Home-theater-designers
ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు గేమ్-ఛేంజర్. వాతావరణం చెడుగా ఉంటే లేదా మీరు ఇంటి లోపల చిక్కుకున్నట్లయితే, మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఆన్‌లైన్ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
కొత్త ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను ఆస్వాదించడానికి మీరు ఫిట్‌నెస్ బఫ్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు మీ ఇంటిలో ఉచిత శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గంలో ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. మొదటి ఫిట్‌నెస్ అడ్డంకిని అధిగమించడం చాలా కష్టం. ప్రజలు చూడకుండా లేదా ఏదైనా నగదు ఖర్చు చేయకుండా చేయడం వలన అది కొంచెం సులభం అవుతుంది.
కాబట్టి, ఈ రోజు మీరు ప్రారంభించే ఉత్తమ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
అమ్మకానికి కుక్కలను ఎక్కడ కనుగొనాలి
1 జో విక్స్ ది బాడీ కోచ్ టీవీ
జో విక్స్ YouTube P.E. కరోనావైరస్ లాక్డౌన్ కాలంలో చాలా మందికి పాఠాలు ఒక ద్యోతకం. ప్రతి ఉదయం, విక్స్ లైవ్ P.E సెషన్‌ను నడుపుతుంది, ఇకపై పాఠశాలలో లేని పిల్లల లక్ష్య ప్రేక్షకులతో.
అయితే అది సెషన్‌లో చేరడాన్ని ఆపడానికి అనుమతించవద్దు ఎందుకంటే ఇది 30 నిమిషాల, పూర్తి-శరీర కార్డియో మరియు కండరాల వ్యాయామం. మీరు మీ ఇంటి నుండి జో విక్స్ యొక్క హోమ్ వర్కౌట్ సెషన్‌లన్నింటినీ పూర్తి చేయవచ్చు మరియు అతను అరుదుగా ఏదైనా అదనపు పరికరాలను ఉపయోగిస్తాడు. గరిష్టంగా, అతను మీరు గృహ వస్తువుతో భర్తీ చేయగల బరువును పరిచయం చేయవచ్చు.
మీ ఆదర్శవంతమైన వ్యాయామం అనిపిస్తే, తనిఖీ చేయండి ఈ శరీర బరువు వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మీరు ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
రోజువారీ P.E కాకుండా. పాఠాలు, మీ విశ్రాంతి సమయంలో మీరు అనుసరించగల అనేక వీక్లీ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను కూడా ఛానెల్ నిర్వహిస్తుంది.
ధర: ఉచిత
2 కోల్ ఛాన్స్ యోగా
ఏదైనా కొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో యోగా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చాలా మందికి యోగా 'అందదు' అయినప్పటికీ, దాని ప్రయోజనాలు విస్తృతమైనవి మరియు చక్కగా డాక్యుమెంట్ చేయబడ్డాయి. మంచి యోగా దినచర్య బలం, వశ్యత మరియు శారీరక స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అది అంతకన్నా ఎక్కువ చేస్తుంది మరియు మానసిక స్పష్టత, ప్రశాంతత, ధ్యానం, ఏకాగ్రత మరియు మరెన్నో సహాయపడుతుంది.
ఆన్‌లైన్ యోగా తరగతులు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తున్నట్లయితే, కోల్ ఛాన్స్ యోగా ప్లేజాబితాను ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రారంభకుల నుండి మధ్యవర్తుల వరకు, నిర్దిష్ట యోగా భంగిమలు మరియు మీ శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు వర్కౌట్‌ల వరకు 100 విభిన్న యోగా సెషన్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆనందంగా ఆశ్చర్యపోతారు.
ధర: ఉచిత
3. ఫిట్
మీరు కొంచెం ఎక్కువ దిశతో ఏదైనా కావాలనుకుంటే, మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్ సర్వీస్, FiiT ని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను 'నెట్‌ఫ్లిక్స్ ఆఫ్ ఫిట్‌నెస్' అని పిలుస్తారు మరియు మీ ఇంటికి యాక్సెస్ చేయగల ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తుంది. మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి FiiT అనేక రకాల వ్యాయామ ఎంపికలను అందిస్తుంది. మీరు పూర్తి అనుభవశూన్యుడు అయితే, ప్రాథమిక బలాలు మరియు ముఖ్యంగా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే ప్రాథమిక దినచర్యలతో మీరు నెమ్మదిగా నిర్మించవచ్చు.
మీరు ఇప్పటికే వ్యాయామ మార్గంలో బాగా ఉంటే, మీరు మీ స్థాయికి సరిపోయే ఫియట్ క్లాసులు మరియు వీడియో వర్కౌట్‌లను పరిశీలించవచ్చు.
FiiT సబ్‌స్క్రిప్షన్ మోడల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఉచిత ఎంపిక మీరు FiiT యొక్క శిక్షణ దినచర్యలు మరియు ఇతర వ్యాయామాల కేటలాగ్‌ని యాక్సెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేయడం వలన 'ప్రపంచ స్థాయి శిక్షకులు' మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే లక్ష్య-ఆధారిత శిక్షణా కార్యక్రమాల ద్వారా మీకు నచ్చిన శిక్షణా వీడియోలు లభిస్తాయి. అదనంగా, మీరు పోషక సలహా, సమూహ తరగతులు, ప్రత్యక్ష గణాంకాలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్ మరియు మరెన్నో పొందుతారు.
ధర: ఉచిత. ప్రీమియం కోసం నెలకు $ 25, లేదా సంవత్సరానికి $ 150 (ఒకేసారి చెల్లింపు)
నాలుగు ఫ్రీలెటిక్స్
ఫ్రీలెటిక్స్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ గేమ్‌ని ఒక స్థాయికి పెంచుతుంది. మీ ఫ్రీలెటిక్స్ ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభంలో మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి ఇది కొన్ని నోట్లను పెంచుతుంది. అందులో, ఫ్రీలెటిక్స్ ఒక అద్భుతమైన శిక్షణా కార్యక్రమం అని మీరు తెలుసుకోవాలి, కానీ అది మూర్ఛపోవడం కోసం కాదు.
ఫ్రీలెటిక్స్ అనేది మీ శరీరంలోని అన్ని ప్రాంతాలకు విస్తృతంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు ఉపయోగించే యాప్‌ల బండిల్. న్యూట్రిషన్, జిమ్, రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపిక, బాడీ వెయిట్ కోసం యాప్‌లు ఉన్నాయి. బాడీ వెయిట్ యాప్ కోర్ స్ట్రెంత్, టోనింగ్, వెయిట్ రిడక్షన్, స్టామినా బిల్డింగ్, హై-ఇంటెన్సిటీ ట్రైనింగ్ (HIT) మరియు హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వర్కౌట్‌లపై దృష్టి పెడుతుంది.
మీరు మీ ప్రస్తుత భౌతిక గణాంకాలను మరియు మీ ఫ్రీలెటిక్స్ ప్రయాణం ప్రారంభాన్ని నమోదు చేయండి, ఆపై మీ లక్ష్యాలను నమోదు చేయండి. ఫ్రీలెటిక్స్ మీ కోసం ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందిస్తుంది. కార్యక్రమం నక్షత్రాలను ప్రదానం చేస్తుంది, మిమ్మల్ని మార్గంతో పాటు సమం చేస్తుంది. ప్రతి శిక్షణా సెషన్ పూర్తి చేయడానికి దాదాపు 30 నిమిషాల సమయం పడుతుంది, మరియు 1,000 కి పైగా శిక్షణా వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్, గైడెడ్ వర్కవుట్‌లు, పోషకాహార సలహా మరియు మరెన్నో కోసం ప్రీమియం ఫ్రీలెటిక్స్ వెర్షన్‌కు అప్‌గ్రేడ్ చేయవచ్చు.
ఇవన్నీ ఒకే ప్యాకేజీలో ప్యాక్ చేయబడితే, ఫ్రీలెటిక్స్ ఫీచర్లలో ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు మా ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనాల జాబితా .
ధర: ఉచిత. ప్రీమియం కోసం వారానికి $ 2.30.
5 ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్
వివాహిత జంట డేనియల్ మరియు కెల్లీ మీకు ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్‌ని అందిస్తారు, ఇది ఫిట్‌నెస్ వీడియోల యొక్క అద్భుతమైన వాల్యూమ్‌ను అందిస్తుంది. మీరు వారి ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ కంటెంట్ సేకరణ ద్వారా పని చేస్తారు, మీ స్థాయికి సరిపోయే వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడం మరియు ముఖ్యంగా అందుబాటులో ఉన్న సమయం.
ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్‌ని గొప్పగా చేసేది (ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ని పక్కన పెడితే!) వారి వెబ్‌సైట్‌లో అనుకూలీకరించదగిన శోధన. మీరు కష్ట స్థాయి, శరీర భాగాల దృష్టి, శిక్షణ రకం, పరికరాల రకం మరియు మీకు పురుష లేదా స్త్రీ సోలో శిక్షణ అనుభవం కావాలనుకున్నప్పటికీ వారి ఫిట్‌నెస్ వీడియోల కేటలాగ్ ద్వారా శోధించవచ్చు.
మీరు మొదటి నుండి చివరి వరకు లోతైన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా పని చేయాలనుకుంటే ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్ అద్భుతమైన ఎంపిక.
విండోస్ 10 లో లైవ్ వాల్‌పేపర్‌ను ఎలా కలిగి ఉండాలి
FB ప్లస్ అని పిలువబడే ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్ ప్రీమియం టైర్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేసే అవకాశం కూడా ఉంది. FB ప్లస్‌కి సైన్ అప్ చేయడం వలన ప్రత్యేక వర్కవుట్‌లు, పోషకాహార డేటా, డైట్, కస్టమ్ వర్కవుట్‌లు, వర్కౌట్ ట్రాకింగ్, సవాళ్లు మరియు మరిన్నింటికి సహాయపడే వంటకాలను పొందవచ్చు.
ధర: ఉచిత. FB ప్లస్ కోసం నెలకు $ 9 ఆటో-రెన్యూ, లేదా సంవత్సరానికి $ 80.
6 వంద పుషప్స్
వంద పుషప్స్ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ చాలా కాలంగా ఉంది. దాని విజయానికి కారణం సరళత. ఎవరైనా వంద పుషప్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌ని తీసుకోవచ్చు. ఇది ఉచితం, పరికరాలు అవసరం లేదు మరియు చాలా తక్కువ స్థలం అవసరం.
వంద పుషప్స్ సవాళ్లు వినిపిస్తున్నాయి. సరైన ఫారమ్‌తో మీరు ఒక రోజులో 100 పుషప్‌లను పూర్తి చేయగలరా?
మీరు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు 100 పుషప్‌లకు దగ్గరగా ఉండరు. వెబ్‌సైట్ చెప్పినట్లుగా, చాలా మంది వ్యక్తులు '20 పుషప్‌లను కూడా నిర్వహించలేరు.' కానీ, కోర్సు ముగిసే సమయానికి, మీరు ఒక రోజులో 100 పుషప్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీరు లక్ష్యాన్ని కోల్పోయినా సరే.
ఇంకా మంచిది, మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలను టోన్ చేయడానికి ఇతర వ్యాయామాలతో కలపవచ్చు. వంద పుషప్స్ సైట్‌లో సిట్-అప్‌లు, స్క్వాట్‌లు, లంగ్‌లు, పుల్‌అప్‌లు మరియు మరిన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీ లాభాలను పెంచుకోవడానికి మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి. మీరు బాధపడుతుంటే లేదా మీ శరీరం నో చెబుతున్నట్లయితే, విశ్రాంతి రోజు తీసుకోండి. మీరు సరైన వ్యాయామంతో ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే దీర్ఘకాలంలో మంచిది. మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
ధర: ఉచిత
ఉత్తమ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణా కార్యక్రమం ఏమిటి?
ఈ ఆరు ఎంపికల మధ్య ఎంచుకోవడం కష్టం. గొప్పదనం ఏమిటంటే మీరు ప్రతి ఎంపికను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీకు ఏది పని చేస్తుందో తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు మీ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తుంటే, ప్రతి ఎంపికను ఒక వారం పాటు ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు మరియు మీకు ఏది సరిపోతుందో చూడండి?
లేకపోతే, కొన్ని ప్రాథమిక శారీరక వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. ప్రెస్-అప్, సిట్-అప్ మరియు బర్పీలను ఎలా సరిగ్గా చేయాలో నేర్పించే యూట్యూబ్ వీడియోలు ఉన్నాయి. చాలా హై-ఇంటెన్సిటీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఒక బర్పీ సెషన్ లేదా మూడుని కలిగి ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇది ఒకేసారి శరీరంలోని అనేక భాగాలను కండిషన్ చేస్తుంది.
మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పొందిన తర్వాత, ఈ ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లను తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు దానిని చివరి వరకు చేయగలరా అని చూడండి.
షేర్ చేయండి షేర్ చేయండి ట్వీట్ ఇమెయిల్ డిస్క్ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ఈ విండోస్ ఫైల్స్ మరియు ఫోల్డర్‌లను తొలగించండిమీ విండోస్ కంప్యూటర్‌లో డిస్క్ స్థలాన్ని క్లియర్ చేయాలా? డిస్క్ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి సురక్షితంగా తొలగించగల విండోస్ ఫైల్‌లు మరియు ఫోల్డర్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
విండోస్ 10 సిస్టమ్ పునరుద్ధరణ పాయింట్‌లను ఎలా తొలగించాలితదుపరి చదవండి సంబంధిత అంశాలు
- అంతర్జాలం
- ఆరోగ్యం
- క్రీడలు
- ఫిట్‌నెస్
- వ్యాయామం
గావిన్ విండోస్ మరియు టెక్నాలజీ వివరించిన జూనియర్ ఎడిటర్, నిజంగా ఉపయోగకరమైన పాడ్‌కాస్ట్‌కు రెగ్యులర్ కంట్రిబ్యూటర్ మరియు రెగ్యులర్ ప్రొడక్ట్ రివ్యూయర్. అతను డెవాన్ కొండల నుండి దోచుకున్న డిజిటల్ ఆర్ట్ ప్రాక్టీస్‌లతో పాటు BA (ఆనర్స్) సమకాలీన రచన, అలాగే ఒక దశాబ్దానికి పైగా ప్రొఫెషనల్ రైటింగ్ అనుభవం కలిగి ఉన్నాడు. అతను పెద్ద మొత్తంలో టీ, బోర్డ్ గేమ్స్ మరియు ఫుట్‌బాల్‌ని ఆస్వాదిస్తాడు.
గావిన్ ఫిలిప్స్ నుండి మరిన్నిమా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి
టెక్ చిట్కాలు, సమీక్షలు, ఉచిత ఈబుక్‌లు మరియు ప్రత్యేకమైన డీల్స్ కోసం మా వార్తాలేఖలో చేరండి!
సభ్యత్వం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి