Home-theater-designers
మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విఫలమైతే, ఇంట్లో మరియు పనిలో రోజువారీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు కష్టపడవచ్చు.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ధ్యాన అభ్యాసాలు మరియు పరిసర సంగీతం నుండి నిద్రవేళ కథనాలు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ సాధనాల ఎంపిక వరకు ఏదైనా యాక్సెస్ చేయగల మొబైల్ యాప్‌ల శ్రేణి ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఈ యాప్‌లలో మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కార్యక్రమాలు, తరగతులు మరియు కోర్సులు ఉంటాయి. వారు ఏమి ఆఫర్ చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. మైండ్‌వాలీ
మీరు మీ శరీరం, సంబంధాలు, ఆత్మ, వృత్తి, వ్యవస్థాపకత లేదా మనస్సును మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, Mindvalley 100కి పైగా వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం, మీరు ఎంచుకోవడం ఉత్తమం మనసు . అక్కడ నుండి మీరు మీ మనస్సు యొక్క ఏ అంశంలో పని చేయాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవచ్చు-ఉదాహరణకు, మీ ఆనందం లేదా జీవన నాణ్యత.
Mindvalley మీకు అనువైన ప్రోగ్రామ్‌లను లేదా 'క్వెస్ట్‌లను' సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌లతో 100% సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు వర్గం వారీగా బ్రౌజ్ చేయవచ్చు మరియు ప్రోగ్రామ్‌ను మీరే కనుగొనవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మెరుగైన ఫలితాన్ని పొందడానికి మీరు మీ లక్ష్యాలను మరింత అనుకూలీకరించవచ్చు. మీరు తగిన ప్రోగ్రామ్‌ను కనుగొన్నప్పుడు, మీరు ఉపాధ్యాయుని విచ్ఛిన్నం, పాఠాలు, వనరులు మరియు మొత్తం పాఠ్యాంశాలను చూడవచ్చు.
డౌన్‌లోడ్: కోసం Mindvalley iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
2. హెడ్స్పేస్
హెడ్స్పేస్ ఒకటి విశ్రాంతి మరియు నిద్ర కోసం ఉత్తమ ధ్యాన అనువర్తనాలు . కాబట్టి యాప్‌లో మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కార్యక్రమాలు మరియు కోర్సులు పుష్కలంగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కెస్సోంగా నేతృత్వంలోని ఒత్తిడిని నిర్వహించడం తప్పక ప్రయత్నించవలసిన ప్రారంభ కార్యక్రమం. ఈ కార్యక్రమం నాలుగు వారాల పాటు నాలుగు భాగాలతో రూపొందించబడింది.
ప్రతి సెషన్ రోజుకు 10 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి మిమ్మల్ని వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురిచేసే ప్రమాదం ఉంది అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నుండి వ్యాసం . అదనంగా, హెడ్స్పేస్ ధ్యాన కోర్సులు మరియు సింగిల్ సెషన్‌ల యొక్క పెద్ద లైబ్రరీని అందిస్తుంది.
డౌన్‌లోడ్: కోసం హెడ్స్పేస్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
3. ప్రశాంతత
తరచుగా సంపూర్ణత మరియు ధ్యానం కోసం నంబర్ వన్ యాప్‌గా లేబుల్ చేయబడుతుంది, ప్రశాంతత అనేది ఉపయోగించడానికి సూటిగా మరియు కంటెంట్‌తో నిండి ఉంటుంది. కంటెంట్ మారుతూ ఉంటుంది, కానీ మొత్తంగా ఇది ధ్యానాలు, సంగీతం, సౌండ్‌స్కేప్‌లు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు వాటిపై దృష్టి పెడుతుంది. పిల్లల కోసం నిద్ర కథలు మరియు పెద్దలు. అయితే, ఆ కంటెంట్‌లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ఆనందం, ఆందోళన, కృతజ్ఞత మరియు ఆత్మగౌరవం వంటి అంశాలపై ఉచిత కోర్సులు కూడా ఉన్నాయి.
ఒక ప్రకారం ఆందోళన & డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా నుండి కథనం , కృతజ్ఞతా భావాన్ని పాటించడం వల్ల మీ సంతోషం మరియు శ్రేయస్సు పెరుగుతుంది. 7 డేస్ ఆఫ్ కృతజ్ఞత, ప్రశాంతత తమరా లెవిట్ వద్ద మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ హెడ్ బోధిస్తారు, ఇది ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన కోర్సు. ప్రశాంతత కోర్సుల గురించిన ఏకైక ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి కనుగొనడం చాలా గమ్మత్తైనవి. వాటిని కనుగొనడానికి ఉత్తమ మార్గం శోధన పట్టీలో 'కోర్సు' అని టైప్ చేయడం.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ప్రశాంతత iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
4. అంతర్దృష్టి టైమర్
జర్నలింగ్ మరియు యోగా నుండి లైవ్ ఈవెంట్‌లు మరియు మ్యూజిక్ ట్రాక్‌ల వరకు, ఇన్‌సైట్ టైమర్ అన్నింటినీ కలిగి ఉంది. అంతేకాకుండా, ఇన్‌సైట్ టైమర్ 3,000 కంటే ఎక్కువ కోర్సులను అందిస్తుంది-మరియు ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో 1,000 కంటే ఎక్కువ కోర్సులను అందిస్తుంది-అలాగే సులభమైంది కొత్త కోర్సులు హోమ్ ట్యాబ్‌లోని బటన్.
మీరు కోర్సుల యొక్క భారీ లైబ్రరీ ద్వారా అవి ఎంత కాలం, అధిక రేట్ లేదా జనాదరణ పొందాయి అనే దాని ఆధారంగా ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. మరోవైపు, మీరు రికవరీ మరియు హీలింగ్, ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం, నిద్ర మరియు ప్రేమతో సహా అనేక రకాల అంశాలను ఉపయోగించి వాటి ద్వారా ఫిల్టర్ చేయవచ్చు.
మీరు ఏ అంశం మీద దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నారో మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ రంగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజువారీ పాఠాల అవలోకనాన్ని చూడటానికి, ప్రివ్యూలను చూడటానికి లేదా ఇతర అభ్యాసకుల నుండి సమీక్షలను చదవడానికి ప్రతి కోర్సుపై నొక్కండి.
డౌన్‌లోడ్: కోసం ఇన్‌సైట్ టైమర్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
5. రెమెంటే
Remente అనేది రోజువారీ ఎజెండా, గోల్ ట్రాకింగ్, జర్నలింగ్ మరియు కోర్సులతో సహా టన్నుల కొద్దీ వనరులు వంటి అంశాలను ఉపయోగించి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన మొబైల్ యాప్. ఇతర యాప్‌లతో పోలిస్తే, రెమెంటే కోర్సులు చాలా ప్రాథమికమైనవి. కానీ మీరు ప్రతి తరగతిని వినాలనుకుంటున్నారా లేదా పాఠ్య వచనాన్ని మీరే చదవాలనుకుంటున్నారా అని ఎంచుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.
అన్ని ఇతర కథనాలు మరియు వ్యాయామాలలో రెమెంటే యొక్క కోర్సులు కనుగొనడం కొంచెం కష్టమని కూడా గమనించడం ముఖ్యం. అయితే, దీనికి కావలసిందల్లా కొంచెం బ్రౌజింగ్, మరియు మీరు తప్పనిసరిగా ప్రయత్నించవలసిన కొన్ని కోర్సులను కనుగొంటారు, మరింత అద్భుతమైన జీవితం కోసం 7 దశలు మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి 3 గొప్ప మార్గాలు.
డౌన్‌లోడ్: కోసం రిమెంట్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
6. నా సాధ్యం నేనే
మై పాజిబుల్ సెల్ఫ్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య యాప్, ఇది నిద్ర, ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మరియు మరెన్నో అంశాలను కవర్ చేస్తుంది.
యాప్ యొక్క కోర్సులు-లేదా వారు గైడెడ్ సిరీస్ అని పిలవడానికి ఇష్టపడతారు-కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఒక ప్రకారం నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ నుండి కథనం , వివిధ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
అన్ని గైడెడ్ సిరీస్‌లు పరిచయ వీడియోను కలిగి ఉంటాయి, దాని తర్వాత విభిన్న కోర్సు కంటెంట్ పరిధి ఉంటుంది, వాటిలో కొన్ని సాధనాలు, స్వీయ-అంచనాలు, మార్గదర్శకాలు మరియు వివిధ అభ్యాస సామగ్రి మరియు సమాచారం ఉన్నాయి.
గ్యాంబ్లింగ్ సురక్షితంగా లేదా పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం వంటి కొన్ని ప్రతి ఒక్కరికీ వర్తించకపోయినా, వాటన్నింటిని మీ స్వంత వేగంతో చూడాలని My Posible Self సిఫార్సు చేస్తోంది.
డౌన్‌లోడ్: నా సాధ్యం నేనే iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత)
7. వెల్నెస్ కోచ్
మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి సంబంధించిన వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లకు సంబంధించి, వెల్నెస్ కోచ్ ఎంపిక పరిమితంగా ఉంది కానీ ఆకట్టుకుంటుంది. ఆండీ లీ యొక్క 33-దశల ప్రోగ్రామ్ నుండి కోర్న్ సమ్మర్ యొక్క శీఘ్ర 5-దశల ప్రణాళికకు ఎలా మైండ్‌ఫుల్ లీడర్‌గా మారాలనే దానిపై క్యూరేటెడ్ ప్లాన్‌లతో నిండిన లైబ్రరీని యాప్ కలిగి ఉంది. మీ ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలి .
ప్రతి ప్రోగ్రామ్ అన్ని స్థాయిలు మరియు దశల విచ్ఛిన్నం తర్వాత ముందస్తు అంచనాతో ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, మీరు మీ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు, పురోగతిని మరియు మీరు దాని ద్వారా ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు ప్రోగ్రామ్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో ట్రాక్ చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, వెల్నెస్ కోచ్ మీకు సహాయం చేయడానికి ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ను అందిస్తుంది మీ తదుపరి 5K రేసు కోసం శిక్షణ పొందండి మరియు యోగా కార్యక్రమం యోగా యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోండి .
డౌన్‌లోడ్: కోసం వెల్నెస్ కోచ్ iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
8. తెలివి
ఇంటెలెక్ట్ యాప్ కోర్సులు లేదా లెర్నింగ్ పాత్‌లు చూడటానికి అందంగా ఉంటాయి, ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు పూర్తి చేయడానికి సూటిగా ఉంటాయి. ఈ అభ్యాస మార్గాలను ఉపయోగించి, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం మరియు మీ అవసరాలను తెలియజేయడం వంటి ఆసక్తికరమైన కోర్సులతో మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
ఇంకా చెప్పాలంటే, వాటిలో చాలా వరకు కొన్ని సెషన్‌లు మరియు కొన్ని చెక్-ఇన్‌లను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, అంటే మీరు కొన్ని గంటలలో నేర్చుకునే మెటీరియల్‌ని పొందవచ్చు లేదా కొన్ని రోజుల పాటు వాటిని విస్తరించవచ్చు. తెలివితేటలు ఆడియో మోడ్ మరియు టెక్స్ట్ మోడ్ మధ్య మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది కోర్సుల విషయానికి వస్తే ఇది మంచి ఎంపిక.
నా ప్రింటర్ కోసం ip చిరునామాను నేను ఎలా కనుగొనగలను
డౌన్‌లోడ్: కోసం తెలివి iOS | ఆండ్రాయిడ్ (ఉచిత, చందా అందుబాటులో ఉంది)
ఇది మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్మించడానికి సమయం
మీరు శీఘ్ర ధ్యానాలు మరియు నిద్ర కథలు లేదా పూర్తి కోర్సులు, తరగతులు, ప్రోగ్రామ్‌లు, మార్గాలు మరియు సిరీస్‌ల కోసం వెతుకుతున్నప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడే అద్భుతమైన యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పేరుతో సంబంధం లేకుండా, వారు అందించే కంటెంట్ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా మార్చడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.