Home-theater-designers
ఐఫోన్ వినియోగదారుల కోసం, నోటిఫికేషన్‌లు, ట్రాక్ కార్యకలాపాలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సందేశం మరియు మరెన్నో నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆపిల్ వాచ్ పగటిపూట విలువైన తోడుగా ఉంటుంది. లైట్లు ఆరిపోయిన తర్వాత కూడా వాచ్ మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలియకపోవచ్చు.
మంచి నిద్ర పొందడం ఆరోగ్యంగా ఉండడంలో పెద్ద భాగం. ఆపిల్ వాచ్ కోసం ఆపిల్ దాని స్వంత అధికారిక స్లీప్ యాప్‌ను కలిగి ఉంది, కానీ అదే పనిని నిర్వహించే అనేక థర్డ్ పార్టీ యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఆపిల్ వాచ్ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ స్లీప్ యాప్‌లు ఉన్నాయి.
1. ఆటోస్లీప్
మీరు రాత్రికి ముందు ఆటోస్లీప్‌ను యాక్టివేట్ చేయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. దాని పేరుకు అనుగుణంగా, మీరు గడ్డిని తాకినప్పుడు యాపిల్ వాచ్ ధరించినంత వరకు యాప్ ఆటోమేటిక్‌గా నిద్రను ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
విండోస్ 10 పున restప్రారంభించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది
మొదటిసారి ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు సెటప్ విజార్డ్ ద్వారా వెళ్లాలి. మీరు రెస్ట్‌లెస్ స్లీపర్ అయితే యాప్‌ని కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ప్రతి ఉదయం, మీరు తేలికగా లేదా గాఢంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు మీ నిద్రకు ఎంత సమయం ఆటంకం కలిగిందనే దానితో సహా మీ నిద్ర యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణను మీరు చూడవచ్చు.
మీరు మీ నిద్రలో గడియార ఇంటర్‌ఫేస్‌గా మొత్తం రూపాన్ని పొందవచ్చు. మీరు అనుకూల లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, గడియారం ఎరుపు నుండి ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారుతుంది. మొత్తం డేటాను ఒక చూపులో చూడటానికి, ఈరోజు పేజీకి వెళ్లాల్సిన ప్రదేశం; ఇది మీకు స్లీప్ రేటింగ్, నిద్రపోయే సమయం మరియు మరిన్ని వంటి సమాచారాన్ని చూపుతుంది.
డౌన్‌లోడ్: ఆటోస్లీప్ ($ 3.99)
2. నిద్రపోవడం
మనలో చాలా మందికి, మేల్కొనడం మరియు మంచం నుండి లేవడం ప్రతిరోజూ చేయడం చాలా కష్టమైన విషయం. స్లీప్జీ దానిని కొంచెం సులభతరం చేయాలనుకుంటుంది. రాత్రి సమయంలో మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మీ iPhone మరియు Apple Watch కలిసి పనిచేస్తాయి. మరియు స్లీప్జీ మీ తేలికైన నిద్ర దశను గుర్తించినప్పుడు, మేల్కొనేటప్పుడు తక్కువ గందరగోళంగా ఉండటానికి ఇది అలారంను సక్రియం చేస్తుంది.
మీరు నిద్ర లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవచ్చు మరియు వారానికోసారి మీరు దాన్ని చేరుకోవడం వెనుక ఉన్నట్లయితే ట్రాక్ చేయవచ్చు. యాప్ నిద్ర నాణ్యతను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు.
ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్ అనేక ఫీచర్లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. మీరు అధునాతన గణాంకాలను చూడవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు, రాత్రి శబ్దాలను వినవచ్చు మరియు మీరు గురక పెట్టారో లేదో తెలుసుకోవచ్చు మరియు అన్ని నిద్ర అంతర్దృష్టులను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు. ఇది ప్రకటనలను కూడా తొలగిస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: స్లీపీ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
3. న్యాప్‌బాట్
NapBot మీ నిద్ర విధానాలను గుర్తించడానికి మరియు మెరుగ్గా ట్రాక్ చేయడానికి iPhone మరియు Apple Watch రెండింటిలోనూ మెషిన్ లెర్నింగ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుంది. మీరు కాలక్రమేణా యాప్‌ని ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నందున, మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌గా మారడానికి ఇది ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.
ఉదయం మీరు లోతైన మరియు తేలికపాటి నిద్ర సమయాలతో సహా నిద్ర దశ విశ్లేషణను చూడవచ్చు. మీ నిద్ర విధానాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి యాప్ మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలను కూడా విశ్లేషిస్తుంది. మీరు నిద్రలో హృదయ స్పందన సారాంశ చార్ట్‌ను కూడా చూడవచ్చు.
యాప్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ రెండు ఫీచర్లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. మీరు పూర్తి నిద్ర చరిత్రను చూడవచ్చు మరియు కొత్త అలవాట్లు మీ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడటానికి మీ నిద్ర పోకడలను ట్రాక్ చేయవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: NapBot (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
4. స్లీప్ సెంటర్
స్లీప్ సెంటర్ ఆపిల్ వాచ్ మరియు ఐఫోన్ రెండింటినీ సమగ్ర స్లీప్ ట్రాకింగ్ టూల్స్ అందించడానికి ఉపయోగిస్తుంది. వాచ్‌లో, ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్ర లేచే సమయంలో మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి మీరు స్మార్ట్ అలారం, సౌండ్ లేదా హాప్టిక్ ట్యాప్ సెట్ చేయవచ్చు.
రాత్రి సమయంలో, మీరు గురక పెడుతున్నారని యాప్ గుర్తించినట్లయితే, మీరు కదలడానికి మరియు గురక ఆపడానికి ప్రోత్సహించడానికి వాచ్ తేలికగా వైబ్రేట్ అవుతుంది. ఇది గురక పెట్టేవారికి ఉత్తమ ఆపిల్ వాచ్ స్లీప్ యాప్‌గా మారుతుంది.
మీ ఐఫోన్‌లో, రాత్రి సమయంలో గురక మొత్తం రికార్డ్ చేయడానికి యాప్ స్మార్ట్ డిటెక్షన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. నిద్ర నాణ్యత మరియు విభిన్న నిద్ర పోకడలతో సహా మీ రాత్రి నిద్ర గణాంకాలను కూడా ఈ యాప్ చూపుతుంది. మీ నిద్రను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఆల్కహాల్ లేదా ఒత్తిడి మరియు మేల్కొన్న తర్వాత మీ మానసిక స్థితి వంటి విభిన్న అంశాలను కూడా జోడించవచ్చు.
యాప్ యొక్క ఉచిత వెర్షన్ పరిమిత ఫీచర్లను అందిస్తుంది. మొత్తం నాలుగు మాడ్యూల్‌ల పూర్తి వినియోగాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి, మీరు యాప్‌లో కొనుగోలు చేయాలి.
డౌన్‌లోడ్: నిద్ర కేంద్రం (ఉచిత, యాప్‌లో కొనుగోలు అందుబాటులో ఉంది)
5. నిద్ర ++
అత్యంత అధునాతన ఫీచర్లను అన్‌లాక్ చేయడానికి చాలా స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌లకు సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా యాప్‌లో కొనుగోలు అవసరం. కానీ స్లీప్ ++ అనేది నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి పూర్తిగా ఉచిత మార్గం. యాప్ ఆటోమేటిక్ మరియు మాన్యువల్ మోడ్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ రెండింటినీ కలిగి ఉంది. ప్రతి రాత్రి నిద్ర కోసం, మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోయారు మరియు నిద్ర నాణ్యతతో సహా డేటాతో కూడిన నివేదికను మీరు చూడవచ్చు.
వారంలో ప్రతి రాత్రి మీరు ఎంత నిద్రపోతున్నారు మరియు అనుకూల నిద్ర లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి పురోగతి వంటి నిద్ర పోకడలను కూడా ఈ యాప్ చూపుతుంది.
యాప్‌లోని కొనుగోలు అన్ని ప్రకటనలను తొలగిస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: నిద్ర ++ (ఉచిత, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి)
6. దిండు
పిల్లో అనేది మీ యాపిల్ వాచ్ కోసం స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు యాప్ ఆటోమేటిక్‌గా గుర్తించి డేటాను విశ్లేషించడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు నిద్ర సెషన్‌ను మాన్యువల్‌గా కూడా ప్రారంభించవచ్చు. ఉదయం, మీరు తేలికపాటి నిద్ర దశలో మిమ్మల్ని హెచ్చరించే స్మార్ట్ అలారం గడియారానికి మేల్కొనవచ్చు.
ప్రతి రాత్రి తర్వాత, నిద్ర విశ్లేషణ డేటా పైన మీ హృదయ స్పందన రేటు గ్రాఫ్‌తో సహా అనేక రకాల సమాచారాన్ని అందించే నివేదికను మీరు చూడవచ్చు. రేఖాచిత్రం REM, తేలికపాటి నిద్ర మరియు గాఢ నిద్ర వంటి నిర్దిష్ట నిద్ర దశలను చూపుతుంది.
యాప్ యాపిల్ హెల్త్ యాప్‌లోని స్లీప్ కేటగిరీని ఆటోమేటిక్‌గా అప్‌డేట్ చేస్తుంది మరియు బరువు, కెఫిన్ తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటు వంటి నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఇతర మెట్రిక్‌లతో కూడా నిద్ర నాణ్యతను పోలుస్తుంది.
అపరిమిత నిద్ర చరిత్ర, హృదయ స్పందన విశ్లేషణ, వ్యక్తిగతీకరించిన నిద్ర చిట్కాలు మరియు మరిన్ని సహా ప్రీమియం ఫీచర్లను సబ్‌స్క్రిప్షన్ అన్‌లాక్ చేస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: దిండు (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
7. వాచ్ కోసం స్లీప్ ట్రాకర్
వాచ్ కోసం స్లీప్ ట్రాకర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ ఐఫోన్ చుట్టూ లేనట్లయితే భయపడవద్దు. స్వతంత్ర వాచ్ యాప్ ఐఫోన్ లేకుండా పని చేయగలదు మరియు రాత్రి విశ్రాంతిని పూర్తిగా విశ్లేషించవచ్చు. మీరు ధరించగలిగే పరికరంలో మొత్తం డేటాను చూడవచ్చు. మీరు మీ iPhone కి కనెక్ట్ చేసినప్పుడు, మొత్తం డేటా హ్యాండ్‌సెట్‌కు పంపబడుతుంది.
వాచ్‌లో సెషన్‌ను ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు నిద్రపోయే సమయం, నిద్రపోయే సమయం మరియు మీ లైవ్ హార్ట్ రేట్ సమాచారాన్ని చూసే స్లీప్ వ్యూని చూడవచ్చు. ఖచ్చితమైన నిద్ర సమాచారాన్ని మెరుగ్గా సంగ్రహించడంలో సహాయపడటానికి మీరు వాచ్ యాప్ ద్వారా నేరుగా సున్నితత్వ స్థాయిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును యాప్ త్వరగా క్యాప్చర్ చేస్తుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి కొలత. ఐఫోన్‌లో, మీరు REM నిద్ర అంచనా మరియు రాత్రి సమయంలో సంభవించిన చలన రకాలు వంటి మరింత వివరణాత్మక సమాచారాన్ని చూడవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: వాచ్ కోసం స్లీప్ ట్రాకర్ ($ 3.99)
ఆపిల్ వాచ్ స్లీప్ యాప్‌లతో మెరుగైన రాత్రి విశ్రాంతి పొందండి
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, రాత్రిపూట ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక రకాల గొప్ప స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌లు ఉన్నాయి. మీ అవసరాల కోసం ఉత్తమమైన ఆపిల్ వాచ్ స్లీప్ ట్రాకర్‌ను కనుగొనడం కొంత ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్‌ని తీసుకునే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో చాలా వరకు మీకు మంచి నిద్రను అందించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు ఏ స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ని ఉపయోగించినా, పడుకునే ముందు ఛార్జ్ చేయబడిన వాచ్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో బ్యాటరీ జీవితాన్ని ఆదా చేయడానికి మీరు అన్ని ఉత్తమ మార్గాలను నేర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు రాత్రికి ప్రవేశించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ ఆపిల్ వాచ్‌లో బ్యాటరీ జీవితాన్ని ఎలా సేవ్ చేయాలి మరియు పొడిగించాలి: 13 చిట్కాలుఈ ముఖ్యమైన చిట్కాలతో మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో బ్యాటరీ జీవితాన్ని పెంచండి!
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- ఐఫోన్
- స్మార్ట్ వాచ్
- ఆపిల్ వాచ్
- నిద్ర ఆరోగ్యం
సన్నీ వెస్ట్ టెక్సాస్‌లో పుట్టి పెరిగిన బ్రెంట్ టెక్సాస్ టెక్ యూనివర్సిటీ నుండి జర్నలిజంలో బిఎ పట్టభద్రుడయ్యాడు. అతను 5 సంవత్సరాలకు పైగా టెక్నాలజీ గురించి వ్రాస్తున్నాడు మరియు ఆపిల్, యాక్సెసరీస్ మరియు సెక్యూరిటీ అన్నింటినీ ఆనందిస్తాడు.
బ్రెంట్ డిర్క్స్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి