Home-theater-designers
మానసిక చికిత్స యొక్క అధిక ఖర్చులతో, కొంతమంది రోగులు మానసిక ఆరోగ్య సలహా కోసం AIని ఎందుకు సంప్రదించాలని భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఉత్పాదక AI సాధనాలు టాక్ థెరపీని అనుకరించగలవు. మీరు మీ ప్రాంప్ట్‌లను స్పష్టంగా రూపొందించాలి మరియు మీ గురించి సందర్భాన్ని అందించాలి.
మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన సాధారణ ప్రశ్నలకు AI సమాధానమిస్తుంది, అయితే దీనిని చికిత్స కోసం ఉపయోగించడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి. ఉచిత చికిత్సను అందించడానికి ChatGPT మరియు Bing Chat వంటి ఉత్పాదక AI సాధనాలను అడగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
1. డేటా పక్షపాతాలు హానికరమైన సమాచారాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి
AI స్వాభావికంగా నైతికమైనది. సిస్టమ్‌లు తమ డేటాసెట్ల నుండి సమాచారాన్ని లాగి, ఇన్‌పుట్‌కు సూత్రబద్ధమైన ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి-అవి కేవలం సూచనలను అనుసరిస్తాయి. ఈ తటస్థత ఉన్నప్పటికీ, AI పక్షపాతాలు ఇంకా ఉంది. పేలవమైన శిక్షణ, పరిమిత డేటాసెట్‌లు మరియు అధునాతన భాషా నమూనాలు చాట్‌బాట్‌లను ధృవీకరించని, మూస ప్రతిస్పందనలను అందజేస్తాయి.
అన్ని ఉత్పాదక AI సాధనాలు పక్షపాతాలకు లోనవుతాయి. అత్యంత విస్తృతంగా తెలిసిన చాట్‌బాట్‌లలో ఒకటైన ChatGPT కూడా అప్పుడప్పుడు హానికరమైన అవుట్‌పుట్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. AI చెప్పే దేనినైనా ఒకటికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి.
మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స విషయానికి వస్తే, అప్రతిష్ట మూలాలను పూర్తిగా నివారించండి. మానసిక పరిస్థితులను నిర్వహించడం ఇప్పటికే సవాలుగా ఉంటుంది. వాస్తవాన్ని తనిఖీ చేయవలసిన సలహా మిమ్మల్ని అనవసరమైన ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. బదులుగా, మీ రికవరీపై దృష్టి పెట్టండి.
2. AI పరిమిత వాస్తవ-ప్రపంచ జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉంది
చాలా ఉత్పాదక సాధనాలు పరిమిత వాస్తవ-ప్రపంచ జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, OpenAI 2021 వరకు సమాచారంపై మాత్రమే ChatGPTకి శిక్షణ ఇచ్చింది. దిగువ సంభాషణ యొక్క స్క్రీన్‌షాట్ ఆందోళన రుగ్మతపై ఇటీవలి నివేదికలను తీయడానికి దాని కష్టాన్ని చూపుతుంది.
ఈ పరిమితులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, AI చాట్‌బాట్‌లపై ఎక్కువ ఆధారపడటం వలన మీరు పాత, పనికిరాని సలహాలకు గురవుతారు. వైద్యపరమైన ఆవిష్కరణలు తరచుగా జరుగుతాయి. కొత్త చికిత్స కార్యక్రమాలు మరియు ఇటీవలి ఫలితాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీకు నిపుణులు అవసరం.
అలాగే, నిరూపించబడని పద్ధతుల గురించి అడగండి. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంపై ఆధారపడిన వివాదాస్పద, నిరాధారమైన పద్ధతులను గుడ్డిగా అనుసరించడం వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు. సాక్ష్యం-ఆధారిత ఎంపికలకు కట్టుబడి ఉండండి.
3. భద్రతా పరిమితులు కొన్ని అంశాలను నిషేధిస్తాయి
AI డెవలపర్లు శిక్షణ దశలో పరిమితులు విధించారు. నైతిక మరియు నైతిక మార్గదర్శకాలు హానికరమైన డేటాను ప్రదర్శించకుండా అమోరల్ AI సిస్టమ్‌లను ఆపివేస్తాయి. లేకపోతే, మోసగాళ్ళు వాటిని అనంతంగా దోపిడీ చేయవచ్చు.
ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మార్గదర్శకాలు కూడా కార్యాచరణ మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. Bing AI ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. దాని కఠినమైన ఆంక్షలు సున్నితమైన విషయాలను చర్చించకుండా నిరోధించాయి.
అయినప్పటికీ, మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి మీరు స్వేచ్ఛగా ఉండాలి-అవి చాలా మందికి వాస్తవం. వాటిని అణచివేయడం వల్ల మరిన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మార్గనిర్దేశం చేయబడిన, సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్స ప్రణాళికలు మాత్రమే రోగులకు అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.
4. AI మందులను సూచించదు
లైసెన్స్ పొందిన మానసిక వైద్యులు మాత్రమే మందులను సూచిస్తారు. AI చాట్‌బాట్‌లు మానసిక ఆరోగ్య రోగులు చేసే చికిత్స కార్యక్రమాల గురించి ప్రాథమిక వివరాలను అందిస్తాయి. ఏ యాప్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను వ్రాయదు. మీరు కొన్నేళ్లుగా అదే మందులను తీసుకుంటున్నప్పటికీ, మీకు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
విండోస్ 10 నేపథ్యాన్ని జిఫ్ సెట్ చేయండి
చాట్‌బాట్‌లు ఈ ప్రశ్నలకు టెంప్లేట్ ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉన్నాయి. బింగ్ చాట్ మీకు అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య మందుల గురించి లోతైన వివరణను అందిస్తుంది.
ఇంతలో, ChatGPT టాపిక్‌ను ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం వైపు మళ్లిస్తుంది. హానికరమైన లేదా తప్పుదారి పట్టించేలా ఏదైనా చెప్పకుండా నిరోధించడానికి ఇది అవుట్‌పుట్‌లను పరిమితం చేస్తుంది.
5. చాట్‌బాట్‌లు సాధారణ సమాచారాన్ని అందజేస్తాయి
మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన సాధారణ జ్ఞాన ప్రశ్నలకు AI సమాధానాలు ఇస్తుంది. మీరు ప్రాథమిక చికిత్స ఎంపికలను అధ్యయనం చేయడానికి, సాధారణ లక్షణాలను గుర్తించడానికి మరియు ఇలాంటి కేసులను పరిశోధించడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. సరైన పరిశోధన మీరు స్వీయ-అవగాహనను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకుంటే రికవరీ సాఫీగా సాగుతుంది.
AI సాధారణ సమాచారాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందని గమనించండి. దిగువ సంభాషణలో ChatGPT తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్న వారి కోసం సహేతుకమైన ఇంకా సరళమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను ప్రదర్శిస్తున్నట్లు చూపుతుంది.
ఒక ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్ AI సూచించిన దానికి మించి వెళ్తారు. మీరు అకడమిక్ జర్నల్‌లు మరియు రీసెర్చ్ పేపర్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి AI అవుట్‌పుట్‌ను ఒక ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించవచ్చు, అయితే లోతుగా పరిశోధన చేయండి లేదా ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.
6. స్వీయ-నిర్ధారణలు చాలా అరుదుగా ఖచ్చితమైనవి
AI స్వీయ-నిర్ధారణలను అనుమతిస్తుంది. చికిత్స కోసం చెల్లించే బదులు, రోగులు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను అనుకరించమని చాట్‌బాట్‌లను అడుగుతారు. ఇది బుకింగ్ సంప్రదింపుల కంటే వేగంగా మరియు చౌకగా ఉంటుంది.
అనుకూలమైనప్పటికీ, మానసిక అనారోగ్యాలను స్వీయ-నిర్ధారణ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ప్రయోజనాల కంటే చాలా ఎక్కువ. AI దాని డేటాసెట్ల నుండి సమాచారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటుంది. చాట్‌బాట్‌లు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి పరిమిత సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్నందున మీ పరిస్థితిని విశ్లేషించవు లేదా నిర్ధారించవు.
దిగువ సంభాషణ ChatGPT వ్యక్తిత్వాన్ని అంచనా వేస్తున్నట్లు చూపుతుంది. ప్రాంప్ట్‌లో పేర్కొన్న సాధారణ వైద్య లక్షణాలు మాత్రమే, దాని నిర్ధారణను తగ్గించడంలో సమస్య ఉంది.
సాధారణ నియమంగా, స్వీయ-నిర్ధారణను పూర్తిగా నివారించండి. తప్పుడు చికిత్స ప్రణాళికను పొందడం లేదా లక్షణాలను పట్టించుకోకపోవడం మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
7. AIకి మీ మెడికల్ రికార్డ్‌లకు యాక్సెస్ లేదు
వంటి ఉత్పాదక AI సాధనాలు సంభాషణల నుండి ChatGPT నేర్చుకోండి . వారు మీరు పేర్కొన్న వివరాలను గుర్తుంచుకోవడానికి సందర్భోచిత మెమరీని ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా అవుట్‌పుట్ ఖచ్చితత్వం మరియు ఔచిత్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
దిగువ సంభాషణను ఉదాహరణగా తీసుకోండి. ప్రాంప్ట్‌లోని వ్యక్తి అప్పుతో పోరాడుతున్నారు, కాబట్టి ChatGPT తన ఆందోళన నిరోధక సలహాలో ఆర్థిక స్వేచ్ఛను పొందుపరిచింది.
తగినంత సందర్భంతో, AI వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌లను అందించడం ప్రారంభించవచ్చు. సమస్య ఏమిటంటే ఉత్పాదక AI సాధనాలు టోకెన్ పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి-అవి పరిమిత డేటాను మాత్రమే గుర్తుంచుకుంటాయి.
ప్లాట్‌ఫారమ్‌కు ఖచ్చితమైన పరిమితులు మారుతూ ఉంటాయి. Bing Chat 20 మలుపుల తర్వాత కొత్త చాట్‌లను ప్రారంభిస్తుంది, అయితే ChatGPT చివరి 3,000 పదాల సంభాషణలను గుర్తుంచుకుంటుంది. కానీ ఎలాగైనా, ఏ సాధనం మీ అన్ని వైద్య రికార్డులను కలిగి ఉండదు. ఉత్తమంగా, ఉత్పాదక AI సాధనాలు ఇటీవలి రోగనిర్ధారణలు లేదా మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగాలు వంటి ఎంచుకున్న సమాచారాన్ని మాత్రమే స్ట్రింగ్ చేయగలవు.
8. యంత్రాలు మీతో సానుభూతి పొందలేవు
చికిత్సలో తాదాత్మ్యం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోగి యొక్క లక్ష్యాలు, అవసరాలు, జీవనశైలి, అంతర్గత వైరుధ్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను అర్థం చేసుకోవడం నిపుణులు చికిత్స ఎంపికలను అనుకూలీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యానికి అన్నింటికి సరిపోయే విధానం లేదు.
దురదృష్టవశాత్తు, యంత్రాలు భావరహితమైనవి. AI ఏకత్వానికి దూరంగా ఉంది , గత సంవత్సరాల్లో భాషా నమూనాలు గణనీయంగా అభివృద్ధి చెందినప్పటికీ.
AI కేవలం తాదాత్మ్యతను అనుకరిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చర్చిస్తున్నప్పుడు, ఇది సహాయక వనరులను ఉదహరిస్తుంది, శ్రద్ధగల భాషను ఉపయోగిస్తుంది మరియు నిపుణులను సందర్శించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అవి మొదట్లో చక్కగా అనిపిస్తాయి. సంభాషణలు జరుగుతున్నప్పుడు, మీరు అనేక పునరావృత చిట్కాలు మరియు టెంప్లేట్ ప్రతిస్పందనలను గమనించవచ్చు.
ఈ సంభాషణ బింగ్ చాట్ సాధారణ ప్రతిస్పందనను చూపుతుంది. ఇది ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నను అడగాలి.
ఇంతలో, ChatGPT ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడుగుతుంది కానీ మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కడైనా కనుగొనగలిగే సరళమైన చిట్కాలను అందిస్తుంది.
9. AI మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయదు
మానసిక వ్యాధుల లక్షణాలను నిర్వహించడం దీర్ఘకాలిక చికిత్స మరియు పరిశీలనను కలిగి ఉంటుంది. మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సులభమైన పరిష్కారం లేదు. చాలా మంది రోగుల వలె, మీరు అనేక ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు. వారి ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి-జాగ్రత్తగా సాధారణ ఎంపికలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా తక్కువ ఫలితాలను ఇస్తుంది.
చాలా మంది ఈ ప్రక్రియను అఖండమైనదిగా భావిస్తారు. అందుకే మీరు అధునాతన భాషా నమూనాలకు బదులుగా విద్యావంతులైన, సానుభూతిగల నిపుణుల నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.
మీ ప్రయాణంలో మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల కోసం చూడండి. వారు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయాలి, ఏ చికిత్స ప్రణాళికలు పనిచేస్తాయో అంచనా వేయాలి, నిరంతర లక్షణాలను పరిష్కరించాలి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య ట్రిగ్గర్‌లను విశ్లేషించాలి.
మీరు AI చాట్‌బాట్‌లతో సంప్రదింపులను భర్తీ చేయలేరు
ప్రాథమిక మద్దతు కోసం ఉత్పాదక AI సాధనాలను మాత్రమే ఉపయోగించండి. మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సాధారణ ప్రశ్నలను అడగండి, చికిత్స ఎంపికలను అధ్యయనం చేయండి మరియు మీ ప్రాంతంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ నిపుణులను పరిశోధించండి. వారు సంప్రదింపులను పూర్తిగా భర్తీ చేస్తారని ఆశించవద్దు.
అదేవిధంగా, మానసిక ఆరోగ్య సహాయాన్ని అందించే ఇతర AI ఆధారిత ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను అన్వేషించండి. హెడ్‌స్పేస్‌లో గైడెడ్ మెడిటేషన్ వీడియోలు ఉన్నాయి, అమాహా మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు రూట్డ్ శ్వాస వ్యాయామాలను బోధిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్య వనరులను కోరుతున్నప్పుడు ChatGPT మరియు బింగ్ చాట్‌లకు మించి వెళ్లండి.