Home-theater-designers
మంచి కారణాల వల్ల ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లతో, సాధారణ ప్రజలు ఆరోగ్య సమాచారం మరియు డేటాకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు, ఇది గతంలో పరిమితం చేయబడింది.
కొంతమంది వ్యక్తులు ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్‌తో అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ, ఇది అందరికీ సరైన పరిష్కారం కాదు. ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లతో ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే అన్ని పరిష్కారాలు లేవు
వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల సాంకేతిక పరిజ్ఞానం వలె, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు వారి ఉద్దేశించిన వినియోగదారులలో ఎక్కువ మందికి గొప్పవి. ఈ కారణంగా, దాని పరిమాణం, పట్టీ పొడవు, ఫీచర్లు మరియు ధరల పాయింట్‌ల నుండి ప్రతిదీ దాని లక్ష్య మార్కెట్‌ను పెంచడానికి రూపొందించబడింది.
రోజు యొక్క వీడియోను తయారు చేయండి
2018 లో, ది మెడికల్ ఇంటర్నెట్ రీసెర్చ్ జర్నల్ 132 విభిన్న ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ బ్రాండ్‌ల నుండి 423 ప్రత్యేక పరికరాలను గుర్తించిన ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. వీటిలో, 47% ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ కంపెనీలు ఒక పరికరాన్ని మాత్రమే విడుదల చేశాయి, అత్యధిక సంఖ్యలో కొత్త పరికరాలు 2015లో ప్రారంభించబడ్డాయి.
Fitbit, Garmin మరియు Apple వంటి అనేక ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ బ్రాండ్‌లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అవన్నీ ఒకే స్థాయిలో ఖచ్చితత్వంతో పరీక్షించబడవు. అధ్యయనం ప్రకారం, ఫిట్‌బిట్ రెండు రెట్లు ఎక్కువ ధ్రువీకరణ అధ్యయనాలలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇతర బ్రాండ్‌ల కంటే 19 రెట్లు ఎక్కువగా క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో నమోదు చేయబడింది.
ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ పరికరాల యుటిలిటీని అర్థం చేసుకోవడం
2020లో, SAGE జర్నల్స్ ధరించగలిగిన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల యొక్క ఏ ఫీచర్లు ఉపయోగించబడుతున్నాయో మరియు సహాయకరంగా పరిగణించబడతాయో పరిశీలించడానికి మిశ్రమ పద్ధతి పరిశీలనా అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలలో, ప్రేరణాత్మక సూచనలు (83.3%), సాధారణ ఆరోగ్య సమాచారం (82.4%) మరియు సవాళ్లు (75%) అత్యంత సహాయకరంగా పరిగణించబడ్డాయి.
ఫేస్‌బుక్‌లో వానిష్ మోడ్ అంటే ఏమిటి
ఫిట్నెస్ డివైస్ యుటిలిటీ గురించి సాధారణ అవగాహనను అంచనా వేయడానికి ఈ అధ్యయనం ఒక ఆసక్తికరమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, దానిలో పాల్గొనేవారు (మరియు ఇలాంటి అధ్యయనాలలో చాలా మంది పాల్గొనేవారు) సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు అని అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్‌లో అన్ని పురోగతులు ఉన్నప్పటికీ, మరింత సంక్లిష్టమైన అవసరాలను కలిగి ఉన్న జనాభాలోని చిన్న విభాగాలు ఇప్పటికీ తరచుగా మినహాయించబడుతున్నాయి. అనేక సందర్భాల్లో, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు వైద్యపరమైన సమస్యలు లేదా వైకల్యాలు వంటి వ్యక్తిగత పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంలో విఫలమవుతారు, ఇది సంభావ్య వినియోగదారులకు చాలా నిరాశకు దారితీస్తుంది.
అదనంగా, ఇతరులకు సాధారణంగా కనిపించే సాధారణ కదలిక లక్ష్యాలు మరియు పరిధులు ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లు, శారీరక పరిమితులు, గర్భం లేదా గాయం నుండి కోలుకోవడం మొదలైనవాటిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు అందరికీ అనువైనవి కాకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారి శక్తి స్థాయిల స్థిరత్వం మరియు సాధారణ వ్యక్తులు చేసే మార్గాల్లో కదలగల వారి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రత్యేక పరిస్థితులు ఉన్నవారు.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల నుండి అన్ని క్రీడాకారులు ఎందుకు ప్రయోజనం పొందరు
అథ్లెట్లు కానివారిలో ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశంగా ఉన్నప్పటికీ, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు అన్ని రకాల అథ్లెట్లకు కూడా ప్రయోజనం కలిగించకపోవచ్చు. ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం సాధనాలుగా మార్కెట్ చేయబడినప్పటికీ, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు అన్ని రకాల క్రీడలకు కూడా అనువైనవి కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
2019 లో, పరిశోధన ద్వారం శారీరక మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి అథ్లెట్లు శిక్షణ సమయంలో ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లను ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ అథ్లెట్ పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి, పరిశోధకులు వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు వారి ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ పరికరాల అనుకూలీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను కనుగొన్నారు.
అయితే, ఒక నిర్దిష్ట క్రీడకు ట్రాకర్‌ను అనుకూలీకరించడానికి రెండు భాగాలు అవసరం: మీ క్రీడకు అవసరమైన డేటాను కొలవగల ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌ను కలిగి ఉండటం మరియు దాని ట్రాకింగ్ సామర్థ్యాలను పూర్తిగా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం. దురదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని క్రీడల కోసం, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు అర్థవంతమైన పురోగతిని వెల్లడించే డేటాను ఖచ్చితంగా గుర్తించలేవు.
ఉదాహరణకు, వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్న చాలా ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు మీరు ఎంత గట్టిగా పంచ్ చేస్తున్నారో, మీరు దూకుతున్న ఎత్తును, ప్లాంక్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని లేదా మీ విభజన ఎంత వెడల్పుగా ఉందో కొలవలేవు. అదనంగా, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు మార్షల్ ఆర్ట్స్ వంటి కొన్ని వ్యాయామాలను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చేతి తొడుగుల కింద ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌ను ధరించడం వల్ల మణికట్టు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా, చాలా మంది ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు స్పారింగ్ చేసేటప్పుడు దశలను కూడా ఖచ్చితంగా లెక్కించలేరు.
నడకలా కాకుండా, స్పారింగ్ కొంచెం భిన్నమైన పాదాల కదలికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అన్ని ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు దశలుగా గుర్తించబడవు. దీనితో, పట్టుకునేటప్పుడు మీ మణికట్టుపై ట్రాకర్ కలిగి ఉండటం వలన మీరు తగినంత శక్తితో భూమిలోకి విసిరివేయబడినట్లయితే డిస్ప్లేకు హాని కలిగించవచ్చు.
ఇది పక్కన పెడితే, చాలా వాణిజ్య ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు కేవలం నీటి-నిరోధకతను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, వాటర్‌ప్రూఫ్ కాదు. ఈ కారణంగా, Fitbit వంటి ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు వాటర్ స్పోర్ట్స్ చేస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులకు అనువైనది కాదు .
వీడియో నుండి స్టిల్స్ ఎలా తీయాలి
చివరగా, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల కల్ట్ ఫాలోయింగ్‌లు తరచుగా కేలరీలు బర్న్ చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటి ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడతాయి. పెరిగిన కదలిక మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో అవసరమైన భాగం అయితే, వారు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి ఏకైక మార్గం కాదు. ఉదాహరణకు, పోషకాహార లోపాలను నిర్వహించడం, హార్మోన్ల మూలకాలు, ఆహారంలో మార్పులు, మందులు మొదలైన అంశాలు ఉన్నాయి.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లపై అతిగా ఆధారపడటం సమస్యలకు దారితీయవచ్చు
చాలా ఉన్నాయి అయితే మీ ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందే మార్గాలు , ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లకు సంబంధించిన చాలా సమస్యలకు కారణం వాటిపై పెరుగుతున్న అతిగా ఆధారపడటమే. తమ Apple వాచ్ రింగ్‌లను మూసివేసే వరకు నిద్రించడానికి నిరాకరించే లేదా Instagramలో పోస్ట్ చేయడానికి వారి కేలరీలను ఫోటో తీయడానికి కొంచెం కష్టపడే వారిలో మేము దీనిని చూస్తాము.
మెరుగ్గా పని చేయాలనుకోవడం మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, ఈ రకమైన మనస్తత్వం వివిధ కారణాల వల్ల జారే వాలు, ముఖ్యంగా ప్రేరణ నియంత్రణ లేని లేదా వ్యసనపరుడైన వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తులకు.
వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండకపోవడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది అతిగా వ్యాయామం చేసేంత వరకు వ్యాయామం చేయడం, తగినంత స్టెప్స్ రాకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి తక్కువ తినడం మరియు మొదలైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు మీ ప్రయాణాన్ని అడ్డుకోగలవా?
2012లో, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల యొక్క స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలపై అనేక ప్రారంభ అధ్యయనాలు జరిగాయి, వాటిలో ప్రచురించబడినవి ఊబకాయం సొసైటీ . అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే వ్యాయామం మరియు డైటింగ్ వంటి కార్యకలాపాలే ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ కాదని అర్థం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.
2016లో, అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ ప్రచురించింది a చదువు దీనిలో ఫిట్నెస్ ట్రాకర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు దీర్ఘకాలంలో తక్కువ బరువును కోల్పోయారు. 24-నెలల ప్రయోగంలో, ధరించగలిగే ఆర్మ్‌బ్యాండ్‌లతో కూడిన సమూహం సగటున 7.7 పౌండ్లను కోల్పోయింది. మరోవైపు, ఆర్మ్‌బ్యాండ్‌లు ధరించని వారు సగటున 13 పౌండ్లు (లేదా 5.3 పౌండ్లు ఎక్కువ) కోల్పోయారు.
సైన్ అప్ లేకుండా ఆన్‌లైన్‌లో ఉచిత సినిమాలు
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు కొంతమందికి ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ ఇతరులకు కాదు. పై అధ్యయనాలకు సంబంధించి, బరువు తగ్గడం ద్వారా వారి ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను కొలవలేము. మరొకటి ఏమిటంటే, పరీక్షా సబ్జెక్టులు వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఒక పీఠభూమిని కొట్టే దశలో ఉండవచ్చు.
సంబంధం లేకుండా, కారణంతో సంబంధం లేకుండా, ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ అనేది వారి ఫిట్నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులకు లేదా దీర్ఘకాలిక ఫిట్నెస్ అలవాట్లను మార్చుకోవాలని ఆశించే వారికి తప్పనిసరిగా సహాయం చేయదు.
కానీ వారి మణికట్టుపై ట్రాకర్‌తో వృద్ధి చెందే వారి నుండి వారిని ఏది భిన్నంగా చేస్తుంది? సాధ్యమయ్యే కారణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ ఇది నిజంగా మనస్తత్వాన్ని తగ్గించగలదు.
మీ ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ మైండ్‌సెట్‌ను మెరుగుపరచడం
దాని సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు వారి ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇప్పటికీ గొప్ప సాధనాలు. అయితే, ఏ రకమైన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు కేవలం సాధనాలు మరియు ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకాలు కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. రోజు చివరిలో, మీ శరీరం మరియు అది మీ కంటే ఎక్కువగా ఏమి చేయగలదో (లేదా చేయలేనిది) ఎవరికీ తెలియదు.
ఫిట్నెస్ అనేది జీవితాంతం చేసే ప్రయత్నం కాబట్టి, అది కొలిచినా, కొలవకపోయినా, ఆరోగ్యంగా జీవించే ఫిట్ పర్సన్ అనే మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఫిట్నెస్ నిజంగా మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం అయితే, మీ మణికట్టుపై ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ లేకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కదలికల కోరికను పెంపొందించుకోవడం విలువైనదే.