Home-theater-designers
కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? ఎందుకు డ్యాన్స్ ప్రయత్నించకూడదు? ఇది మీ మానసిక స్థితి, సమన్వయం, వశ్యత మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే అద్భుతమైన వ్యాయామం.
రోజు MUO వీడియో కంటెంట్‌తో కొనసాగడానికి స్క్రోల్ చేయండి
మీకు చెమట, చిరునవ్వు మరియు గాడిని కలిగించే అధిక-తీవ్రత నృత్య వ్యాయామాలను అందించే ఐదు అద్భుతమైన డ్యాన్స్ యూట్యూబర్‌లను కనుగొనడానికి చదువుతూ ఉండండి. మీరు హిప్-హాప్, లాటిన్ లేదా పాప్ సంగీతాన్ని ఇష్టపడుతున్నా పర్వాలేదు, ఈ జాబితాలోని ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ వాటర్ బాటిల్ పట్టుకోండి, మీ డ్యాన్స్ షూలను ధరించండి మరియు నృత్యం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
1. జోతో గ్రో
జో ఫిట్‌నెస్ మరియు డ్యాన్స్‌లను కలపడానికి ఇష్టపడే ఒక ధృవీకరించబడిన వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు నృత్య శిక్షకుడు. ఆమె YouTube ఛానెల్‌లో దాదాపు 4.6 మిలియన్ల మంది అనుచరులు ఉన్నారు మరియు వేగవంతమైన మరియు సరదాగా ఉండే నృత్య HIIT వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉన్నారు. ఉల్లాసభరితమైన ట్యూన్‌లకు గ్రూవ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు స్క్వాట్‌లు, లంజ్‌లు, జంప్‌లు మరియు కిక్‌లతో మీ మొత్తం శరీరాన్ని పని చేస్తారు.
ఆమె ఆఫ్రోబీట్, రెగ్గేటన్, కూడా వంటి వివిధ రకాల సంగీతాన్ని కవర్ చేస్తుంది ఎనర్జిటిక్ బాలీవుడ్ బీట్స్ , ఇంకా చాలా. జో యొక్క వ్యాయామాలు అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు సరిపోతాయి, ఎందుకంటే ఆమె తగినంత మార్పులు మరియు విరామాలను అందిస్తుంది.
మీరు కొన్ని తీవ్రమైన కదలికలను బస్ట్ చేయాలనుకుంటే ఆమె ప్రసిద్ధ 20-నిమిషాల మైఖేల్ జాక్సన్ ప్రేరేపిత వ్యాయామాన్ని చూడండి.
2. పమేలా రీఫ్
పమేలా రీఫ్ ఒక జర్మన్ ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ మరియు మోడల్, యూట్యూబ్‌లో 9.7 మిలియన్ల మంది సబ్‌స్క్రైబర్‌లను కలిగి ఉన్నారు. ఆమె వివిధ శరీర భాగాలు మరియు లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఆమె చిన్న మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
మీరు వేర్వేరు రామ్ కర్రలను కలిగి ఉన్నారా
ఆమె నృత్య వ్యాయామాలు మినహాయింపు కాదు; అవి శక్తివంతమైనవి, ఆహ్లాదకరమైనవి మరియు అనుసరించడం సులభం. మీరు దువా లిపా, జస్టిన్ బీబర్ మరియు అరియానా గ్రాండే వంటి కళాకారుల ప్రసిద్ధ పాటలకు మీ కాళ్లు, చేతులు మరియు అబ్స్‌లను టోన్ చేస్తూ డ్యాన్స్ చేస్తారు.
ఆండ్రాయిడ్‌లో వీడియోను ఎలా క్రాప్ చేయాలి
మీరు బార్బీ చలనచిత్రం మరియు దాని డ్యాన్స్ సెట్‌లకు అభిమాని అయితే, మీరు ఆమెకు బార్బీ వర్కౌట్ సెట్‌ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
3. ఫిట్‌నెస్ మార్షల్
ఫిట్‌నెస్ మార్షల్ ఒక ఆకర్షణీయమైన మరియు ఉల్లాసమైన డ్యాన్స్ యూట్యూబర్, అతను మీకు చెమటలు పట్టించినంతగా నవ్విస్తాడు. అతను చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ అతను చార్ట్‌లలోని హాటెస్ట్ పాటలకు ఒరిజినల్ కొరియోగ్రఫీని కూడా సృష్టిస్తాడు మరియు వాటిని వినోదాత్మకంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా బోధిస్తాడు.
అతని డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లు సాస్, యాటిట్యూడ్ మరియు హాస్యంతో నిండి ఉన్నాయి మరియు అవి మీకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సాధికారతను కలిగిస్తాయి. మీరు మీ తుంటిని కదిలిస్తారు మరియు మీరు పట్టించుకోనట్లు మీ చేతులను ఊపుతూ ఉంటారు, అయితే చాలా కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
అతనికి ఒకసారి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? సరదాగా దువా లిపా వ్యాయామంలో అతనితో మరియు అతని బ్యాకప్ డ్యాన్సర్‌లతో చేరండి.
4. FITSEVENELEVEN
FITSEVENELEVEN అనేది జర్మనీలో ఉన్న ఫిట్‌నెస్ స్టూడియో, ఇది విభిన్న లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతల కోసం వివిధ తరగతులు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తుంది. వారి YouTube ఛానెల్ చాలా సరదాగా మరియు డైనమిక్‌గా ఉండే డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లతో సహా వారి ఉత్తమ తరగతులను కలిగి ఉంది.
మీరు లాటినో పాప్ నుండి EDM వరకు సంగీతానికి వర్కవుట్ చేస్తారు మరియు డ్యాన్స్ చేస్తారు, క్యాలరీలను బర్న్ చేస్తూ మరియు సరదాగా గడిపారు. వారి ఉపాధ్యాయులు స్వాగతించే మరియు వృత్తిపరమైనవారు, మొత్తం ప్రక్రియ ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తారు మరియు వారి వీడియోలు 20 నుండి 45 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి మరియు ప్రారంభ మరియు ఇంటర్మీడియట్ స్థాయిలకు తగినవి.
వారి జనాదరణ పొందిన 25 నిమిషాల డ్యాన్స్ హోమ్ వర్కౌట్‌ని మిస్ అవ్వకండి.
5. స్టీజీ
STEEZY అనేది మీరు చేయగల వెబ్‌సైట్ నాట్యం నేర్చుకుంటారు ప్రపంచంలోని అగ్రశ్రేణి బోధకుల నుండి. వారి YouTube ఛానెల్ వారి ఉత్తమ హైలైట్ డ్యాన్స్ పాఠాలు మరియు వర్కౌట్ సెషన్‌లను కలిగి ఉంది, ఇవి బిగినర్స్ నుండి నిపుణుల వరకు ఉంటాయి.
మీరు హిప్-హాప్, అర్బన్ కొరియోగ్రఫీ వంటి కళా ప్రక్రియలలో ప్రో లాగా నృత్యం చేయడం నేర్చుకుంటారు. వారి డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లు ఫిట్‌నెస్‌కి మరియు మీ నైపుణ్యాలు, స్టైల్ మరియు ఎక్స్‌ప్రెషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి గొప్పగా ఉంటాయి, అవి వాటిపై లోతైన మార్గదర్శకాలను అందిస్తాయి.
మీరు STEEZYని ఒకసారి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, వారి 15 నిమిషాల హిప్-హాప్ డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌ని చూడండి.
డ్యాన్స్ యువర్ వే టు ఫిట్‌నెస్
ఇన్ఫెక్షియస్ బీట్‌లతో పాటు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఈ డ్యాన్స్ యూట్యూబర్‌లతో మీ ఫిట్‌నెస్ గేమ్‌ను ఎలివేట్ చేయండి. డ్యాన్స్ యొక్క శక్తి ఉల్లాసాన్ని కలిగించడమే కాకుండా వివిధ ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాలను కూడా అందిస్తుంది. కాబట్టి, సంకోచించకండి – సంగీతం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండేలా మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి!
బూట్ నుండి విండోస్ 10 ని ఫ్యాక్టరీ రీసెట్ చేయడం ఎలా