Home-theater-designers
ఆన్‌లైన్ జీవితం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో నిండి ఉంది. మీ తలను క్లియర్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కూడా తీసుకుంటే దాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది, అందుకే డిజిటల్ పరధ్యానంతో నిండిన ప్రపంచంలో బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం పెరుగుతోంది.
మీ తలని ఎలా క్లియర్ చేయాలో అనేక యాప్‌లు మీకు బోధిస్తాయి: వెబ్ సర్ఫింగ్ మీకు ఎలా దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మేము మాట్లాడుకున్నాము మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటానికి సహాయపడే యాప్‌లను ఎత్తి చూపాము. మరియు బ్రీత్ & థింక్ ఆపు, ఇది ధ్యానం నేర్చుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.
ఈరోజు మేము మీకు కాసేపు ఫోకస్ చేయడంలో సహాయపడే మరో ఐదు యాప్‌లను చూస్తున్నాము, కాబట్టి మీరు నోటిఫికేషన్‌లు మరియు డిజిటల్ గందరగోళాల గురించి చింతించడం మానేయవచ్చు. మీ తలను క్లియర్ చేయండి.
పిక్సెల్ ఆలోచనలు (వెబ్): మీ సమస్యలను సందర్భోచితంగా ఉంచండి
ధ్యానం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మునుపటి అనుభవం అవసరం లేని ప్రాథమికమైన వాటితో ప్రారంభిద్దాం. పిక్సెల్ థాట్స్ అనేది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్న ఏదైనా టైప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సైట్ - పని, కుటుంబం, ఏదైనా. సమస్యను సార్వత్రిక సందర్భంలో పెట్టే ముందు, శ్వాస పీల్చుకోవాలని మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవాలని సైట్ చెబుతుంది.
ఇది ఒక చిన్న వ్యాయామం, ఖాళీ నిమిషం ఉన్న ఎవరైనా త్వరగా అమలు చేయగలరు, కానీ ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రాథమికంగా: విశ్వం అపారమయినది, మరియు తగినంత సమయం ఇచ్చినట్లయితే మా సమస్యలు అస్సలు పట్టించుకోవు. జీవితం సాగుతుంది. జీవితం ఎల్లప్పుడూ కొనసాగుతుంది. లేదా, తత్వవేత్త ఇలియా బ్రిజ్‌గాలోవ్ మాటల్లో చెప్పాలంటే:
ఇది ఒక చక్కని అవగాహన, కానీ మరింత ముఖ్యమైనది దాని గురించి ఆలోచించడానికి ఒక నిమిషం పడుతుంది.
హెడ్‌స్పేస్ (వెబ్, ఆండ్రాయిడ్, iOS): వర్చువల్ మెడిటేషన్ ప్లానర్
పిక్సెల్ థాట్స్ అనేది ధ్యానం గురించి వాస్తవమైన కోర్సు కంటే ఎక్కువ పరిచయం, కాబట్టి మీరు కొంచెం లోతుగా డైవ్ చేయాలనుకుంటే హెడ్‌స్పేస్‌ని చూడండి. ఈ సైట్ మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి క్రాష్ కోర్సును అందిస్తుంది, మీకు ప్రాథమికాలను బోధించే ఉచిత 10-రోజుల ప్రోగ్రామ్‌తో.
https://vimeo.com/90758138
మీరు టేక్ 10 ద్వారా ప్రవేశించిన తర్వాత మరిన్ని వ్యాయామాల కోసం సబ్‌స్క్రైబ్ చేయాలి; జీవితకాల చందా కోసం ధరలు నెలకు $ 13 నుండి $ 420 వరకు ఉంటాయి. మీరు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయకూడదనుకున్నప్పటికీ, ఉచిత టేక్ 10 ప్రాసెస్‌ను బుద్ధిపూర్వక ధ్యానానికి పరిచయంగా తనిఖీ చేయడం విలువ.
నేను అమెజాన్ సంగీతాన్ని ఎలా రద్దు చేయాలి
సటోరియో (వెబ్, ఉచిత): ధ్యానం ద్వారా ధార్మికత కోసం డబ్బును సేకరించండి
మీ మనస్సును ఎలా క్లియర్ చేయాలో మీకు తెలిసిన తర్వాత, మీకు నిజంగా కావలసిందల్లా టైమర్ - ఇది సమయం గురించి ఆలోచించే బదులు ధ్యానంపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సాటోరియో అనేది ఒక వెబ్ యాప్ టైమర్‌తో తేడా ఉంది: మీరు ధ్యానం చేసే ప్రతి నిమిషం, అంటే ప్రపంచంలో ఎక్కడో ఒక ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తికి 10 బియ్యం గింజలు దానం చేస్తారు.
ఇది ఖచ్చితంగా చిన్న మొత్తం, కానీ తగినంత మంది వ్యక్తులు ఈ సైట్‌ను ఉపయోగిస్తే మొత్తం బియ్యం కొంత వరకు జోడించవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా టైమర్ అయితే, అది ఇలా ఉండకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
ధ్యానం సింపుల్ (iOS, ఉచిత): మీ iPhone పై ఫోకస్ చేయడానికి చిట్కాలు
మీరు వెబ్ యాప్‌ల కంటే ఐఫోన్ యాప్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తే, మెడిటేషన్ మేడ్ సింపుల్‌ని పరిశీలించడం విలువ. హెడ్‌స్పేస్ వలె, ఈ యాప్ ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా రూపొందించబడింది: ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేసే ప్రాథమికాలను మీకు నేర్పించడానికి కనిపిస్తుంది. రస్సెల్ సిమన్స్ రాసిన పుస్తకానికి అనుబంధంగా, మీరు టైటిల్ చదివినా లేదా చదవకపోయినా ఈ ఉచిత యాప్ ఉపయోగపడుతుంది.
ఇది చాలా లోతైన యాప్ కాదు, కానీ మీకు ధ్యానంపై ఆసక్తి ఉంటే ప్రారంభించడానికి ఇది మరొక ప్రదేశం.
ప్రశాంతంగా (ఆండ్రాయిడ్, iOS, వెబ్): నేచర్ సౌండ్స్‌తో గైడెడ్ ధ్యానాలు
కొన్నిసార్లు మీకు టైమర్ అవసరం; కొన్నిసార్లు మీకు గైడెడ్ ధ్యానం కావాలి. ప్రశాంతత అనేది సరళమైన వెబ్ మరియు ఫోన్ యాప్, ఇది రెండింటినీ అందిస్తుంది, అలాగే ప్రకృతి శబ్దాలు మరియు వీడియోలను సడలించడం. మీకు నచ్చితే మీరు నేపథ్యాన్ని మరియు సంగీతాన్ని కూడా మార్చవచ్చు.
2, 5, 10, 15 మరియు 20 నిమిషాల ధ్యానాలతో మీరు ప్రతిరోజూ దృష్టి పెట్టడానికి కొన్ని నిమిషాలు కనుగొనవచ్చు. ఉచిత సేవ గొప్పది, మరియు ధ్యానం మరియు కొన్ని ప్రామాణిక పాఠాలతో పరిచయం వస్తుంది, కానీ ఇక్కడ కొన్ని యాప్‌ల మాదిరిగానే, ఇది కూడా అధునాతన ఫీచర్‌ల కోసం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో జతచేయబడుతుంది: నెలకు $ 10 లేదా సంవత్సరానికి $ 40.
మేము ఏమి కోల్పోయాము?
అక్కడ ఇతర గొప్ప ఉపకరణాలు ఉన్నాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాబట్టి నన్ను నింపడానికి పాఠకుల కోసం నేను చూస్తున్నాను. మనం ఏ గొప్ప ధ్యాన టైమర్లు మరియు సాధనాలను పట్టించుకోలేదు? దిగువ వ్యాఖ్యలలో చాట్ చేద్దాం.
సూపర్‌ఫెచ్ విండోస్ 10 అధిక డిస్క్ వినియోగం
నేను మమ్మల్ని ప్రారంభిస్తాను. ధ్యానంతో ప్రారంభించడం సులభతరం చేసే సాధనాల గురించి మరియు స్వేచ్ఛగా ఉండే ఇతర ప్రకృతి వనరులు నిద్రపోవడానికి లేదా ధ్యానం చేయడానికి శబ్దాలు గురించి మేము మాట్లాడుకున్నాము. మేము కూడా వివరించాము మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడే ప్రశాంతమైన యాప్‌లు . మనం ఇంకా ఏమి రావాలో చూద్దాం, సరేనా?
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ మీ Windows 10 డెస్క్‌టాప్ యొక్క రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని ఎలా మార్చాలివిండోస్ 10 మెరుగ్గా కనిపించేలా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? విండోస్ 10 ను మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి ఈ సాధారణ అనుకూలీకరణలను ఉపయోగించండి.
తదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు- అంతర్జాలం
- ఆండ్రాయిడ్
- స్వీయ అభివృద్ధి
- ఐఫోన్
- ఆరోగ్యం
- కూల్ వెబ్ యాప్స్
- మానసిక ఆరోగ్య
- ఒత్తిడి నిర్వహణ
జస్టిన్ పాట్ పోర్ట్‌ల్యాండ్, ఒరెగాన్‌లో ఉన్న టెక్నాలజీ జర్నలిస్ట్. అతను టెక్నాలజీని, మనుషులను మరియు ప్రకృతిని ప్రేమిస్తాడు - వీలైనప్పుడల్లా మూడింటినీ ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మీరు ప్రస్తుతం ట్విట్టర్‌లో జస్టిన్‌తో చాట్ చేయవచ్చు.
జస్టిన్ పాట్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి