Home-theater-designers
మల్టీ టాస్కింగ్‌కి పరాకాష్టగా నడుస్తూ మెసేజ్‌లు పంపడమే అని మీరు భావించిన ఆ రోజులు గుర్తున్నాయా? ఇప్పుడు, మీరు నడవవచ్చు, పని చేయవచ్చు మరియు ఒకేసారి కాఫీ చిమ్ముకోవచ్చు.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
జోక్‌లను పక్కన పెడితే, 'ట్రెడ్-డెస్కింగ్' (అవును, నేను ఇప్పుడే దాన్ని రూపొందించాను) నేటి నిశ్చల ప్రపంచంలో నిజమైన గేమ్-ఛేంజర్ కావచ్చు. అయితే, అన్ని గొప్ప శక్తుల మాదిరిగానే గొప్ప బాధ్యత వస్తుంది.
మీరు ఆ ఇమెయిల్‌లను నాకౌట్ చేసేటప్పుడు మీ యొక్క ఫిట్టర్ వెర్షన్‌లోకి వెళ్లడానికి ముందు, మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన మరియు చేయకూడనివి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే వారి తదుపరి జూమ్ కాల్‌లో ఎగిరే ల్యాప్‌టాప్ కనిపించాలని ఎవరూ కోరుకోరు... సరియైనదా?
మీ అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునే దశలు
ట్రెడ్-డెస్కింగ్ (అవును, మేము ఇప్పటికీ ఆ పదంతో నడుస్తున్నాము) కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి కీలకం, దానిని పద్ధతిగా చేరుకోవడం.
అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌తో ప్రారంభించడం డేటింగ్ యొక్క ప్రారంభ రోజులను గుర్తుకు తెస్తుంది - తొందరపడకపోవడమే మంచిది. ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీరు ఎంత ఆత్రుతగా ఉన్నారో, సున్నితమైన వేగంతో పనులను ప్రారంభించడం చాలా అవసరం.
ఉదాహరణకు, కాన్ఫరెన్స్ కాల్‌ని టైప్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా డయల్ చేస్తున్నప్పుడు నడవడానికి అలవాటుపడటానికి కొంత నైపుణ్యం అవసరం. ఇది మీ సాధారణ తల తట్టడం మరియు బొడ్డు రుద్దడం బహువిధి కాదు. కాబట్టి, ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా తీసుకోండి.
ఈ వీడియోలో ఏ పాట ఉంది
ఉదాహరణకు, పరిగణించండి డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ కింద 1లో GOYOUTH 2 . ఈ పరికరం వైర్‌లెస్ స్పీకర్, రిమోట్ కంట్రోల్ మరియు LED డిస్‌ప్లేతో వస్తుంది. ఈ పరికరం సున్నితంగా నడవడానికి లేదా వేగంగా పరుగెత్తడానికి మద్దతునిస్తుంది మరియు బ్లూటూత్ ద్వారా ట్రెడ్‌మిల్‌ను మీ ఫోన్‌కి కనెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ట్రెడ్‌మిల్ నుండి సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు.
ఇలాంటి ట్రెడ్‌మిల్‌లు పూర్తిస్థాయి రన్నింగ్ సెషన్‌కు మద్దతివ్వవచ్చు, మీరు మొదటి సారి హాప్ చేసినప్పుడు మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను గరిష్ట వేగంతో క్రాంక్ చేయడాన్ని నివారించాలి మరియు డైరెక్టర్ల బోర్డుకి త్రైమాసిక నవీకరణను అందించడానికి ప్రయత్నించండి.
తదుపరిది: ఎర్గోనామిక్స్. మీ వాకింగ్ వర్క్‌స్టేషన్‌ను సెటప్ చేసేటప్పుడు ఈ కాన్సెప్ట్, సంక్లిష్టంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు మోషన్‌లో ఉన్నప్పుడు, యోగా శిక్షకుడికి భయాన్ని కలిగించే భంగిమల్లోకి ప్రవేశించకుండా చూసుకోవడం సవాలు.
సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు. మీ స్క్రీన్ మధ్య భాగం కంటి స్థాయిలో కూర్చుని, ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన మెడ కోణాలను నివారిస్తుంది, అయితే మీ కీబోర్డ్ మరియు మౌస్ అప్రయత్నంగా యాక్సెస్ కోసం ఉంచాలి (మీ మోచేతులలో దాదాపు 90-డిగ్రీల కోణం ఉండేలా ప్రయత్నించండి).
ఇది రోజు చివరిలో, మీరు పని చేసిన ఏకైక విషయం మీ కాళ్ళు మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోవడం, మీ మెడలోని క్రిక్ కాదు.
ఇప్పుడు, పేసింగ్ మాట్లాడుకుందాం. విరామాలు ఇక్కడ మీకు మంచి స్నేహితుడు. నడక మరియు విశ్రాంతి కాలాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయాన్ని పరిగణించండి. బహుశా 20 నిమిషాల స్థిరమైన నడక తర్వాత 10 నిమిషాల విరామం మీకు గోల్డెన్ రేషియో కావచ్చు.
ఈ మొత్తం ఆపరేషన్ పునాదిని కూడా స్పర్శిద్దాం: మీ పాదాలు. మీ పాదరక్షల ఎంపిక మీ అండర్-డెస్క్ వాకింగ్ అనుభవాన్ని కలిగిస్తుంది లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మొదట సౌకర్యం మరియు భద్రత గురించి ఆలోచించండి. అన్నింటికంటే, మీ పాదాలను ఎవరూ చూడలేరు.
చివరగా, ట్రెడ్‌మిల్ సంరక్షణ గురించి కొంచెం. రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ అది సరైన స్థితిలో ఉండేలా చేస్తుంది, ప్రతి వర్క్ ఛాలెంజ్ మరియు వర్చువల్ మీటింగ్ ద్వారా మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. కొంచెం దుమ్ము దులపడం, చిరిగిపోవడానికి అప్పుడప్పుడు తనిఖీలు చేయడం మరియు బహుశా కొన్ని సున్నితమైన ప్రోత్సాహక పదాలు దానిని ఉత్తమంగా పుర్రింగ్-ఎర్, వాకింగ్-ఇంకా ఉంచుతాయి.
మీరు ఖచ్చితంగా ఉండండి వాకింగ్ ప్యాడ్ మరియు ట్రెడ్‌మిల్ మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోండి తద్వారా మీరు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకుంటారు.
భద్రతా చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు
కాన్ఫరెన్స్ కాల్‌లతో కార్డియోని మిక్స్ చేయాలనే ఆలోచన ఎంత థ్రిల్లింగ్‌గా అనిపించినా, మనం తప్పనిసరిగా సేఫ్టీ ప్రోటోకాల్‌లకు ఆమోదం తెలపాలి. అన్నింటికంటే, మీ కార్యస్థలాన్ని నడక స్థలంగా మార్చడం దాని స్వంత సవాళ్లను తెస్తుంది.
ఇక్కడ ఉండు
మొట్టమొదటగా, మన సాంకేతిక-అవగాహన ప్రపంచం తరచుగా గారడి విద్యలను కీర్తిస్తూ ఉండగా, గీతను ఎప్పుడు, ఎక్కడ గీసుకోవాలో తెలుసుకోవడంలో ఒక కళ ఉంది. ఉదాహరణకు, మీ అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం అనేది ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఉనికిని కోరుతుంది. నడవడం మరియు గమ్ నమలడం ఒక విషయం, నడవడం, టైప్ చేయడం, కాఫీ సిప్ చేయడం మరియు రాబోయే సెలవుల గురించి అప్పుడప్పుడు పగటి కలలు కనడం మరొక విషయం.
ps4 కొనడం విలువైనదేనా?
ప్రస్తుతం ఉండటం వలన మీరు స్థిరమైన నడకను కొనసాగించేలా చేస్తుంది, తప్పుడు చర్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
భద్రతా లక్షణాలను ఉపయోగించండి
మీ ట్రెడ్‌మిల్‌లోని భద్రతా ఫీచర్‌లు కేవలం ఫ్యాన్సీ యాడ్-ఆన్‌లు మాత్రమే కాదు. ఎమర్జెన్సీ పవర్-ఆఫ్‌లు లేదా క్రమంగా వేగ మార్పులు వంటి మెకానిజమ్‌ల పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందండి.
మరియు మీరు ఎప్పుడైనా పిల్లలకు సాంకేతికతను వివరించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే లేదా వెచ్చని కీబోర్డ్ నుండి పిల్లిని దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, కదిలే ట్రెడ్‌మిల్ ఎంత ఎదురులేనిది అని మీకు తెలుస్తుంది. ఆసక్తికరమైన పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులు సురక్షితమైన దూరం ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. బహుశా సున్నితమైన అవరోధం లేదా స్పష్టమైన 'నో-ఎంట్రీ జోన్'ని కూడా పరిగణించవచ్చు.
మీరు అలసిపోయినప్పుడు అర్థం చేసుకోండి
అలసట సంకేతాలను గుర్తించడం కూడా కీలకం. మీరు అసాధారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, నడకలో కాసేపు 'పాజ్' నొక్కితే సరి. మీ శరీరాన్ని వినండి. కొంచెం చలించిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుందా లేదా ఫోకస్ చేయడం కష్టంగా ఉందా? ఇది విశ్వం యొక్క మార్గం కావచ్చు, 'హే, ఒక శ్వాస తీసుకోండి!'
అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఉత్పాదకత మరియు ఆరోగ్యం యొక్క సామరస్య సమ్మేళనాన్ని వాగ్దానం చేస్తున్నప్పటికీ, శ్రావ్యత ఎప్పుడూ బీట్‌ను దాటకుండా చూసుకోవడం మీ పని. సురక్షితంగా ఉండండి మరియు ముందుకు సాగండి!
మరోవైపు, అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ మీ కోసం కాకపోతే, మీ డెస్క్ వద్ద నడవడం చాలా వాటిలో ఒకటి అని గుర్తుంచుకోండి. ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాలు .
అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను గరిష్టీకరించడం
ఈ అద్భుతమైన మెషీన్ నుండి మంచితనం యొక్క ప్రతి చుక్కను ఎలా పిండాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, భయపడకండి, ఎందుకంటే మా ట్రెడ్-డెస్కింగ్ సాహసాలను ఎలివేట్ చేయడానికి యాప్‌లు మరియు ఇంటిగ్రేటెడ్ టెక్నాలజీ ఉన్నాయి.
మీరు వేసే ప్రతి అడుగు, మీరు గడియారం చేసే ప్రతి మైలును ట్రాక్ చేయవచ్చు, విశ్లేషించవచ్చు మరియు రికార్డ్ చేయవచ్చు. మరియు మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఆరోగ్య యాప్‌లతో జత చేయడం వలన మీ ప్రేరణను పెంచడంలో అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
ఈరోజు మీరు కొంత సజావుగా నడిచారని తెలుసుకోవడం ఒక విషయం, కానీ అది మైళ్ల దూరం నడిచింది, కేలరీలు ఖర్చయ్యాయి మరియు బహుశా వర్చువల్ బ్యాడ్జ్‌లు కూడా సంపాదించాయా? ఇప్పుడు అది ప్రేరణ బూస్ట్! ప్రత్యక్ష లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు ప్రతి అడుగు గణనను చేస్తారు.
ఇంకా చాలా ఉన్నాయి మీ నడక అలవాట్లకు ప్రతిఫలమిచ్చే మొబైల్ యాప్‌లు . యాప్‌లతో జత చేసినప్పుడు లేదా ఇతర వెల్‌నెస్ యాక్టివిటీలతో జత చేసినప్పుడు, అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్స్ పూర్తిగా కొత్త హెల్త్ ప్రోటోకాల్‌కు పునాదిగా ఉంటాయి.
ఇతర వ్యాయామాలతో నడకను కలపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ రోజులో లేదా ఒకదానిలో క్లుప్త శక్తి శిక్షణ విరామాలను పరిచయం చేయడాన్ని పరిగణించండి ఈ వ్యాయామాలు మీరు మీ స్టాండింగ్ డెస్క్ వద్ద చేయవచ్చు .
మీరు రాత్రిపూట మీ ఫోన్‌ను ఛార్జ్ చేయాలి
ఇప్పుడు, మీరు నిజంగా అత్యాధునికంగా ఉండాలని చూస్తున్నట్లయితే, స్మార్ట్ అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌లు వాటి సూట్ బెల్స్ మరియు ఈలలతో వస్తాయి.
ఉదాహరణకు, ది డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ కింద లైఫ్‌స్పాన్ ఫిట్‌నెస్ గ్లోఅప్ . ఈ పరికరం మీ డెస్క్‌పై ఎక్కడైనా ఉంచగలిగే LED డిస్‌ప్లేను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రతి అడుగు, ప్రయాణించిన దూరం, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు, వేగం మరియు నడక సమయాన్ని లెక్కించడమే కాకుండా, మీరు దిగినప్పుడు ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్‌ను నిలిపివేసే ఇంటెల్లి-గార్డ్ అని పిలువబడే దాన్ని కూడా ఇది కలిగి ఉంటుంది.
అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ నుండి అత్యధిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి
భద్రతా జాగ్రత్తల నుండి దాని ప్రయోజనాలను పెంచడం వరకు, అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్స్ కేవలం నశ్వరమైన ధోరణి కంటే ఎక్కువ అని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
ఇతర ఆరోగ్య-ట్రాకింగ్ యాప్‌లు, క్రమానుగతంగా ఫిట్‌నెస్ బూస్ట్‌లు మరియు భద్రత యొక్క డాష్‌లతో కలిసి, ఈ మెషీన్‌లు మీ ఉత్పాదకతను త్యాగం చేయకుండా ఉన్నతమైన శ్రేయస్సును అందిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు మరింత చురుకైన పనిదినాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!