ఆసన రెబెల్‌తో యోగా సాధన నేర్చుకోండి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ జర్నీకి సహాయపడటానికి ఫిట్‌నెస్ యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు అసనా రెబెల్‌ను గమనించవలసి ఉంటుంది. ఈ యోగా-ఆధారిత వెల్‌నెస్ ప్లాట్‌ఫారమ్ 2015 నుండి అందుబాటులో ఉంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 10 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులతో, అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యాప్‌లలో ఇది ఒకటి. నేడు అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, మీరు అసనా రెబెల్‌ను ఎంచుకోవాలా? మీరు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఈ యాప్ ఏమి ఆఫర్ చేస్తుందో చూడండి.

రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి

అసనా రెబెల్ అంటే ఏమిటి?

ఆసనా రెబెల్ అనేది ఉచిత, యోగా-ప్రేరేపిత వెల్‌నెస్ యాప్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి సంపూర్ణ విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. యోగా వ్యాయామాలతో పాటు, మీరు కార్డియో మరియు శక్తి వ్యాయామ కార్యక్రమాలు, ధ్యాన వ్యాయామాలు, వంటకాలు, వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళికలు మరియు క్విజ్‌లను కూడా కనుగొంటారు. ఇవన్నీ అందించడానికి మీరు ఒక యాప్ తర్వాత ఉంటే, అసనా రెబెల్ మీ కోసం యాప్ మాత్రమే కావచ్చు!

---

---

డౌన్‌లోడ్: కోసం ఆసన రెబెల్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

అసనా రెబెల్‌తో ప్రారంభించడం

మీరు మొదట యాప్‌ని తెరిచినప్పుడు, మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ లక్ష్యాల గురించి ప్రశ్నల శ్రేణికి మీరు సమాధానం ఇస్తారు. మీరు వీటిలో కనీసం మూడు ఎంపికలను ఎంచుకోండి:

యాపిల్ పెన్సిల్‌తో ఉపయోగించాల్సిన యాప్‌లు

• బాగా నిద్రపోండి
• బరువు కోల్పోతారు
• బిగుతుగా మరియు బిగుతుగా ఉన్న శరీరం
• మరింత ప్రభావవంతంగా వ్యాయామం చేయండి
• ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి
• ప్రతి రోజు మరింత శక్తి

మీరు ఈ దశలో Asana Rebel యొక్క ఉచిత వెర్షన్‌తో అతుక్కోవచ్చు లేదా పూర్తి యాక్సెస్ కోసం సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయడానికి ప్రాంప్ట్‌లను అనుసరించండి.

ప్రారంభ దశ తర్వాత, మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ ప్రోగ్రామ్‌ను పొందుతారు ఈరోజు ట్యాబ్. ప్రతి రోజు, మీరు విభిన్నమైన వర్కౌట్‌లు, సూచించిన వంటకాలు, మంచి దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ప్రాంప్ట్‌లు మరియు మీకు ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతతో సహాయపడే సహాయాలను ఆశించవచ్చు.

ఒక నమూనా ఉదయం కార్యక్రమం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

---

---

• ప్రారంభ యోగా
• లంచ్ వంటకాలు
• మెదడు గురించి క్విజ్
• కోర్ ఛాలెంజ్ మరియు పవర్ HIIT వర్కౌట్‌లు
• దృష్టి కోసం సంగీతం
• నీటి ట్రాకర్
• పరధ్యానాన్ని ఎలా నిరోధించాలనే దానిపై చిట్కాలు

Asana Rebel యాప్‌ని ఉపయోగించి ఎలా పని చేయాలి

వ్యాయామాలు యోగాపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు శక్తి శిక్షణపై దృష్టి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కటి వార్మ్-అప్ మరియు కూల్‌డౌన్ ఎలిమెంట్స్‌తో బాగా స్ట్రక్చర్ చేయబడింది.

కేటలాగ్ క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడుతుంది మరియు వివిధ రకాల వర్కౌట్‌లు ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదైనా అందించాలి. ఒక ప్రత్యేకమైన సవాళ్లు విభాగం సిక్స్ ప్యాక్ ఛాలెంజ్ లేదా బీచ్ బాడీ ఛాలెంజ్ వంటి మరింత విస్తృతమైన ప్రోగ్రామ్ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

---

---

ఉచిత ఎంపికలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వ్యాయామం కోసం Asana Rebelని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా సభ్యత్వాన్ని పొందవలసి ఉంటుంది. తనిఖీ చేయండి Asana Rebel YouTube ఛానెల్ , ఇది శిక్షణకు యాప్ యొక్క విధానం గురించి మీకు మంచి ఆలోచనను ఇస్తుంది.

నువ్వు కూడా YouTubeలో యోగా యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోండి యాప్ ప్రోగ్రామ్‌లలోకి ప్రవేశించే ముందు ఉచితంగా.

ఆసన రెబెల్ మెడిటేషన్, స్లీప్ మరియు ఫోకస్ ఎయిడ్స్

మీరు తెరిచినప్పుడు అన్వేషించండి ట్యాబ్, మీరు ఆసనా రెబెల్ కేటలాగ్ యొక్క పూర్తి స్థాయిని చూడవచ్చు. విభాగాలు:

• వ్యాయామం
• సవాళ్లు
• నిద్రించు
• పోషణ
• ధ్యానం
• ఫోకస్ కోసం సంగీతం

వ్యాయామం విభాగం బలం, వశ్యత, శ్వాస మరియు విశ్రాంతి, సమతుల్యత మరియు ఆకృతిని పొందడం వంటి వివిధ ఎంపికల నుండి మీ వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు తక్కువ, మధ్యస్థ లేదా అధిక-తీవ్రత వ్యాయామాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా వ్యవధిని బట్టి ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. ఇష్టమైన వాటిని ఎంచుకోవడం మరియు మీ స్వంత వర్కౌట్‌ను రూపొందించడం సులభం లేదా సిఫార్సు చేసిన కార్యాచరణలను ప్లే చేయి నొక్కండి.

వీడియో నుండి ఆడియోని ఎలా లాగాలి

ఆసన రెబెల్ యొక్క ధ్యాన మూలకం ఐదు నిమిషాల వ్యవధి నుండి విస్తృతమైన వ్యాయామాలతో చక్కగా ప్రదర్శించబడింది. మిడిల్ ఆఫ్ ది నైట్, కష్టాలను ఎదుర్కోవడం మరియు సృజనాత్మకతను ప్రేరేపించడం వంటి నిర్దిష్ట శీర్షికలు మీకు అత్యంత సముచితమైన ధ్యానాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ధ్యాన సేకరణలలో డీప్ బ్రీతింగ్, యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ మరియు స్లీప్ వెల్ ఉన్నాయి.

వ్యాయామ మూలకం వలె, మీరు మీ ధ్యాన అభ్యాసాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్న జాబితాను కనుగొంటారు. చాలా ప్రోగ్రామ్‌లు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నందున, కేవలం రెండు కంటే ఎక్కువ ఉదాహరణలను ఉచితంగా ఆశించవద్దు. ఆసనా రెబెల్ కూడా ఒక సులభతను కలిగి ఉంటుంది, పరిమితం అయితే, ఫోకస్ కోసం సంగీతం విభాగం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి గైడెడ్ మెడిటేషన్ YouTube ఛానెల్‌లు .

ఆసనా రెబెల్ నుండి పోషకాహార సలహా

ది పోషణ అసనా రెబెల్ యొక్క మూలకం ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో నిండి ఉంది:

• అధిక ప్రోటీన్
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ
• జీవక్రియను పెంచండి
• మానసిక పనితీరును పెంచండి
• తక్కువ కేలరీ
• తేలికగా జీర్ణమవుతుంది
• ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది

ప్రతి వంటకం ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు స్పష్టంగా వివరించబడింది మరియు మీరు ఆశించే అన్ని అవసరమైన పోషక సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను సులభంగా సేవ్ చేసుకోవచ్చు. అయితే, మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు. మీరు నేర్చుకోవడం మంచిది క్రోనోమీటర్ యాప్‌తో ఆరోగ్యంగా తినడం .

ఆసనా రెబెల్‌తో కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయండి

ది కార్యాచరణ Asana Rebel యొక్క విభాగం మీ వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలను సెట్ చేయడానికి మరియు కొలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. యాప్‌లోని ప్రతి విభాగంలో మీరు ఎంత సమయం గడిపారో ఇది మీకు చూపుతుంది. Apple ఆరోగ్యానికి డేటాను ఎగుమతి చేసే సామర్థ్యం నుండి Apple వినియోగదారులు ప్రయోజనం పొందుతారు.

మీ కోసం నోటిఫికేషన్‌లు మరియు రిమైండర్‌లను సెట్ చేసుకోండి మరియు ఆసనా రెబెల్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి చిన్న బ్లాగ్‌లు మరియు క్విజ్‌ల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

అసనా రెబెల్ మీ వెల్‌నెస్ లక్ష్యాలను ట్రాక్‌లో ఉంచుతుంది

ముఖ్యంగా ఫిట్‌నెస్ మరియు బలంపై ఎక్కువ దృష్టి సారించే యోగా-ఆధారిత వ్యాయామాల కోసం శోధించే వ్యక్తుల కోసం ఆసనా రెబెల్ యాప్ గురించి ఇష్టపడటానికి చాలా ఉన్నాయి. ధ్యాన మూలకం కూడా ఆచరణాత్మకమైనది మరియు అందుబాటులో ఉంటుంది.

మీరు రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు ఇస్తే, ఈ చిన్న మార్పు పెద్ద ఫలితాలకు దారి తీస్తుందని ఆసనా రెబెల్ హామీ ఇచ్చారు. అలాంటి దావాను అడ్డుకోవడం కష్టం! మీరు అసనా రెబెల్ కమ్యూనిటీలో చేరుతున్నట్లయితే, ఈ ఆకట్టుకునే వెల్‌నెస్ యాప్ నుండి అత్యధిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు మంచి సబ్‌స్క్రిప్షన్ డీల్‌ను కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ps4 ప్రో పొందడం విలువైనదేనా?