Home-theater-designers
సోషల్ మీడియా వ్యసనం యొక్క అధికారిక రోగ నిర్ధారణ ఇంకా లేనప్పటికీ, ఈ ఉద్భవిస్తున్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్య గురించి పరిశోధన పెరుగుతోంది.
సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల ప్రజాదరణ మరియు వారి లక్షణాలపై ప్రజల ఆధారపడటం కాలక్రమేణా బాగా పెరిగింది. చాలా వరకు కొందరు దానికి వ్యసనం సంకేతాలను నివేదిస్తున్నారు -ఇతర డిపెండెన్సీలతో పోరాడుతున్న వారిలాగే.
టిక్‌టాక్‌లో ఎలా ఫేమస్ అవ్వాలి
అయితే సోషల్ మీడియా వ్యసనం అంటే ఏమిటి? మీ అభిరుచి మితిమీరిన స్థాయికి చేరుకుందో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
సోషల్ మీడియా వ్యసనం అంటే ఏమిటి?
నుండి పరిశోధకుల అధ్యయనం ప్రకారం నాటింగ్‌హామ్ ట్రెంట్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క సైకాలజీ విభాగం , సోషల్ మీడియా వ్యసనం అనేది ప్రవర్తన వ్యసనం, ఇది పదార్థ సంబంధిత వ్యసనాలకు సమానంగా ఉంటుంది.
ఇది మితిమీరిన మరియు నిర్బంధిత సోషల్ మీడియా వినియోగం మరియు సోషల్ మీడియాను లాగిన్ చేయడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి అనియంత్రిత కోరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ ఉపయోగం ఒకరి జీవితాన్ని భంగపరచడానికి, ఒకరి సంబంధాలను నాశనం చేయడానికి మరియు ఒకరి మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి సరిపోతుంది.
సోషల్ మీడియా వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తి మితిమీరిన సోషల్ మీడియా వినియోగం కారణంగా పనిలో లేదా పాఠశాలలో తమ పనులను సరిగ్గా చేయలేకపోవచ్చు. నిజ జీవితంలో స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సమక్షంలో కూడా వారు లాగిన్ అవ్వడం లేదా వినియోగాన్ని నియంత్రించడం చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు.
క్లాసిక్ వ్యసనం లక్షణాలు
అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యక్తి క్లాసిక్ వ్యసనం లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తాడు. వారు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులను అనుభవించవచ్చు లేదా వ్యక్తులు వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిలో గుర్తించదగిన మార్పులను చూడవచ్చు. కాలక్రమేణా సోషల్ మీడియా వినియోగం కూడా పెరుగుతోంది. కాలక్రమేణా ఉపయోగం సోషల్ మీడియాపై మరింత ఆధారపడుతుంది. ఫలితంగా, వారు ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లపై గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి చాలా కష్టపడతారు.
సంబంధిత: మంచి కోసం సోషల్ మీడియాను ఎలా వదిలేయాలి
జోక్యం చేసుకున్న తర్వాత, వ్యక్తి ఉపసంహరణ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తాడు. ఉదాహరణకు, సోషల్ మీడియా వినియోగం నిలిపివేయబడినప్పుడు వారు తీవ్రమైన మరియు అసహ్యకరమైన భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగి ఉంటారు (ఆత్రుతగా మరియు తీవ్రంగా విరామం లేకుండా ఉండటం).
సంయమనం పాటించిన తర్వాత కూడా వారు పునpస్థితిని అనుభవించవచ్చు.
సోషల్ మీడియా వ్యసనం కోసం ప్రమాద కారకాలు
ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సోషల్ మీడియా వ్యసనం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తికి కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి హ్యూమన్ బిహేవియర్ అండ్ ఎమర్జింగ్ టెక్నాలజీస్ జర్నల్ .
మొదటిది వయస్సు. సాధారణంగా, యువకులు ఆన్‌లైన్ కార్యకలాపాలలో ఎక్కువగా పాల్గొంటారు మరియు వ్యసనపరుడైన సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. డిజిటల్ స్థానికులు, లేదా డిజిటల్ టెక్నాలజీ యుగంలో జన్మించిన వారు సామాజిక మాధ్యమాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడే అవకాశం ఉంది.
లింగం కూడా పాత్ర పోషిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. పురుషులు ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లకు బానిసలయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని, అయితే మహిళలు ఎక్కువగా సోషల్ మీడియాకు బానిసలయ్యే అవకాశం ఉందని తేలింది.
మానసిక ప్రమాద కారకాలు
ఇంకా, అదే అధ్యయనం ప్రకారం, మరో నాలుగు మానసిక కారకాలు సోషల్ మీడియా వ్యసనం-ఒత్తిడి, తాదాత్మ్యం, ఆత్మగౌరవం మరియు డిప్రెషన్‌ని అంచనా వేస్తాయి.
ప్రజలు మరింత ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారు సోషల్ మీడియాపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు. ఒత్తిడికి అదనంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క సానుభూతి స్థాయి వారిపై ఆధారపడే ప్రమాదాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
సహానుభూతితో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నవారు మరియు అందువల్ల తక్కువ సామాజిక సామర్థ్యం ఉన్నవారు వారి సామాజిక పరస్పర చర్యల కోసం వ్యక్తిగతంగా సంప్రదించడానికి బదులుగా సోషల్ మీడియాపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చని పరిశోధకులు సూచించారు.
'సోషల్ మీడియా వినియోగదారులు ఇతరుల భావోద్వేగాలను పంచుకునే మరియు అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించకపోతే, వారు వారి సామాజిక పరస్పర చర్యల కోసం వ్యక్తిగత పరిచయాల కంటే సామాజిక మాధ్యమాలను ఉపయోగించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు మరియు ఇది సోషల్ మీడియా వ్యసనానికి దారితీస్తుంది,' అని పరిశోధకులు గమనించారు .
తక్కువ ఆత్మగౌరవం, డిప్రెషన్ మరియు సోషల్ మీడియా వ్యసనం
ఈ అధ్యయనం తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగం మధ్య సంబంధం గురించి కూడా మాట్లాడుతుంది. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారు సోషల్ మీడియా వారి స్వీయ-ఇమేజ్ మరియు సామాజిక మూలధనాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. నిజ జీవితంలో ఇష్టపడని వ్యక్తి తన స్వీయ భావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సోషల్ మీడియాను ఆశ్రయించవచ్చు. పునరుద్ధరించబడిన చిత్రం నుండి వ్యక్తి సంతృప్తిని పొందుతాడు, కాబట్టి వారు మరిన్నింటి కోసం తిరిగి వస్తూ ఉంటారు.
మెదడు యొక్క రివార్డ్ సిస్టమ్‌కి వ్యసనపరుడైన పదార్థాలు ఎలా ఆహారం ఇస్తాయో అదే విధంగా ఉంటుంది. ప్రజలు తమ గురించి సంతోషంగా లేదా మంచిగా భావించే తాత్కాలిక అధికం వారిని మరింతగా తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది.
నేను ఎయిర్‌పాడ్‌లను ఎక్స్‌బాక్స్‌కు కనెక్ట్ చేయవచ్చా?
ఒక వ్యక్తి సోషల్ మీడియాకు బానిస అయ్యే అవకాశాలను పెంచే మరో అంశం డిప్రెషన్. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం యుక్తవయసు మరియు యువత యొక్క అంతర్జాతీయ జర్నల్ సోషల్ మీడియా వ్యసనం మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సానుకూల సహసంబంధాన్ని కనుగొంది. దీని అర్థం డిప్రెషన్ సోషల్ మీడియా వ్యసనాన్ని గణనీయంగా అంచనా వేసింది.
మీరు సోషల్ మీడియాకు బానిసలా?
కాబట్టి మీ సోషల్ మీడియా వినియోగం అధికమైందని మీకు ఎలా తెలుసు?
మనస్తత్వవేత్తలు మార్క్ గ్రిఫిత్స్ మరియు డారియా కుస్ అందించారు a ప్రశ్నల జాబితా ప్రజలు తమ సోషల్ మీడియా వినియోగం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా అని తమను తాము ప్రశ్నించుకోవాలి.
మీరు మిమ్మల్ని మీరు అడగగల ప్రశ్నలలో:
- మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేనప్పుడు, సోషల్ మీడియా గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారా?
- కాలక్రమేణా సోషల్ మీడియాను మరింతగా ఉపయోగించాలని మీకు కోరిక ఉందా?
- వ్యక్తిగత సమస్యలను మర్చిపోవడానికి మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగిస్తున్నారా?
- మీరు తరచుగా విజయవంతం కాకుండా, మీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?
- మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించలేకపోతే మీరు రెస్ట్‌లెస్ లేదా ఇబ్బంది పడుతున్నారా?
- మీరు సోషల్ మీడియాను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారా, అది మీ ఉద్యోగం, సంబంధం లేదా అధ్యయనాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందా?
వీటిలో కొన్నింటికి మీరు అవును అని సమాధానమిస్తే, మీరు మీ సోషల్ మీడియా అలవాట్లను పునరాలోచించుకోవాలి మరియు డిజిటల్ డిటాక్స్ వ్యూహాలను నేర్చుకోవాలి.
సంబంధిత: సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ ఎలా చేయాలి (మరియు మీరు ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి)
అయితే మీరు ఈ అనేక ప్రశ్నలకు అవును అని సమాధానమిస్తే మరియు మీ సోషల్ మీడియా వినియోగం మీ అధ్యయనాలు, పని, మీ సంబంధాలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుందని మీరు కనుగొంటే; క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించడం ఉత్తమం. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అందించగల ఏకైక వ్యక్తి శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు.
మద్దతు కోరండి
మొదటి సమస్య ఏమిటంటే, ఈ సమస్య ఏమిటో తెలుసుకోవడం, అది మీకు ఉందని గుర్తించడం. ఇతర రకాల వ్యసనం మాదిరిగా, ఇది విచ్ఛిన్నం చేయడం అంత తేలికైన అలవాటు కాదు. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు పొందడం ఉత్తమం.
చాలామంది శిక్షణ పొందిన నిపుణులు ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ఈ అంశంపై పెరుగుతున్న పరిశోధనలతో, ఈ నిపుణులు సహాయం చేయడానికి బాగా సన్నద్ధమవుతారు.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ 7 వ్యక్తులు మరియు వినియోగదారులపై సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలుసోషల్ మీడియా లేని జీవితాన్ని ఊహించలేరా? మీపై మరియు మీ తోటివారిపై సోషల్ మీడియా ప్రతికూల ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం
- అంతర్జాలం
లోరైన్ 15 సంవత్సరాలుగా పత్రికలు, వార్తాపత్రికలు మరియు వెబ్‌సైట్‌ల కోసం వ్రాస్తున్నారు. ఆమె అప్లైడ్ మీడియా టెక్నాలజీలో మాస్టర్స్ కలిగి ఉంది మరియు డిజిటల్ మీడియా, సోషల్ మీడియా స్టడీస్ మరియు సైబర్ సెక్యూరిటీపై తీవ్రమైన ఆసక్తిని కలిగి ఉంది.
లోరైన్ బలితా-సెంటెనో నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి