అనేక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు ఓదార్పు సెషన్‌లు మరియు రోజువారీ కంటెంట్‌ను అందిస్తున్నప్పటికీ, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ధ్యాన అనుభవాన్ని వ్యక్తిగతీకరించడంపై బ్యాలెన్స్ దృష్టి పెడుతుంది. మరింత చదవండి

జన్మనివ్వడం అనేది తరచుగా డిమాండ్‌తో కూడిన అనుభవం, కానీ అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన యాప్‌ల ఎంపికను కనుగొంటారు. మరింత చదవండి

మీరు నిరంతరం ఇంటి పనుల గురించి ఆందోళన చెందుతూ, మీరు బిజీగా ఉన్నందున లేదా అలసిపోయినందున వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, ఈ యాప్‌లు ఒత్తిడితో కూడిన మానసిక భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరింత చదవండి

మీరు బలమైన వీపు, చేతులు మరియు భుజాలను నిర్మించడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాల కోసం ఈ యాప్‌లను ప్రయత్నించండి. మరింత చదవండి

కార్డియో సెషన్‌లు లేదా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌కు మాత్రమే అతుక్కోకుండా, ఈ యాప్‌లతో అత్యంత ప్రభావవంతమైన హైబ్రిడ్ ప్రోగ్రామ్ కోసం రెండింటినీ కలపండి. మరింత చదవండి

ఈ యాప్‌లు, సేవలు మరియు YouTube ఛానెల్‌లు కోర్ వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీకు బలమైన, మరింత నిర్వచించబడిన ABS మరియు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరింత చదవండి

కాలిస్టెనిక్స్ అనేది కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మీ శరీర బరువును ఉపయోగించే ఒక తీవ్రమైన వ్యాయామం, మరియు ఈ యాప్‌లు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు చూపుతాయి. మరింత చదవండి

కేవలం అలర్జీ, మైగ్రేన్ మరియు ఇతర లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడానికి బదులుగా, ఈ యాప్‌లు వాటిని అంచనా వేయడంలో మరియు నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మరింత చదవండి

సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. Couply యాప్ మీ ముఖ్యమైన వారితో ఏదైనా బలంగా నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుందా? మరింత చదవండి

ఫ్రీలెటిక్స్ ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ యాప్‌లు మీకు తెలివిగా వ్యాయామం చేయడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి వారిని గొప్పగా చేసే లక్షణాలు. మరింత చదవండి

చెడు అలవాట్లు మీకు చెడ్డవి మాత్రమే కాదు, అవి మొండిగా ఉంటాయి! వాటిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించండి. మరింత చదవండి

చెడు వాతావరణం, పరిమిత పగటి వెలుతురు లేదా బిజీగా ఉన్న కాలిబాటలు మిమ్మల్ని వ్యాయామం చేయకుండా నిరోధించనివ్వవద్దు. సరదాగా ఇండోర్ వర్కవుట్‌లను కొనసాగించడానికి ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించండి. మరింత చదవండి

ఈ యోగా యాప్‌లలో ఒకదానికి సభ్యత్వం పొందడం వలన వందలాది వీడియోలు అన్‌లాక్ చేయబడతాయి, ఫిట్‌నెస్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఫీచర్‌లు మరియు ప్రతిరోజూ సాధన చేయడానికి చాలా ప్రేరణ లభిస్తుంది. మరింత చదవండి

మర్చిపోయి, విడిచిపెట్టిన పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన భోజన-ప్రణాళిక కోసం అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ఆహారాన్ని విసిరేయడం ఆపడానికి ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించండి. మరింత చదవండి

ప్రపంచ సంఘటనల గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, చాలా చెడ్డ వార్తలు మీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ సానుకూలతను కాపాడుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి. మరింత చదవండి

మీ వద్ద ఉన్నది కొన్ని నిమిషాలే అయినా, ఈ యాప్‌లు అధిక-నాణ్యత HIIT వర్కౌట్‌లు మరియు హార్ట్-పంపింగ్ వ్యాయామ కార్యక్రమాలతో మిమ్మల్ని కదిలిస్తాయి. మరింత చదవండి

AR యాప్‌లు మరియు పరికరాలు ఫిట్‌నెస్‌కు ఉత్తేజకరమైన ఆవిష్కరణలను అందిస్తున్నాయి, ఇవి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో మరియు మీ శిక్షణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మరింత చదవండి

మీ SpO2 లేదా బ్లడ్ ఆక్సిజన్‌ను కొలవడం అనేది మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడే మార్గం. ఇది ఎలా పని చేస్తుందో మరియు ధరించగలిగిన వాటిపై ఎందుకు ఉపయోగకరమైన ఫీచర్ అని తెలుసుకోండి. మరింత చదవండి

నిద్రలేమితో వ్యవహరించడం ఒక పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది, అయితే ఈ యాప్‌లు నిర్దిష్ట CBT ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఫీచర్‌లతో సహాయం చేయగలవు. మరింత చదవండి

సెల్ఫీలు తీయడం, పోస్ట్ చేయడం మరియు వీక్షించడం సరదాగా ఉంటుంది! కానీ ఇది ప్రతికూల భావాలకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరింత చదవండి