Home-theater-designers
మీరు తినేది మీ మానసిక స్థితి, ఆరోగ్యం, శక్తి స్థాయి మరియు ఇతర జీవనశైలి కారకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. బేసి స్నాక్స్ నుండి భోజనం వరకు మీరు తినే ప్రతి వస్తువును ట్రాక్ చేయడం నొప్పిగా అనిపించవచ్చు - కానీ మీ ఆహార వినియోగాన్ని లాగ్ చేయడం మంచి అలవాటు. మీరు మీ గురించి మరియు ఆహారంతో మీ సంబంధం గురించి కొత్త విషయాలు కనుగొంటారు.
ఉత్తమ ఆహార డైరీ యాప్‌లు విభిన్న విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. కొందరు మీ కేలరీల తీసుకోవడంపై ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తారు, మరికొందరు మీ ఆహార ఎంపికల యొక్క విజువల్ స్క్రాప్‌బుక్‌గా పనిచేస్తారు. పరిశీలించి, మీ ఫుడ్ జర్నలింగ్ శైలికి ఏది బాగా పని చేస్తుందో ఎంచుకోండి.
1. MyFitnessPal
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగాMyFitnessPal అనేది వ్యాయామం మరియు ఫిట్‌నెస్ ఆధారిత ఆహార డైరీ యాప్. మీరు మీ ప్రస్తుత ఎత్తు, బరువు మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న ఖాతాను సెటప్ చేస్తారు.
అక్కడ నుండి, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామాలతో పాటు మీ రోజువారీ ఆహార వినియోగాన్ని మాన్యువల్‌గా లేదా ఫోటోలు లేదా బార్‌కోడ్ స్కాన్‌లతో ఇన్‌పుట్ చేయండి. సిఫార్సు చేసిన కేలరీల వినియోగాన్ని అప్‌డేట్ చేయడానికి యాప్ రోజంతా తిరిగి సర్దుబాటు చేస్తుంది.
టాస్క్ మేనేజర్ 100 వద్ద డిస్క్ చూపిస్తుంది
ఈ యాప్‌లోని గొప్ప భాగం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడంపై ఖచ్చితంగా దృష్టి పెట్టలేదు. యాప్‌ని ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు బరువు పెరగడం, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు నిర్వహణ కోసం మీ ఉద్దేశాలను ఎంచుకుంటారు. మీరు మీ ఆహార ఎంపికల పోషక విలువలను కూడా నేర్చుకుంటారు.
డౌన్‌లోడ్: MyFitnessPal కోసం ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
2. MyNetDiary
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగామీరు శాకాహారి అయినా, కీటో సాధన చేస్తున్నా లేదా లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉన్నా, మైనెట్ డైరీ అనేది మీకు ఇష్టమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ లాగ్ చేయడానికి మీకు సహాయపడే అద్భుతమైన ఫుడ్ డైరీ. అనేక ఇతర ఆహార డైరీ యాప్‌లు బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెడతాయి; అయితే, ఈ యాప్ ఆహారం నిర్వహణపై దృష్టి పెట్టాలని ఎంచుకుంటుంది.
మీరు తక్కువ కార్బ్ లేదా అధిక ప్రోటీన్ డైట్‌లతో సహా ఆహార ఎంపికల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు మరియు MyNetDiary ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మీ భోజనాన్ని లాగ్ చేయమని సిరిని కూడా అడగవచ్చు!
డౌన్‌లోడ్: MyNetDiary కోసం ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
3. మీరు ఎలా తింటున్నారో చూడండి
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగామీ చివరి భోజనం లేదా అల్పాహారం యొక్క ఫోటో తీయడం కంటే మీరు ఎలా తినాలి అని ఏమీ చూడకండి. మర్చిపోతున్న ప్రారంభకులకు, ఇది రిమైండర్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ రెగ్యులర్ భోజన సమయాల్లో హెచ్చరికలను పొందవచ్చు.
మీరు ఎలా తింటున్నారో చూడండి, మీరు రోజుకు 12 ఫోటోలకు పరిమితం చేస్తారు, కాబట్టి మీరు తరచుగా భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటే అది పరిమితం అవుతుంది. ఇంకా కొన్ని బగ్‌లు ఉన్నాయి, కానీ యాప్ బాగా పనిచేస్తుంది మరియు మీరు కేలరీల లెక్కింపు లేదా బరువు తగ్గించే ఆహార లాగ్ యాప్‌ల గురించి భయపడితే ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.
డౌన్‌లోడ్: మీరు ఎలా తింటున్నారో చూడండి ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
4. ఆహార డైరీ తిన్నారు
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగాఫుడ్ డైరీ అనేది ఒక అద్భుతమైన ఫుడ్ ట్రాకర్ మరియు జర్నల్ యాప్, ఇది మీ అన్ని భోజనాల మార్గాన్ని చార్ట్ చేయాలనుకుంటుంది మరియు మీరు వాటిని ఎందుకు తిన్నారో అడగండి. ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.
మీరు తినేది ఏదైనా ఫోటో తీసి దాన్ని మార్క్ చేయండి మార్గంలో లేదా ఆఫ్-పాత్ . 'మార్గం' అనేది మీ డైట్ ప్లాన్, కాబట్టి మీరు మోసం చేసినప్పుడు లేదా మీరు అనుకోనిది ఏదైనా కలిగి ఉన్నప్పుడు, దాన్ని ఆఫ్-పాత్‌గా గుర్తించండి. ప్రతి ఫోటో కోసం, మీరు నోట్‌లను జోడించవచ్చు మరియు మీరు ఒక నిర్దిష్ట భోజనాన్ని ఎందుకు తిన్నారో గుర్తించవచ్చు: ఆకలి, ఒత్తిడి, కోరికలు మొదలైనవి.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి మరియు మీరు తీసుకునే ఆహార ఎంపికలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న కారణాలను చూడటానికి ఫుడ్ డైరీ యొక్క మార్గం ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా మారుతుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు కూడా వీటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు రెసిపీ నిర్వహణ యాప్‌లు మీ ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఎంపికలను ట్రాక్ చేయడానికి.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఆహార డైరీ తిన్నారు ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
5. MyPlate
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగామైప్లేట్ అనేది లైవ్‌స్ట్రాంగ్ ద్వారా కేలరీలను లెక్కించే అనువర్తనం, అంటే మీ లక్ష్యాలు మరియు కోరికలలో మిమ్మల్ని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి మొత్తం లైవ్‌స్ట్రాంగ్ కమ్యూనిటీని పొందుతారు. ఇది మరొకటి లాంటిది కేలరీల లెక్కింపు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు ; అయితే, ఇది శుభ్రమైన మరియు కనీస ఇంటర్‌ఫేస్‌ను కలిగి ఉంది.
మీ కార్బ్ లేదా సోడియం తీసుకోవడం వంటి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలని మైప్లేట్ మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. అప్పుడు మీరు తినే ప్రతిదాన్ని లాగ్ చేయడం గురించి. రెండు మిలియన్ వస్తువుల డేటాబేస్ నుండి శోధించడం లేదా బార్‌కోడ్ స్కానర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా వివిధ ఆహారాలను జోడించడం సులభం. MyPlate స్వయంచాలకంగా కేలరీలు మరియు పోషక విచ్ఛిన్నతను లెక్కిస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం MyPlate ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
6. యాజియో
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగాఅనేక బరువు తగ్గించే యాప్‌లు డైట్ కంట్రోల్ మరియు క్యాలరీ కౌంటింగ్‌పై ఖచ్చితంగా దృష్టి సారించగా, యాజియో వేరే విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. యాజియో ఉపవాస సమయాలతో పాటు కేలరీల వినియోగంపై నేరుగా దృష్టి పెడుతుంది. ఉపవాసం ప్రజాదరణ పొందుతున్నందున, యాజియో మీ ఆహారం తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసింది -ఉపవాస సమయాల్లో కూడా.
మీరు బహుళ ఉపవాస శైలుల నుండి, గంట ద్వారా, రోజు ద్వారా లేదా కేలరీల మొత్తాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీ స్నాక్స్ మరియు భోజనాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి అనువర్తనం మీకు సహాయం చేస్తుంది. తినడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ భోజనాన్ని మాన్యువల్‌గా ఎంటర్ చేయవచ్చు లేదా ప్రొడక్ట్ బార్ కోడ్‌లను స్కాన్ చేయవచ్చు. ఈ యాప్ కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా, కండరాల నిర్మాణంపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది.
ఇది పూర్తిగా వ్యాయామ ఎంట్రీలు మరియు స్టెప్ కౌంటర్‌తో కూడిన ఉచిత ఫుడ్ డైరీని కలిగి ఉంటుంది. మీరు యాప్‌ను ఆపిల్ హెల్త్ మరియు మీ ఇతర యాపిల్ ఉత్పత్తులతో ఇంటిగ్రేట్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ ఫుడ్ డైరీలో డాక్యుమెంట్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు.
డౌన్‌లోడ్: యాజియో కోసం ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
7. దాన్ని కోల్పోండి!
చిత్ర గ్యాలరీ (3 చిత్రాలు) విస్తరించు విస్తరించు విస్తరించు దగ్గరగాఆహార డైరీకి మీ ప్రధాన కారణం బరువు తగ్గించే డ్రైవ్ నుండి వచ్చినట్లయితే, మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఎంపిక ఇది లూస్ ఇట్! కేలరీల వినియోగం మరియు కమ్యూనిటీ ఇన్వాల్వ్‌మెంట్‌పై నేరుగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వినియోగదారులు బరువు తగ్గడానికి ఈ యాప్ ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
మీ అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందును కమ్యూనిటీతో లాగిన్ చేయడం ద్వారా, కేలరీల తీసుకోవడం ఆలోచన చాలా తక్కువ గందరగోళంగా మారుతుంది. మీరు ఇతరులతో ప్రయాణంలో చురుకుగా పాల్గొన్నప్పుడు బరువు తగ్గే సమస్యకు మూలం ఇవ్వడం చాలా సులభం.
సంబంధిత: బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యంగా తినడానికి మరియు ఫిట్టర్‌గా ఉండటానికి డైట్‌ల కోసం బెస్ట్ హిడెన్ గైడ్స్
ఓడిపో! తినే ఆహారాన్ని ఇన్‌పుట్ చేయడానికి చాలా సులభమైన వ్యవస్థను అందిస్తుంది. కెమెరాతో మీ భోజనాన్ని స్కాన్ చేయండి మరియు దాన్ని కోల్పోండి! కేలరీలను ఇన్‌పుట్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని స్వయంచాలకంగా సూచిస్తాయి -అది వ్యక్తిగత పదార్ధం ద్వారా లేదా ప్లేట్ ద్వారా.
డౌన్‌లోడ్: ఓడిపో! కోసం ఆండ్రాయిడ్ | ios (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
మీరు వ్యాయామం దాటవేయలేరు
మీరు బరువు తగ్గడానికి, బరువు పెరగడానికి, మీ ప్రస్తుత బరువును కాపాడుకోవడానికి లేదా సాధారణంగా మీ ఆహార నియమాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, ఆహారం అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి అవసరమైన అంశం. మీరు మీ తినే షెడ్యూల్‌పై పట్టు సాధించగలిగిన తర్వాత, వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మరొక ముఖ్యమైన అంశం అని మర్చిపోవద్దు.
సరైన రకం వ్యాయామం ముఖ్యం. స్థిరమైన కార్డియో సైక్లింగ్ ఎగువ శరీర బలాన్ని పొందాలని చూస్తున్న వారికి సహాయం చేయదు. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రయాణంలో తదుపరి అడుగు వేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, సాధారణ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని ఉచిత ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లను చూడండి.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌ల వ్యాయామ అలవాటును రూపొందించడానికి 5 ఉచిత ఫిట్‌నెస్ యాప్లుఫిట్నెస్ అంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అలవాటును నిర్మించడం. ఈ ఉచిత యాప్‌లు విభిన్న వ్యాయామ శైలులతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- ఆండ్రాయిడ్
- ఐఫోన్
- ఆరోగ్యం
- ఫిట్‌నెస్
- ఆహారం
- iOS యాప్‌లు
- ఆండ్రాయిడ్ యాప్స్
తోషా హరసేవిచ్ MakeUseOf.com కోసం రచయిత. ఆమె గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా పొలిటికల్ సైన్స్ చదువుతూ, ఇప్పుడు తన వ్రాత నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి ఆసక్తికరమైన మరియు సృజనాత్మక కథనాలను సృష్టించడానికి ఇష్టపడ్డారు. బాబ్‌లేప్‌టాప్ కోసం ఫుడ్ & కల్చర్ ఆర్టికల్స్‌పై పని చేస్తున్న తన రచనా వృత్తిని ప్రారంభించిన తర్వాత, ఆమె MakeUseOf.com తో కొత్త రచనా మార్గంలో, ప్రారంభ స్వీకరణపై తన ప్రేమను ఉపయోగించుకుంది. తోషా కోసం, రాయడం ఒక అభిరుచి మాత్రమే కాదు, అది అవసరం. ఆమె వ్రాయనప్పుడు, తోషా తన మినీ డాచ్‌షండ్స్, డచెస్ & డిస్నీతో ప్రకృతిలో తన రోజులు గడపడానికి ఇష్టపడుతుంది.
తోషా హరసేవిచ్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి