Home-theater-designers
మీరు ఆహారాన్ని ప్రేమించడం మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నించడం మధ్య చక్కటి రేఖను నావిగేట్ చేస్తున్నారా? మీరు బాగా తినడంలో మీ సాంకేతిక వ్యసనం సహాయపడే మార్గం ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
మీ పోషకాహారం మరియు ఆహార లక్ష్యాలను గుర్తుచేసే స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్‌ల నుండి ధరించగలిగిన వాటి వరకు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కొన్ని ట్యాప్‌లు, స్వైప్‌లు లేదా క్లిక్‌ల దూరంలో ఉండవచ్చు. స్మార్ట్ పరికరాలు మీమ్‌లు మరియు పిల్లి వీడియోల కోసం మాత్రమే కాదు; వారు మీ ఇంటిని మరియు మీ వంటగదిని పోషకాహార స్వర్గధామంగా మార్చడంలో కూడా శక్తివంతమైన మిత్రుడు కావచ్చు.
రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్‌లకు అప్‌గ్రేడ్ చేయండి
మీ వంట స్థలాన్ని స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్‌లతో అమర్చడం అనేది ఊహించే గేమ్ నుండి భోజన తయారీని ఖచ్చితమైన శాస్త్రంగా మార్చగలదు. వినయపూర్వకమైన రిఫ్రిజిరేటర్‌ను పరిగణించండి-ఇది ఇకపై మీ వంటగది మూలలో హమ్మింగ్ చేసే అధిక-పరిమాణ తెలుపు లేదా వెండి పెట్టె కాదు.
ది శామ్సంగ్ ఫ్యామిలీ హబ్ స్మార్ట్ రిఫ్రిజిరేటర్ Wi-Fiని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీ ఫ్రిజ్ లోపల చూడడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరు కలిగి ఉన్న పదార్థాల ఆధారంగా వంటకాలను శోధించండి, వారానికోసారి భోజనం ప్లాన్ చేయండి మరియు వంట సూచనలను ఇతర స్మార్ట్ పరికరాలకు పంపుతుంది. శామ్సంగ్ స్మార్ట్ ఓవెన్ .
ఇది వ్యక్తిగత వంటగది సహాయకుడిని కలిగి ఉండటం, మీ భోజనాన్ని మెరుగ్గా ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో కూడిన ఫ్రిజ్‌ని కలిగి ఉండేలా చూసుకోవడం లాంటిది.
మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎలా వండుతారు అనే విషయానికి వస్తే, ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం మరియు కాల్చడం వంటివి గత దశాబ్దంలో ఉన్నాయి. అనేక రెస్టారెంట్లు మరియు గృహాలు దత్తత తీసుకున్నాయి sous vide వంట .
ఉదాహరణకు, ది అనోవా సౌస్ వీడే కుక్కర్ బ్లూటూత్-ప్రారంభించబడిన పరికరం, ఇది రెస్టారెంట్-శైలి ఖచ్చితత్వంతో కూడిన వంటను మీ ఇంటికి తెస్తుంది. సౌస్ వైడ్ వంటలో ఆహారాన్ని ఒక సంచిలో ఉంచి, కచ్చితమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటిలో ఉడికించాలి. దీనర్థం మీ స్టీక్, చేపలు లేదా కూరగాయలు సమానంగా వండుతారు మరియు వాటి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన భోజనం లభిస్తాయి.
కానీ గాడ్జెట్‌ అక్కడ ఆగదు. మీరు మీకు ఇష్టమైన వంటకాన్ని వండుతున్నారని ఊహించుకోండి మరియు ఒక కప్పు క్వినోవాను జోడించమని సూచనలు మీకు చెబుతున్నాయి. అయితే ఆ క్వినోవాలోని పోషక విలువ ఎంత?
నమోదు చేయండి గ్రేటర్‌గూడ్స్ న్యూట్రిషన్ ఫ్యాక్ట్స్ డిజిటల్ స్కేల్ . ఈ స్కేల్ మీరు బరువుగా ఉన్న ఆహారం కోసం పోషక సమాచారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. బటన్‌ను తాకడం వల్ల కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మరిన్నింటిని చూపవచ్చు. ఇది మీ కౌంటర్‌టాప్‌లో పోషకాహార నిపుణుడిని కలిగి ఉండటం వంటిది, ప్రతి భోజనం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
మీరు మెసెంజర్‌లో తొలగించిన సందేశాలను తిరిగి పొందగలరా
ఆన్‌లైన్ న్యూట్రిషన్ కంటెంట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి
మీ పోషకాహార IQని పెంచడానికి మరియు మెరుగైన ఆహార ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇంటర్నెట్ వనరులతో నిండి ఉంది. చాలా మందికి ఇష్టమైన ఎంపికతో ప్రారంభిద్దాం: కోర్సెరా. ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అగ్రశ్రేణి విశ్వవిద్యాలయాల నుండి ఆన్‌లైన్ కోర్సులను అందిస్తుంది మరియు పోషకాహారం విషయానికి వస్తే వారు ఆకట్టుకునే లైనప్‌ను పొందారు.
ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం ఆహారం మరియు ఆరోగ్యానికి స్టాన్‌ఫోర్డ్ పరిచయం కోర్సు. కొన్ని గంటల్లో, మీరు ప్రో వంటి పోషకాహార లేబుల్‌లను డీకోడ్ చేస్తారు మరియు మాక్రోలు మరియు మైక్రోల గురించి మీకు కొత్తగా కనుగొన్న జ్ఞానంతో మీ స్నేహితులను ఆకట్టుకుంటారు.
అకాడెమియా మీ వైబ్ కాకపోతే, చెమటలు పట్టవద్దు. అక్కడ మరింత సాధారణం మరియు సమానమైన సమాచార వనరుల సముద్రం ఉంది. పరిగణించండి NutritionFacts.org మరియు దాని YouTube ఛానెల్, ఇది పోషకాహారానికి సంబంధించిన అన్ని విషయాలపై పూర్తిగా జీర్ణమయ్యే (పన్ ఉద్దేశించిన) వీడియోలతో నిండి ఉంది.
నుండి ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం ఉత్తమ ఆహారాల గురించి YouTube వీడియో కు ఉపవాసం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వీడియో , ఈ ఛానెల్ మిమ్మల్ని కవర్ చేసింది.
పాడ్‌కాస్ట్‌లు మీ వేగాన్ని మరింత పెంచాలా? కలవండి న్యూట్రిషన్ దివా , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మీ కొత్త ఆడియో గైడ్. మోనికా రీనాగెల్, హోస్ట్, కాంప్లెక్స్ న్యూట్రిషన్ సైన్స్‌ను కాటు-పరిమాణ, సులభంగా అర్థం చేసుకునే ఎపిసోడ్‌లుగా విభజించారు. మీరు ప్రయాణిస్తున్నా, వర్కవుట్ చేస్తున్నా లేదా రాత్రి భోజనం చేస్తున్నా, న్యూట్రిషన్ దివా మీ పోషకాహార నిపుణుడు సహచరుడు కావచ్చు, మీ డైట్‌ని ఒక్కో పాడ్‌కాస్ట్‌గా మారుస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ధరించగలిగే సాంకేతికతను జోడించండి
స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ వనరులు మీ పోషకాహార ప్రయాణాన్ని పెంచడంలో చాలా దోహదపడతాయి, ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ల వంటి ధరించగలిగే సాంకేతికత, మీ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండేలా వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం యొక్క అదనపు పొరను జోడిస్తుంది.
తీసుకోండి Fitbit ఛార్జ్ 5 , ఉదాహరణకి. ఇది మీ దశలను మరియు నిద్రను ట్రాక్ చేయడమే కాకుండా, Fitbit యాప్‌ని ఉపయోగించి మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ కేలరీలను ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లుగా విభజించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లలో పోకడలను చూడవచ్చు మరియు అవసరమైన విధంగా మార్పులు చేయవచ్చు.
మీ శారీరక శ్రమతో మీ పోషకాహార డేటాను సమకాలీకరించడం ద్వారా, Fitbit ఛార్జ్ 5 మీ ఆరోగ్య ప్రయాణం యొక్క సమగ్ర వీక్షణను అందిస్తుంది.
మీరు కిరాణా సామాగ్రిని ఎలా షాపింగ్ చేస్తారో తెలివిగా పొందండి
కాబట్టి, మీరు మీ స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్‌లను పొందారు, పోషకాహారం గురించి తెలుసుకున్నారు మరియు మీ Fitbitలో స్ట్రాప్ చేసారు. ఇప్పుడు, మీ సాంకేతిక-సహాయక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రయాణంలో తదుపరి దశకు ఇది సమయం: స్మార్ట్ కిరాణా షాపింగ్.
టైమ్ మెషిన్ నుండి బ్యాకప్‌లను ఎలా తొలగించాలి
మీరు అమెజాన్‌తో బహుశా తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ప్రయత్నించారా అమెజాన్ ఫ్రెష్ ? ఈ ఆన్‌లైన్ కిరాణా సేవ సూపర్ మార్కెట్‌లో కూడా అడుగు పెట్టకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా, మీరు అడగండి?
ప్రతి ఉత్పత్తి వివరణాత్మక పోషకాహార ప్రొఫైల్‌తో వస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఏమి కొనుగోలు చేస్తున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. అదనంగా, మీరు మీ మంచం సౌకర్యం నుండి ఉత్పత్తి విభాగంలో క్లిక్ చేస్తున్నప్పుడు మిఠాయి నడవలో సంచరించే టెంప్టేషన్ పోతుంది.
కానీ మీరు దానిని ఒక మెట్టు ఎక్కించాలనుకుంటే? హలో ఫ్రెష్ మీల్ డెలివరీ సర్వీస్, ఇది దశల వారీ వంటకాలతో పాటుగా మీకు తాజా, ముందుగా విభజించిన పదార్థాలను పంపుతుంది. ఇది పోషకాహార నిపుణుడు, వ్యక్తిగత చెఫ్ మరియు కిరాణా దుకాణదారుడిని ఒకే పెట్టెలో పొందడం లాంటిది.
వివిధ ఆహార అవసరాలను తీర్చే మెను ఎంపికలతో (శాఖాహారం, తక్కువ కేలరీలు లేదా కుటుంబ-స్నేహపూర్వకంగా భావించండి), హలో ఫ్రెష్ భోజన ప్రణాళిక మరియు షాపింగ్ వంటి ఒత్తిడి లేకుండా మీరు తినే వాటిపై నియంత్రణను తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీరు కిరాణా సామాగ్రిని కొనుగోలు చేయడం మర్చిపోయారు కాబట్టి టేక్‌అవుట్‌ని ఆర్డర్ చేయడానికి ఎటువంటి సాకులు లేవు.
ఐట్యూన్స్ నా ఐఫోన్ 6 ని గుర్తించలేదు
మీల్ ప్లానింగ్ సాఫ్ట్‌వేర్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి
మీల్ ప్లానింగ్ సాఫ్ట్‌వేర్ మీ కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో నివసిస్తున్న వ్యక్తిగత పోషకాహార ప్లానర్ లాంటిది, మీ అభ్యర్థన మేరకు ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఎంపికలను అందించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఉదాహరణకి, ఇంత తినండి మీ ఆహార లక్ష్యాలు, ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు అలెర్జీ పరిమితుల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది.
మీరు కీటో-ఔత్సాహికులైనా, శాఖాహారమైనా లేదా చక్కెరను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారైనా, ఈట్ దిస్ మచ్ మీరు కవర్ చేసారు.
ఇది ప్రతి భోజనానికి అవసరమైన వాటిని సరిగ్గా అందించడం ద్వారా మీ కిరాణా జాబితాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, కిరాణా నడవల్లో లక్ష్యం లేకుండా సంచరించకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఒక వారం విలువైన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం మీకు అవసరమైన వాటిని మీరు ఖచ్చితంగా కొనుగోలు చేస్తున్నారని తెలుసుకుని దుకాణంలోకి వెళ్లడాన్ని ఊహించుకోండి. కలలా అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?
అదనంగా పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సులభతరం చేసే ఆహార యాప్‌లు అలాగే మీరు ఉపయోగించగల ఆహార పదార్ధాల యాప్‌లు ఆ క్రిప్టిక్ న్యూట్రిషన్ లేబుల్‌లను డీకోడ్ చేయడానికి. మరియు ఈట్ మచ్ ఈట్ మీ ఇష్టం లేకుంటే, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో మీ భోజన-ప్లానింగ్ మొత్తాన్ని వీటిలో ఒకదానితో చేయవచ్చు. ఈ భోజన-ప్రణాళిక యాప్‌లు .
ఆరోగ్యంగా తినడానికి మీ టెక్ గేమ్‌ను పెంచడం
మీ పోషకాహార ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించడానికి సాంకేతికత మీకు అసాధారణమైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఈ ప్రయాణం మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళుతుందో చూడటం చాలా ఉత్సాహంగా ఉంది. అర్థరాత్రి పిజ్జా ఆర్డర్‌ల స్థానంలో చక్కటి సమతుల్యతతో కూడిన, ఇంట్లో వండిన భోజనం అందించబడే ప్రపంచానికి ఇక్కడ ఉంది మరియు మీ ధరించగలిగే సాంకేతికత కేవలం మీ దశలను మాత్రమే లెక్కించకుండా మీ విజయాలను జరుపుకుంటుంది.
గుర్తుంచుకోండి, చివరికి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మాత్రమే కాదు-ఇది మీ ఎంపికల గురించి మంచి అనుభూతి, మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు అవును, అప్పుడప్పుడు మీకు రుచికరమైన చాక్లెట్ బ్రౌనీతో చికిత్స చేయడం. అన్ని తరువాత, జీవితం సమతుల్యత గురించి, సరియైనదా?