచర్యలను వేడెక్కడంలో టైటిల్స్ షూట్ చేయడం అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆపై మీకు నైపుణ్యాలు మరియు పరధ్యానంతో కలిసి ఉండే యుద్ధ రాయల్ ఆటలు ఉన్నాయి.
3. త్రాగునీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఓర్పును పెంచుకోండి
గేమింగ్ ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో పరిశీలిస్తే, చివరిగా మీ శరీరం తక్కువ శక్తి నుండి క్రాష్ అవ్వాలనేది మీకు కావాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు తాజా ఆహారాలు మరియు రెగ్యులర్ కానీ సమయపాలన కలిగిన ఆహారాలు ఈ రంగంలోని నిపుణుల నుండి అగ్ర చిట్కాలలో ఉన్నాయి. మంచి ఇంధనం, ఎక్కువసేపు మరియు మీరు బాగా ఆడగలరు.
చక్కెరలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు గేమర్ మనస్సు మరియు శరీరానికి మంచిది కాదు, కానీ హైడ్రేషన్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్యానికి మరియు అప్రమత్తతకు ఇది చాలా అవసరం. మరియు మేము హైడ్రేషన్ అని చెప్పినప్పుడు, మేము నీరు అని అర్థం. జంక్ ఫుడ్ వలె సోడాస్, కాఫీ మరియు ఇతర ప్రసిద్ధ పానీయాలు మీ ప్రతిచర్య సమయాలకు చాలా చెడ్డవి.
4. వేగవంతమైన ప్రతిచర్యల కోసం మీ చేతులను వెచ్చగా ఉంచండి
మీ ప్రతిచర్యలకు ఆటంకం కలిగించే అత్యంత సాధారణ గేమింగ్ సమస్యలలో చల్లని చేతులు ఒకటి. ఇది తక్కువ తాపన లేదా రక్త ప్రసరణ నుండి అయినా, దానిని ఎదుర్కోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. త్వరిత పరిష్కారాలలో కాసేపు వేడి పానీయం పట్టుకుని, మీ చేతులను కలిపి రుద్దండి.
ప్రకారం ఎన్వావో గేమింగ్ , మరింత తీవ్రమైన పద్ధతి మీ చేతులను గడ్డకట్టే నీటిలో ముంచడం, ఇది మీ రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి శరీరాన్ని షాక్ చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి మరొక నమ్మకమైన మార్గం, మరోసారి, వ్యాయామం ద్వారా; ప్రో గేమర్‌ల కోసం ప్రామాణిక దినచర్య.
వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యం కోసం గేమింగ్ గ్లోవ్స్ కొనండి
గేమింగ్ సమయంలో అదనపు సౌలభ్యం కోసం, ప్రత్యేక పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టండి. హ్యాండ్ వార్మర్స్ వంటివి కాకుండా, మీరు నాణ్యమైన జత చేతి తొడుగులు పొందవచ్చు. ఏ డిజైన్ ఉత్తమమైనది, కానీ అలాంటిది అనే విషయంలో అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి సౌకర్యవంతమైన బ్రేస్ యొక్క కుదింపు చేతి తొడుగులు మీ వేళ్లను చాలావరకు సౌకర్యవంతమైన, చల్లని నిరోధించే ఫాబ్రిక్‌తో కవర్ చేస్తుంది.
5. మంచి దూరం మరియు భంగిమతో వెన్ను మరియు కంటి నొప్పులను నివారించండి
సరదాగా ఉన్నప్పుడు, సరిగ్గా కూర్చోవడం గురించి మర్చిపోవటం సులభం. కానీ మీ కళ్ళు మరియు వెనుకభాగం - మీ ప్రతిచర్య సమయాలు మాత్రమే కాదు - చివరికి ప్రభావం అనుభూతి చెందుతుంది. దూరం పరంగా, సగటు 20-అంగుళాల PC మానిటర్ ఒక చేయి పొడవు చుట్టూ ఉండాలి. పెద్ద డిస్‌ప్లేను పూర్తిగా మరియు సురక్షితంగా ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ దూరం అవసరం.
డీప్ వెబ్ ఎలా ఉంటుంది
మీ గేమింగ్ అనుభవానికి కూడా మీ భంగిమ ముఖ్యం. మీరు కుర్చీ లేదా మంచం మీద ఆడుతున్నారా అనేదానిపై ఆధారపడి, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ భుజాలను వెనుకకు మరియు గడ్డం పైకి సూటిగా కూర్చోండి.
- మీ చేతులను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి మరియు మోచేతుల వద్ద 90 డిగ్రీల వద్ద వంచండి.
- మానిటర్ పైభాగం మీ కళ్ళతో సమానంగా ఉండేలా చూసుకోండి, కనుక మీరు దానిని క్రిందికి చూస్తున్నారు.
అంతర్నిర్మిత మద్దతు కోసం గేమింగ్ చైర్ కొనండి
ఎర్గోనామిక్ కుర్చీ అనేది గేమర్‌లందరికీ మరొక మంచి పెట్టుబడి. అవి సాధారణంగా గరిష్ట సౌలభ్యం కోసం రూపొందించబడ్డాయి, ముఖ్యంగా భంగిమ విషయంలో. ది హ్బాడా గేమింగ్ కుర్చీ ఉదాహరణకు, మీరు తిరిగి కూర్చున్నప్పుడు మీ మొత్తం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది, కానీ మీరు దాని ఎత్తు, హెడ్‌రెస్ట్ మరియు నడుము మద్దతును కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
6. గేమింగ్ నుండి రెగ్యులర్ బ్రేక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా తాజాగా ఉండండి
మళ్ళీ, వీడియో గేమ్‌లు తరచుగా ఆగిపోయి చాలా గంటలు పక్కన పెట్టడానికి చాలా సరదాగా ఉంటాయి. ఇది నిజం, అయితే, ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం మీ దృష్టి, నిద్ర నమూనాలు మరియు మరెన్నో గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, సగటు వయోజన గేమర్ ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు గంటలకు కంప్యూటర్ నుండి విరామం తీసుకోవాలి.
బయట కూర్చోండి. నడవండి. లేదా కొన్ని సాగతీతలు చేయండి. తాజా మనస్సు మరియు దృష్టి మీ ప్రతిచర్య సమయాన్ని పెంచుతాయి. మీరు చాలా సుదీర్ఘ గేమింగ్ సెషన్‌లకు గురవుతుంటే, కఠినమైన పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు ఐదు గంటలు నొక్కిన తర్వాత, ఉదాహరణకు, సమానమైన సమయం కోసం కంప్యూటర్‌ను వదిలివేయండి. మానిటర్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నిరోధించడానికి కొన్ని బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడాన్ని పరిగణించండి.
ప్రాక్టీస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రొటీన్ బెనిఫిట్ గేమింగ్ రియాక్షన్ టైమ్స్
గేమింగ్‌లో మీ రిఫ్లెక్స్‌లు ఎంత వేగంగా ఉంటాయో కేవలం సంకల్ప శక్తికి సంబంధించిన విషయం కాదు. మీరు మీ శరీరాన్ని బలంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుకోవాలి, కాబట్టి ఆ గంటల తరబడి ప్రాక్టీస్ చేసిన తర్వాత కండరాల జ్ఞాపకశక్తి ప్రారంభమైనప్పుడు అది వేగంగా కదులుతుంది.
చేతి తొడుగులు మరియు కుర్చీలు వంటి సులభ పరికరాల వలె పోషకాహారం మరియు కంప్యూటర్ వినియోగం విషయంలో మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన నియమాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. గేమింగ్ ప్రపంచం మరియు దాని నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల వేగవంతమైన అభివృద్ధిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు ఇవన్నీ మీ ప్రతిచర్య సమయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ ప్రాజెక్ట్ xCloud PC మరియు Xbox కి వస్తుందిమొబైల్ క్లౌడ్ గేమింగ్ మీ కోసం కాకపోతే, చింతించకండి. మైక్రోసాఫ్ట్ పెద్ద స్క్రీన్ కోసం ప్రణాళికలను కలిగి ఉంది.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- గేమింగ్
- ఆరోగ్యం
- మానసిక ఆరోగ్య
- గేమింగ్ చిట్కాలు
- PC గేమింగ్
ఎలెక్ట్రా MakeUseOf లో స్టాఫ్ రైటర్. అనేక రచనా అభిరుచులలో, డిజిటల్ కంటెంట్ సాంకేతికతతో ఆమె వృత్తిపరమైన దృష్టిగా మారింది. ఆమె ఫీచర్లు యాప్ మరియు హార్డ్‌వేర్ చిట్కాల నుండి సృజనాత్మక మార్గదర్శకాలు మరియు అంతకు మించి ఉంటాయి.
ఎలెక్ట్రా నానో నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి