Home-theater-designers
ప్రతి సంవత్సరం 92% మంది ప్రజలు తమ కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలలో విఫలమవుతారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. చాలా సందర్భాలలో, కారణం సంకల్ప శక్తి కాదు, లక్ష్యమే. అర్థవంతమైన మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి ప్రజలు సమయం తీసుకోరు.
మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఇతర 8% మందిలో ఒకరిగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ ఉచిత ఆన్‌లైన్ గైడ్‌లు కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలను సెట్ చేయడంలో మరియు వాటిని ఎలా ఉంచుకోవాలో ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సాధారణ 4-పేజీ వర్క్‌షీట్‌ల నుండి భారీ 76-పేజీల ఉచిత ఈబుక్ వరకు, ప్రతి దానిలో మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో వివరించడానికి మేము ప్రయత్నించాము, కాబట్టి మీరు మీకు ఉత్తమంగా కనిపించే పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు.
1. ప్రతిబింబించండి మరియు ప్లాన్ చేయండి (నోషన్): గత సంవత్సరాన్ని సమీక్షించండి మరియు నూతన సంవత్సరానికి రిజల్యూషన్‌లను సెట్ చేయండి
బ్యూటీ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌పై దృష్టి సారించిన కంటెంట్ సృష్టికర్త Rowena Tsai, గడిచిన సంవత్సరాన్ని సమీక్షించడంలో మరియు కొత్త సంవత్సరానికి రిజల్యూషన్‌లను ఎలా సెట్ చేయాలో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉచిత నోషన్ టెంప్లేట్‌ను రూపొందించారు. ఇది యాప్ లేదా కథనం కానప్పటికీ, ఈ జాబితాలోని ఐటెమ్‌లలో అత్యుత్తమంగా రూపొందించబడిన నోషన్ సామర్థ్యాలను ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.
Tsai ప్రక్రియను మూడు ప్రధాన వర్క్‌షీట్‌లుగా విభజించారు: గతాన్ని ప్రతిబింబించండి మరియు జరుపుకోండి, నా విలువలు మరియు ఉద్దేశాలను కనుగొనండి మరియు భవిష్యత్తు కోసం వ్యవస్థలను సృష్టించండి. లక్ష్యాన్ని ఎలా సాధించాలో వివరించే ట్యాబ్‌ను తెరవడానికి వీటిలో దేనినైనా క్లిక్ చేయండి. టెంప్లేట్ సరిపోకపోతే ఏమి జోడించాలో మరియు మినహాయించాలో వివరిస్తూ ప్రతి దశకు సహచర వీడియోను కూడా త్సాయ్ రూపొందించారు.
మీ విలువలను కనుగొనడం మరియు ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం యొక్క రెండవ దశ ఇక్కడ కీలకమైన దశ, ఇక్కడ మీరు మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో గుర్తించి వాటికి ప్రాధాన్యతనిస్తారు. అయితే, ఈ విభాగంపై మీ ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడానికి మరియు వాటిని అమలు చేయడానికి మీరు ఇతర వర్క్‌షీట్‌లను చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు అన్ని వర్క్‌షీట్‌లను పూరించిన తర్వాత, ఒక పేజీ కొత్త సంవత్సర ప్రణాళిక కోసం తుది వర్క్‌షీట్‌కి వెళ్లండి.
2. స్మార్ట్ రిజల్యూషన్స్ గైడ్‌బుక్ (PDF): ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలి మరియు వాటిని ఎలా సాధించాలి
అత్యంత సాధారణ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు ఫిట్టర్‌గా మారడం, బరువు తగ్గడం మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సాధించడం. ఒహియో యూనివర్శిటీ హెల్త్ అండ్ వెల్‌నెస్ సంస్థ వెల్‌వర్క్స్‌తో కలిసి ఒక చిన్న గైడ్‌బుక్‌ను వ్రాయడానికి ప్రజలకు ఈ వెల్‌నెస్ జర్నీని ఎలా సెట్ చేయాలో నేర్పుతుంది స్మార్ట్ గోల్ ప్లానింగ్ టెక్నిక్ .
మీరు SMART టెక్నిక్ యొక్క ఐదు దశలను నేర్చుకుంటారు, అనగా, నిర్దిష్ట, కొలవదగిన, సాధించదగిన, సంబంధిత / వాస్తవిక మరియు సమయానుగుణంగా లక్ష్యాలను రూపొందించడం. ఇది మొత్తం 28 పేజీలు, కానీ వాటిలో చాలా పవర్‌పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్ యొక్క స్లయిడ్‌ల వలె ఉన్నాయి, కాబట్టి దీన్ని చదవడం అంతగా ఉండదు.
SMART టెక్నిక్ ఏదైనా నాన్-హెల్త్ గోల్స్‌కి కూడా అన్వయించవచ్చు, గైడ్‌బుక్ దీనిపై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది. ఇది ఆరోగ్య లక్ష్యాలను ఉద్యమం, ఇంధనం, విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణగా విభజిస్తుంది. ప్రతి రకమైన లక్ష్యం ఒకరి రిజల్యూషన్ మరియు దానిని స్మార్ట్ గోల్‌గా ఎలా విభజించాలి అనేదానికి బహుళ ఉదాహరణలను అందిస్తుంది. వాటి నుండి నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు మీ స్వంత స్మార్ట్ కొత్త సంవత్సర తీర్మానాన్ని సెట్ చేయడానికి చివరి పేజీని ఉపయోగించవచ్చు.
3. న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్స్ గైడ్‌బుక్ (ఈబుక్): రిజల్యూషన్ల కోసం ఉత్పాదకత సూత్రాలు
ఉత్పాదకత నిపుణుడు క్రిస్ బెయిలీ తప్పుడు లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలను మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఎవరైనా అర్థం చేసుకోగలరని నిర్ధారించడానికి విస్తృతమైన మార్గదర్శిని రాశారు. ఇది 74 పేజీలకు పైగా ఉంది, కానీ ఇది పూర్తిగా ఉచితం మరియు ఎలాంటి ప్రకటనలు, సైన్అప్‌లు లేదా ఇతర విధ్వంసక మార్కెటింగ్ వ్యూహాలను కలిగి ఉండదు.
9వ పేజీ నుండి 25వ పేజీ వరకు, బైలీ రిజల్యూషన్ల యొక్క దాచిన ఖర్చులు, అతను 'హాట్‌స్పాట్‌లు' అని పిలిచే వాటిని ఉపయోగించి మీ విలువలను ఎలా తెలుసుకోవాలి మరియు మీ రిజల్యూషన్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి. బెయిలీ మీ లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి SMART గోల్ ప్లాన్‌ని కూడా సిఫార్సు చేస్తాడు, అయితే అదనంగా, వాటిని చిన్న యూనిట్‌లుగా ఎలా విభజించాలో మరియు అదే సమయంలో వాటిని సవాలుగా మార్చడం గురించి కూడా అతనికి సలహాలు ఉన్నాయి.
చార్లెస్ డుహిగ్ యొక్క అలవాటు లూప్ పద్ధతి మరియు రిజల్యూషన్‌లను ఉంచడంపై GTD ఆవిష్కర్త డేవిడ్ అలెన్ యొక్క సలహా వంటి మీ లక్ష్యాలపై మీరు పని చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి బెయిలీ ఇతర ఉత్పాదకత నిపుణుల నుండి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు. 'గెట్ ఇట్ డన్' విభాగం ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దాని కోసం అనేక ప్రసిద్ధ ఉత్పాదకత వ్యవస్థలను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇది చూపిస్తుంది.
న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్స్ గైడ్‌బుక్ PDF మరియు EPUB ఫార్మాట్‌లలో ఉచిత డౌన్‌లోడ్‌గా అందుబాటులో ఉంది. ఇది ఒకటి కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలు పని చేయడానికి ఉత్తమ సాధనాలు .
నాలుగు. విల్ బామ్ యొక్క వర్క్‌షీట్ (PDF): NY రిజల్యూషన్ల కోసం సైకోథెరపిస్ట్ యొక్క 4-పేజీల ప్రణాళిక
డా. విల్ బామ్ అనేక రకాల మానసిక సహాయ కార్యక్రమాలతో పనిచేసిన లైసెన్స్ పొందిన సైకోథెరపిస్ట్. 28 రోజుల క్రైసిస్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నప్పుడు, బామ్ కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలను సెట్ చేయడానికి రోగుల కోసం వర్క్‌షీట్‌ను రూపొందించారు, ఇది ఇంటర్నెట్‌లో భాగస్వామ్యం చేయబడిన అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వనరులలో ఒకటిగా మారింది.
వర్క్‌షీట్ కేవలం నాలుగు పేజీలు మాత్రమే. బామ్ యొక్క లక్ష్యం లక్ష్య-నిర్ధారణ ప్రక్రియను వాస్తవిక, సాధించగల మరియు అర్థవంతమైన తీర్మానాలకు దారితీసే సాధారణ దశలుగా విభజించడం. ఇది మూడు ప్రధాన విభాగాలుగా విభజించబడింది:
- ఇన్వెంటరీ : రాబోయే సంవత్సరంలో మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలని ఆశిస్తున్నారు, గతంలో ఏ ప్రవర్తనలు మీకు సమస్యలను కలిగించాయి మరియు పోస్ట్‌లో ఏ వైఖరులు సమస్యలను కలిగించాయో జాబితా చేయండి.
- తీర్మానాలు : మీ ఇన్వెంటరీ ఆధారంగా, మీరు చేయగలరని మీకు తెలిసిన ఐదు వాస్తవిక తీర్మానాలను సెట్ చేయండి. పరిమిత అంతిమ లక్ష్యాల కంటే మీ లక్ష్యాలు పురోగతిలో ఉండేలా చేయమని కూడా బామ్ సలహా ఇస్తాడు.
- దశలు : మీరు పూర్తి చేయగలరని మీకు తెలిసిన ప్రతి రిజల్యూషన్ కోసం మూడు కీలక దశలను జాబితా చేయండి.
మీరు వర్క్‌షీట్‌ను పూరించడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, షీట్‌ను చదవడానికి మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న వారిని కనుగొనమని బామ్ సిఫార్సు చేస్తుంది. మీకు అలాంటి వారు లేకపోయినా, మీరే గట్టిగా చదవండి.
5. 'నాకు ఏమి కావాలి' మ్యాట్రిక్స్ (వెబ్): మెరుగైన NY రిజల్యూషన్‌లను సెట్ చేయడానికి మరియు ఉంచడానికి అల్టిమేట్ గైడ్
రచయిత మరియు వ్యవస్థాపకుడు అలిడా మిరాండా-వోల్ఫ్ యొక్క మాస్టర్‌ఫుల్ మీడియం కథనం టైటిల్‌లో హైప్‌కు విలువైనది: ఇది నిజంగా మెరుగైన నూతన సంవత్సర రిజల్యూషన్‌లను సెట్ చేయడానికి మరియు ఉంచడానికి అంతిమ గైడ్. మీ లక్ష్యాలను వాస్తవికంగా మరియు అర్థవంతంగా ఎలా సెట్ చేయాలనే దానిపై చాలా కథనంలో సలహాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని నిజంగా చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
విండోస్ 10 ఎన్ని గిగ్‌లు
మిరాండా-వోల్ఫ్‌కు ఐదు కీలకమైన సలహాలు ఉన్నాయి మరియు ఆమె వాటిని వ్యాసంలో వివరంగా విస్తరిస్తుంది. ఇక్కడ ఏమి ఆశించాలో ఖచ్చితమైనది:
- 'వాట్ ఐ వాంట్' మ్యాట్రిక్స్ : మీ కెరీర్-కేంద్రీకృత తీర్మానాలను స్పష్టం చేయడానికి మిరాండా-వోల్ఫ్ యొక్క స్వంత సిస్టమ్.
- జర్నల్ రిఫ్లెక్షన్స్ మరియు బకెట్ జాబితాలు : మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో కనుగొనడానికి మీ జర్నల్స్ లేదా కోరికల జాబితాల ద్వారా ఎలా వెళ్లాలి.
- గత సంవత్సరం సమీక్షలు : గడిచిన సంవత్సరాన్ని ప్రతిబింబించేలా ఉత్పాదకత గురువు టిమ్ ఫెర్రిస్ యొక్క పద్ధతి.
- 10-సంవత్సర ప్రణాళిక : 10 సంవత్సరాలలో మీ జీవితం ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రశ్నల శ్రేణి.
- 'తప్పక' ఉచ్చును నివారించడం : మీరు నిజంగా సాధించాలనుకుంటున్న లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి రెండు వ్యాయామాలు, మీరు ఏమి చేయాలని అనుకుంటున్నారో కాదు.
న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్‌లు చాలా భయానకంగా ఉన్నాయా? 12-నెలల ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి
ఈ గైడ్‌లు సూచించినట్లుగా, మీరు కొత్త సంవత్సర రిజల్యూషన్‌ను సాధారణం గా సెట్ చేయకూడదు. లక్ష్యం అర్థవంతంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండేలా చేసే ప్రక్రియ ఉంది. కానీ మీకు ఇది చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, ప్రయత్నించండి హార్వర్డ్ యొక్క 12-నెలల ప్రణాళిక రిజల్యూషన్‌ని ఎంచుకోవడానికి మరియు ఉంచడానికి.
ప్రతి నెల ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే మరియు కట్టుబడి ఉండే మొత్తం ప్రక్రియలో ఒక చిన్న దశకు అంకితం చేయబడింది. ఆ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడానికి మీరు జనవరి మొత్తాన్ని, ఆపై ఒక ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఫిబ్రవరి మొత్తాన్ని మరియు మీ ప్రేరణను కనుగొనడానికి మార్చి మొత్తాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఇది నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది తక్కువ ఒత్తిడి. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం స్ప్రింట్ కాదు, కాబట్టి మీకు అవసరమైనంత నెమ్మదిగా వెళ్లండి.