సీనియర్ల కోసం 8 ఉత్తమ మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌లు

మీలాంటి పాఠకులు MUOకి మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తారు. మీరు మా సైట్‌లోని లింక్‌లను ఉపయోగించి కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మేము అనుబంధ కమీషన్‌ను సంపాదించవచ్చు. ఇంకా చదవండి.

దురదృష్టవశాత్తు, సీనియర్ల మానసిక ఆరోగ్యం తరచుగా రాడార్ కిందకి వెళుతుంది. అయినప్పటికీ, సీనియర్ మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే.

శుభవార్త ఏమిటంటే, వృద్ధులు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి అనేక అద్భుతమైన మొబైల్ యాప్‌లు ఉన్నాయి. ఆన్‌లైన్ థెరపీ, మానసిక వ్యాయామాలు, ధ్యానం మరియు మరిన్నింటి కోసం ఈ ఎంపికలను అన్వేషించండి.

---

---

1. 7 కప్పులు

7 కప్పులు ఒక మొబైల్ యాప్ మరియు ఆన్‌లైన్ థెరపీ ప్లాట్‌ఫారమ్ ఇది శిక్షణ పొందిన వాలంటీర్ శ్రోతలతో ఉచిత ఆన్‌లైన్ థెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్‌ను అందిస్తుంది అలాగే అసలు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల నుండి చెల్లింపు ఆన్‌లైన్ మద్దతును అందిస్తుంది.

వలంటీర్, థెరపిస్ట్ లేదా కమ్యూనిటీకి చెందిన ఎవరైనా చాట్ చేయడానికి ఎవరైనా ఉండటం ద్వారా సీనియర్లు గొప్పగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఎ జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్ నుండి అధ్యయనం పని చేసే వయస్సులో ఉన్నవారి కంటే వృద్ధులు మానసిక చికిత్సల నుండి మెరుగైన ఫలితాలను అనుభవిస్తున్నారని కూడా కనుగొన్నారు.

7 కప్పులు సాధారణ మద్దతు సమూహాలు, మార్గదర్శక చర్చలు మరియు థ్రెడ్‌లను అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, 50 & పైగా కమ్యూనిటీని సీనియర్‌లకు అద్భుతమైన యాప్‌గా మార్చేది. తప్పకుండా పరిగణించండి థెరపీ యాప్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు చెల్లింపు సభ్యత్వం కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ముందు.

డౌన్‌లోడ్: కోసం 7 కప్పులు iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

2. టాక్ లైఫ్

వృత్తిపరమైన చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్ సాధ్యం కానప్పుడు, మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, గ్లోబల్ కమ్యూనిటీ ఆఫ్ పీర్‌తో చాట్ చేయడానికి మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి TalkLife వంటి యాప్‌ని ఉపయోగించడం.

---

---

చాట్ కేటగిరీలు లేదా ఫిల్టర్‌లలో బాధ మరియు ఆందోళన ఉన్నాయి, ఇవి సీనియర్లు వ్యవహరించే కొన్ని సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు. ఇంకా, TalkLife యాప్ పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినది. అందువల్ల, మీరు 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తుల నుండి మాత్రమే పోస్ట్‌లను ఫిల్టర్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న పెద్దలను లేదా మీలాగే అదే విషయాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులను సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

డౌన్‌లోడ్: కోసం TalkLife iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

---

---

ఐక్లౌడ్ నన్ను సైన్ ఇన్ చేయడానికి అనుమతించదు

3. మైండ్‌మేట్

సీనియర్ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఉత్తమ ఆన్‌లైన్ సాధనాల్లో ఒకటి అవార్డు గెలుచుకున్న యాప్ MindMate. మైండ్‌మేట్ డెస్క్‌టాప్/పిసి వెబ్ బ్రౌజర్‌లలో కూడా అందుబాటులో ఉంది, ఇది కంప్యూటర్‌లను ఉపయోగించడం మరింత సౌకర్యంగా ఉండే మరియు టచ్ స్క్రీన్‌లతో ఇబ్బంది పడే సీనియర్‌లకు ఇది సరైనదిగా చేస్తుంది.

MindMateని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి, మీ పుట్టిన సంవత్సరం మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితి వంటి మీ వివరాలను ఇన్‌పుట్ చేయండి. అప్పుడు, త్వరిత మెమరీ పరీక్షను పూర్తి చేయండి. అక్కడ నుండి, MindMate మీ కోసం ప్రత్యేకంగా గేమ్‌లు, వర్కౌట్‌లు మరియు కథనాల ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది. అయితే, మీరు 200 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు మరియు 100 ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో సహా ఇతర ఎంపికల యొక్క పెద్ద ఎంపిక నుండి మీ స్వంత కార్యాచరణలను ఎంచుకోవచ్చు.

మీ ఫోన్ ట్యాప్ చేయబడిందో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది

డౌన్‌లోడ్: కోసం MindMate iOS | వెబ్ (ఉచిత)

4. సాన్వెల్లో

ఒక ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఫర్ ఈక్విటీ ఇన్ హెల్త్ నుండి కథనం వృద్ధులలో ఆందోళన మరియు నిరాశ ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు అని పేర్కొంది. శాన్వెల్లో అనేది మానసిక టెలిహెల్త్ యాప్, దీని కోసం రూపొందించబడింది-ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు మద్దతు ఇస్తుంది.

Sanvello యాప్ గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు, లోతైన శ్వాస, ఆలోచన ట్రాకింగ్, గోల్ ట్రాకింగ్ మరియు జర్నలింగ్‌తో సహా అనేక రకాల స్వీయ-సంరక్షణ వ్యాయామాలు మరియు సాధనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, శాన్వెల్లో లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లు మరియు సైకియాట్రిస్ట్‌లతో చెల్లింపు కోచింగ్ సెషన్‌లు మరియు చెల్లింపు థెరపీ సెషన్‌లను కూడా అందిస్తుంది.

బహుశా Sanvello యాప్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం Sanvello కమ్యూనిటీ. ఇక్కడ, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకునే సీనియర్లు మరియు సహచరుల నుండి మీరు ఆన్‌లైన్ మద్దతును పొందవచ్చు.

డౌన్‌లోడ్: కోసం Sanvello iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

5. హెడ్స్పేస్

ఒక ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ సైకోసోషియల్ నర్సింగ్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ నుండి కథనం , డిప్రెషన్, ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఒంటరితనం మరియు సంరక్షకుని భారంతో వ్యవహరించే వృద్ధులకు ధ్యానం సహాయక జోక్యం.

హెడ్‌స్పేస్ అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత జనాదరణ పొందిన ధ్యాన యాప్‌లలో ఒకటి, ఎక్కువగా ఇది ఎంత కంటెంట్‌ని అందిస్తుంది. పూర్తి ప్రారంభకులైన సీనియర్లు కూడా హెడ్‌స్పేస్ యొక్క శీఘ్ర గైడెడ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌ల సేకరణను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు ప్రాథమిక అంశాలను నేర్చుకుంటారు.

అంతేకాకుండా, హెడ్‌స్పేస్ సౌండ్‌స్కేప్‌లు, ఫోకస్ మ్యూజిక్, వర్కౌట్‌లు మరియు అందిస్తుంది పెద్దలు నిద్రలోకి మళ్లడంలో సహాయపడటానికి నిద్రవేళ కథలు .

డౌన్‌లోడ్: కోసం హెడ్‌స్పేస్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

6. లూమోసిటీ

వృద్ధాప్యం కొన్ని అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది, కానీ మీరు మీ మెదడును వృద్ధాప్యంలో కూడా చురుకుగా ఉంచకూడదని దీని అర్థం కాదు. లూమోసిటీ యాప్ మీ మనస్సును సవాలు చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇది సీనియర్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన భాగం. మీరు మీ బేస్‌లైన్‌ను లెక్కించిన తర్వాత, లూమోసిటీ మీ కోసం సరైన బ్రెయిన్ గేమ్‌లను సిఫార్సు చేస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, వేగం, సమస్య-పరిష్కారం మరియు మరెన్నో వంటి నైపుణ్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే 50కి పైగా కాగ్నిటివ్ గేమ్‌లు ఉన్నాయి. హైవే హజార్డ్స్, టైడల్ ట్రెజర్స్ మరియు అసిస్ట్ యాంట్స్ కేవలం అందుబాటులో ఉన్న సరదా మెదడు గేమ్‌లలో కొన్ని మాత్రమే.

మీ మదర్‌బోర్డ్ ఏమిటో ఎలా చెప్పాలి

డౌన్‌లోడ్: కోసం కాంతివంతం iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

7. న్యూరోనేషన్

లూమోసిటీ మాదిరిగానే, న్యూరోనేషన్ అనేది జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు తగ్గిన ఏకాగ్రతతో వ్యవహరించే వృద్ధుల కోసం ఒక అద్భుతమైన అభిజ్ఞా శిక్షణా యాప్. ప్రారంభించడానికి, న్యూరోనేషన్ యాప్ వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు బలాలు మరియు బలహీనతల పరీక్షను పూర్తి చేయాలి. మరింత ఖచ్చితమైన పోలిక కోసం సీనియర్లు పరీక్ష తర్వాత వారి వయస్సును ఎంచుకోవచ్చు.

న్యూరోనేషన్ యొక్క వ్యాయామాలు నాలుగు విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి-వేగం, శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి మరియు తార్కికం. ఈ వర్గాలలోని కొన్ని మెదడు శిక్షణ వ్యాయామాలలో వర్డ్ అక్రోబాట్, సమాంతర పరిపూర్ణత, ఫోకస్ మాస్టర్ మరియు వర్డ్ మెమోబాక్స్ ఉన్నాయి. అదనంగా, మీరు నొక్కినప్పుడు ఎక్స్‌ట్రాలు NeuroNation యాప్‌లోని ట్యాబ్‌లో, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే అదనపు చిన్న వ్యాయామాలను మీరు కనుగొంటారు.

డౌన్‌లోడ్: కోసం న్యూరోనేషన్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

8. సెన్సలస్

మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీరు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సెన్సలస్ ఒక మొబైల్ ఆరోగ్యం మరియు సీనియర్లు ఇష్టపడే వ్యాయామ అనువర్తనం ! సెన్సాలస్ యాప్ రుచికరమైన వంటకాలు మరియు పోషకాహార చిట్కాల నుండి వారంవారీ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు, నిద్ర శబ్దాలు మరియు నిద్రవేళ కథనాల వరకు అన్నింటినీ అందిస్తుంది.

అంతేకాదు, వ్యాయామ తరగతుల విషయానికి వస్తే, అవి మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడినట్లు సెన్సలస్ యాప్ నిర్ధారిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు పరిమిత చలనశీలత మరియు బలాన్ని కలిగి ఉన్న సీనియర్ అయితే, యాప్ వర్కౌట్ క్లాస్‌ని తదనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరిస్తుంది.

డౌన్‌లోడ్: సెన్సలస్ దూరంగా iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)

వృద్ధులకు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం

ఆర్థిక సవాళ్లు, ప్రియమైనవారి మరణం, పదవీ విరమణ ఒత్తిడి, శారీరక అనారోగ్యాలు మరియు సామాజిక ఒంటరితనం-ఈ సమస్యలన్నీ వయస్సుతో వస్తాయి. అయినప్పటికీ వృద్ధాప్యం యొక్క ఈ అంశాలు తరచుగా పెద్దవారిగా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే మీరు ఏ వయస్సులో ఉన్నా మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పక్కకు నెట్టడం లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకునే బదులు, మీకు అవసరమైన మద్దతు కోసం వెతకడం చాలా అవసరం.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్ నుండి వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు మెదడు శిక్షణ వరకు, ఈ మెంటల్ హెల్త్ యాప్‌లు సీనియర్‌లు ఇంటిని కూడా వదలకుండా వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.